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      痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則有哪些
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 22:11:56
        
      

        
      
           
      一
      、合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品
      。合理營養(yǎng)的要求
      ，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類
      、維生素
      、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素
      。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用
      ，其含量高的食物有谷胚、麥胚
      、蛋黃
      、豆、硬果
        、葉菜
        、花生油、香油等
        ，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物
        。 
      二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通
        、順氣
        、化瘀、補虛的食品
        。寒凝氣滯
        、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品
        ，如羊肉
        、狗肉、雀肉
        、雀蛋
        、海馬
        、栗子
        、荔枝、紅糖
        、生姜
        、小茴香、花椒
        、胡椒等
        。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物
      ，如芹菜、薺菜
      、菠菜、香蔥
      、香菜
      、空心菜、生姜
      、胡蘿卜
      、枳實
      、橘子
      、橘皮、佛手
      、香蕉
      、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者
      ，宜吃些補氣
      、補血
      、補腎之品
      ，如雞、烏骨雞
      、雞血
      、豬瘦肉、豬肝
      、豬血
      、牛肝
        、羊肉
        、鹿血、蛋
        、奶
        、魚、鱔魚
      、鱉肉
      、海參、鯊魚
      、核桃仁、荔枝
      、桂圓
      、大棗、桑椹
      、枸杞子
      、山藥等。
      三
      、可適當喝酒
      。酒類溫陽通脈
      、行氣散寒
      、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等
      ，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，對防治痛?jīng)有利
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/182758.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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      ，白皙、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
      ，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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