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      妊娠合并糖尿病預(yù)防
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-15 07:12:59
        
      

        
      
           
      醫(yī)生介紹，妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病
      。妊娠合并糖尿病是指婦女懷孕以前已患糖尿病(包括1型糖尿病、2型糖尿病兩種類型);妊娠期糖尿病則是指妊娠期才出現(xiàn)和發(fā)現(xiàn)的糖尿病和糖耐量異常
        。
      醫(yī)生表示，控制妊娠糖尿病的方法
        ，除采取運(yùn)動(dòng)療法
        、適度的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)用胰島素治療外
        ，必須及時(shí)調(diào)整飲食
        ，嚴(yán)格控制可能對(duì)該病產(chǎn)生不利影響的各種飲食因素。最理想的是
      ，通過(guò)飲食控制使孕婦日常生活時(shí)無(wú)饑餓感
      。妊娠糖尿病飲食要合理控制總熱量攝入、保持少量多餐的進(jìn)食方式
      、嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖
      、保證蛋白質(zhì)的攝取量、控制油脂類食物的攝入
      、多攝取纖維含量高的食物
      、多攝取維生素含量高的食物。
      孕婦妊娠初期不需要特別增加熱量
      ，妊娠中
      、后期每天控制在1800～2200千卡為宜，也可以每天每公斤體重按25～35千卡計(jì)算
      。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重
      ，避免母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響;體重較輕或體質(zhì)虛弱的孕婦
      ，應(yīng)該供給足夠的熱量
      ，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食;為維持血糖水平平穩(wěn)
      ，避免酮癥酸中毒發(fā)生
      ，每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久
      ，適宜的做法是睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心;還要嚴(yán)格控制容易被體內(nèi)吸收的單糖
      ，如蔗糖、砂糖
      、葡萄糖
      、冰糖、蜂蜜及含糖飲料
        、甜食等
        。要盡量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五谷飯取代白米飯
        ，選用全谷類面包或饅頭等
        。由于妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的淀粉含量必須要少一些
        。忌食熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)細(xì)的淀粉類食物如粥類
        。
      醫(yī)生說(shuō)，妊娠糖尿病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多
        ，每天攝入以100～110克為宜
        ，如雞蛋、牛奶
        、瘦肉類
        、魚(yú)類及豆?jié){
        、豆腐等黃豆制品，其中動(dòng)物蛋白占1/3
        。每天最好喝2杯牛奶
        ，以獲得足夠鈣質(zhì);脂肪攝入量每公斤體重要小于1克，同時(shí)還應(yīng)該控制飽和脂肪酸的攝入量
        。烹調(diào)用油以植物油為主
        ，少吃油炸、油煎
        、油酥及肉皮
        、肥肉等食物。減少堅(jiān)果類食物的數(shù)量;膳食纖維具有良好的降低血糖的作用
        。蔬菜富含膳食纖維
        ，可以延長(zhǎng)食物在胃腸道的排空時(shí)間，減輕饑餓感
      。因此
      ，在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物
      ，增加蔬菜
      ，但不要喝果汁等，也不可無(wú)限量地吃水果;維生素尤其是維生素B1
      、B2和尼克酸
      ，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物
      。
      醫(yī)生介紹妊娠期糖尿病的兩款經(jīng)典食譜：
      經(jīng)典食譜1 ：
      早餐：牛奶220克
      、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)(50克)
      早點(diǎn)(上午9至10點(diǎn))：蘇打餅干25克
      午餐：鹽水河蝦100克
      、木耳炒白菜190克
      、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
      午點(diǎn)(下午3點(diǎn)左右)：黃瓜150克
      晚餐：青椒肉絲130克
      、西紅柿紫菜湯110克 
      、芹菜炒肉130克 、米飯(稻米和小米)100克
      晚點(diǎn)(睡前30分鐘)：牛奶220克
      、煮雞蛋一個(gè)(50克)
      經(jīng)典食譜2 ：
      早餐：豆?jié){200克
      、麥麩面包50克、煮雞蛋一個(gè)(50克)
      早點(diǎn)：花卷30克
      午餐：絲瓜雞蛋湯100克
      、白切雞50克
      、苦瓜炒肉絲125克、米飯100克
      午點(diǎn)：西紅柿150克
      晚餐：清蒸鱸魚(yú)100克、冬瓜湯110克
      、菜花炒胡蘿卜150克
      、米飯100克
      晚點(diǎn)：牛奶220克 、煮雞蛋一個(gè)(50克) 
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/183393.html.
      
          
      
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