治療方法：加味復元通氣散。
病因病機：又曰：敗血流入腎經(jīng)
，帶脈阻塞。證候表現(xiàn)：有腰疼者
，其癥脹痛如刺處方：加味復元通氣散主之
出處：《萬氏婦人科》·卷之三（卷）·產(chǎn)后章（篇）
原文：又曰：敗血流入腎經(jīng)
產(chǎn)后腰痛是很多媽媽在生育之后會遇到的問題，一般是因為懷孕期腰部承受多大
產(chǎn)后腰痛是怎么回事
產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛
分娩后，新媽媽的盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復到孕前狀態(tài)
另外，很多產(chǎn)婦在月子里較少活動
一般產(chǎn)后如果風濕治療不當
產(chǎn)后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因
導致產(chǎn)后腰痛的原因
產(chǎn)后腰痛是一個在產(chǎn)婦中很普遍會遇到的問題
1、懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化
，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶剌韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。2
、分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。3
、產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加4、子宮的正常位置是前傾
5、產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲
產(chǎn)后腰痛怎么辦
產(chǎn)后腰痛的預防和緩解措施：
1
、采取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。2
、注意日常生活中的預防工作：保證充足的失眠，適當?shù)幕顒樱@都有利于保護腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應(yīng)穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務(wù)。3
、避免久蹲或久站：為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過于彎腰。4、適量補鈣：如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣
，那你就應(yīng)該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫(yī)院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。下面這些動作也有緩解產(chǎn)后腰痛的作用：
1
、要保持正確姿勢，包括行走坐臥及哺乳、抱小孩姿勢等2
3
、加強腹部肌肉的練習，讓松弛的腹部盡早復原；4
、多做轉(zhuǎn)腰動作進行腰椎的穩(wěn)定性訓練，恢復腰椎正常曲度。緩解產(chǎn)后腰疼吃什么
有很多菜肴可以有效緩解產(chǎn)后腰痛癥狀
，新媽媽可以在做好預防措施的同時，多吃一些防治腰痛的食物。杜仲羊肉湯
配料：杜仲20克
，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參15克，當歸20克，生姜20克，羊肉300克。做法：1
、將羊肉洗凈，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生姜切片。2、將羊肉、生姜與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。營養(yǎng)功能：此湯對因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛
當歸紅棗粥
配料：當歸25克
做法：
1
2
營養(yǎng)功能：這個粥適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛
山藥栗子粥
配料：肉桂20克，干姜15克
做法：
1、先將肉桂
、干姜、白術(shù)、甘草放入砂鍋中煎30分鐘2、再將山藥
營養(yǎng)功能：這個粥適合由寒冷引發(fā)的腰痛
產(chǎn)后如何保養(yǎng)腰部
腰部是人體非常重要的部位，因此新媽媽一定要注意保養(yǎng)好腰部
1
2、休息：充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復體力
3、適當控制體重：大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加
4
產(chǎn)后怎樣防治腰痛
產(chǎn)后腰痛是個普遍現(xiàn)象
1、注意日常生活習慣
產(chǎn)后不要太早就穿上高跟鞋晃蕩
2
不要讓腰部處于一種不舒服的狀態(tài)喂奶，因為喂奶需要的時間較長
3
平時做家務(wù)的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等
4
、補鈣有些媽媽如果意識到自己可能是缺鈣的話就要及時補鈣
，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，或者直接補充鈣片，但是最好是到醫(yī)院確認自己是否缺鈣前兩天一個姐妹跟我說生娃后體質(zhì)大不如前，動不動就腰酸背痛
自從生娃之后
今天就給大家分析一下，
產(chǎn)后腰痛的主要原因
產(chǎn)后勞累過度
產(chǎn)后新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務(wù)中
這些久站
哺乳姿勢不當
經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝哺乳
子宮復位不良
子宮的正常位置是前傾、前屈的
產(chǎn)后受涼
產(chǎn)后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲
，致使經(jīng)絡(luò)不通、血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。產(chǎn)后的媽咪身體比較虛弱，應(yīng)避免處于風口，或者貪涼，不然容易引發(fā)月子病。產(chǎn)前合理飲食，避免過于肥胖而增大腰部負擔
，造成腰肌和韌帶的損傷。產(chǎn)后保持充足的睡眠，經(jīng)常變換臥床姿勢
，避免久蹲或久站，不要過早跑步、走遠路，以免導致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。產(chǎn)后睡不好？
產(chǎn)前產(chǎn)后注意體位：產(chǎn)后保持充足的睡眠
，經(jīng)常變換臥床姿勢，避免經(jīng)常彎腰、久站孕期適當補鈣：多喝牛奶
采取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕松
、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。做腰部肌肉鍛煉：常做伸展腰部
、下蹲等動作鍛煉腰部肌肉，每天定時做提肛收腹動作鍛煉盆底肌肉，還可以做背部理療或按摩，放松肌肉。如果出現(xiàn)腰痛，適當腰部按摩、不能緩解，應(yīng)及時前去醫(yī)院就診。預防腰痛要從新媽咪平日里的行
、動、坐、臥的小細節(jié)開始注意哦！新媽咪保護腰部可是一場持久戰(zhàn)，不良的站姿、坐姿、不良的生活習慣都會加重新媽咪的腰部負擔。所以新媽咪一定要改正壞習慣！用這幾招預防
、緩解腰痛1 孕期控制體重
控制飲食，適當運動
，將體重控制在正常范圍。2 產(chǎn)后盡早開始活動
順產(chǎn)麻麻如果身體條件允許，24小時內(nèi)早點開動
，做做簡單的運動，如躺在床上握握拳、活動手腕
剖腹產(chǎn)麻麻產(chǎn)后頭幾天還是需要臥床休息
3 調(diào)整用腰的姿勢
不正確的哺乳姿勢會給腰肌帶來額外的負擔
新麻麻還可以按照下圖學習下喂奶
，經(jīng)常換換姿勢。
頻繁的彎腰動作也會對腰肌帶來很大的影響
。醫(yī)生跟我說，要在平時生活里，盡量注重細節(jié)：比如選擇一個合適的高度給寶寶換尿布；在日常搬舉東西時，記得多屈膝、少彎腰，盡量減少腰部的負擔。實在太重的東西，就別搬啦。4 保持適度運動
新媽媽產(chǎn)后 6 周后
，就可以逐漸開始做一些恢復鍛煉防止腰痛。散步、游泳、瑜伽、普拉提等都是很好的運動方式。剛開始如果覺得運動后腰還是疼
1. 平躺在墊上，膝關(guān)節(jié)彎曲
2. 腹式呼吸
3. 隨著呼氣，感受腹肌微微收緊
5 注意補鈣
孕中晚期
醫(yī)生建議
注意保暖
平時注意保暖，不要碰冷水
放松腰部還有個好辦法就是推拿
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/184200.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
產(chǎn)后腹痛概述
下一篇:
產(chǎn)后腰痛的食療
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
