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    認(rèn)準(zhǔn)穴位-痛經(jīng)時(shí)候揉一揉
    
        
    
            佚名
            2023-12-14 22:40:30
        
    

        
    
           
    痛經(jīng)
    、乳房脹痛等是許多女人的頑疾
    ，以中醫(yī)的觀點(diǎn)
    ，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)
      ，日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩
    ，具有流通氣血
      ，調(diào)節(jié)機(jī)體各種功能的作用
      。　
    沒(méi)有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準(zhǔn)確位置
      ，廣東省某醫(yī)院針灸科教授傳授給女性朋友們?nèi)齻€(gè)可以輕易被找到的
      ，平時(shí)經(jīng)常揉按就可以達(dá)到保健的目的穴位。你可以在家試試
      ，堅(jiān)持下來(lái)
      ，不僅能緩解痛經(jīng)
    ，還有預(yù)防其他疾病的作用
    。
    氣海：增強(qiáng)免疫力
    位置：氣海在關(guān)元穴(參考下文關(guān)元穴位置)與肚臍中間的位置。
    作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱
      ，是說(shuō)氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用
      ，有臨床驗(yàn)證
      ，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用
      。對(duì)先天體質(zhì)虛弱
      、后天勞損太過(guò)者有很大的保健作用
      。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精
      ，陽(yáng)痿
      ，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)
      ，經(jīng)閉
    ，崩漏，虛脫等
    。
    關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦
    位置：在下腹部、前正中線上
    ，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方
    ，你將除大拇指外的4指并起來(lái)，在手小指的下緣處
    ，就是你的關(guān)元穴所在位置)
    。
    作用：關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”
    。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
    、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用
    ，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)
    、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)
    ，針對(duì)性地按摩此穴位
    ，也能緩解婦科癥狀。
    足三里：調(diào)腸胃
    、抗衰老
    位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)
    ，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼
    ，從外膝眼直下四橫指(一個(gè)巴掌的距離)處就是足三里穴位
    。
    作用：敲打足三里，可以治療胃痛
    、嘔吐
    、腹脹、腸鳴
    、瀉泄
      、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里
      ，還能防病健身
      、抗衰延年
      。
    按摩方法：揉、按就可以了
    按摩這些穴位是否需要特殊的方法
      ，以及一定的力度和時(shí)間呢?廣東省中醫(yī)院針灸科教授劉健華說(shuō)
      ，其實(shí)，按摩穴位不需要特別的手法和力度
      ，尤其是上面三個(gè)基本保健穴位
      ，只要以平常自己習(xí)慣的力度揉、按就可以了
      。重要的是
      ，貴在堅(jiān)持，持之以恒才能真正起到保健的作用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/182797.html.
    
          
    
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