痛經(jīng)婦女如何度酷暑

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，比如說芬必得一類的，一般來說效果好的止痛藥可以在半個小時左右緩解疼痛，但是不能依賴止痛藥。

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、服用維生素

　　現(xiàn)在很多女性之所以在經(jīng)期會有痛經(jīng)的現(xiàn)象就是因為缺乏了維生素而導(dǎo)致的，對于這樣的情況想要緩解痛經(jīng)就必須要適當?shù)难a充維生素

，可以是平時的時候服用，也可以是在月經(jīng)來時服用，一天可以吃數(shù)次。

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、點穴按摩

　　從中醫(yī)的角度，人的穴位對應(yīng)不同的癥狀

，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時，可試在以下穴位按摩：

　　關(guān)元穴：重要的保健穴位

，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

　　中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)

、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

　　方法：每個穴位按壓兩至三分鐘

，直至有局部酸脹的感覺即可。

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、改善不良姿態(tài)

　　站姿和坐姿不良也會引致痛經(jīng)?事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)

，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。

痛經(jīng)怎么緩解

緩解痛經(jīng)的方法有以下幾個：
第一、出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時

，建議適當臥床休息，使用熱水袋或加熱貼進行腹部熱敷，能夠減輕痛經(jīng)。
第二、可以服用紅糖水、紅糖姜水、益母草顆粒等具有活血化瘀類功效的藥物，有利于緩解痛經(jīng)。
第三、可以用毛巾熱敷腹部或者適當按摩腹部，也能夠有效的緩解痛經(jīng)。在按摩的時候一定要注意最好不要過度用力，可以請專業(yè)的醫(yī)生來進行按摩。
第四、注意均衡飲食。健康合理的飲食雖然不能徹底消除經(jīng)痛，但卻能夠改善人體的健康狀況，在平時的飲食中痛經(jīng)患者應(yīng)注意少吃過甜或是咸性的食物，以免因飲食不當引起脹氣，進而誘發(fā)痛經(jīng)癥狀的加重。

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