如何治療產后便秘

如何治療產后便秘

引起產后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

如何治療產后便秘

1、香蕉：能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食。

2、桑椹：能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。

3、甘蔗：功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜，混勻，每日早晚空腹服下。

4、松子仁：通常情況下產婦便秘是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

產后便秘怎么辦？

女性在生產后身體是比較虛弱的，可能食欲也不太好，消化能力也會下降，很多產婦在產后會出現(xiàn)便秘的情況，便秘是很難受的，如果是母乳喂養(yǎng)可能還會對寶寶造成影響，所以平時需要調理，那產后便秘怎么辦呢？產后便秘怎么調理呢？
1、產后便秘原因
產后，由于腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，加之產婦虛弱，不能依靠腹壓來協(xié)助排便。另外，產婦終日臥床，活動減少，腸蠕動減弱，不易排便。其次，分娩時進食少，產后飲食缺乏粗纖維，害怕會陰傷口疼痛，也會引起便秘。
2、產后便秘怎么辦
(1)適當活動
產后，應勤翻身，適當活動，一般順產后6-8小時產婦可坐起，或多變換下睡姿，用手圍繞肚臍進行順時針地按摩；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜。對于剖宮產無合并癥者，于產后第2天可坐起，3-5天后，可根據恢復情況，下床走動。有利于腸蠕動和惡露排出。
(2)調整飲食
1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分，促進腸蠕動，有利于大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。
2、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
3、食用果膠含量多的水果，如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
(3)有效的提肛運動
每晚進行縮肛運動，主要鍛煉提肛肌、盆底肌肉，促使肛門部血液回流。堅持一段時間，便秘治療的有效率可達70%。順產者從產后第2天即可開始。具體做法是：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次。
(4)外用藥物治療
產后，一般不主張服用藥物，以免通過乳汁影響到寶寶。若便秘嚴重，通過自我調理無法緩解時，可在醫(yī)生指導下，肛門塞入開塞露或甘油，局部潤滑通便。
3、簡便療法
(1)芝麻核桃糊
原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
做法：將芝麻、核桃仁搗碎，加水煮熟后，沖入蜂蜜，分2次1日服完。
功效：潤滑腸道、通利大便。
(2)紅薯粥
原料：紅薯500克。
做法：紅薯去外皮，切塊，放在鍋內，加水，煮爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。
功效：補脾益氣，寬腸通便。
(3)腹部按摩法
仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。
(4)吸推排便法
把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。
4、產后便秘出血怎么辦
產后便秘有出血的癥狀，就已經很嚴重了。不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，并出現(xiàn)色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。
當出現(xiàn)產后便秘出血的情況時，首先要到醫(yī)院做好檢查，確診是什么原因造成便秘出血，并對癥下藥。

孕婦產后干燥便秘該怎么辦

很多孕婦在產后會遇到各種各樣的問題，比如惡露淋漓不盡，這個是比較嚴重的，要及時處理，還有產婦會遭遇大便干燥的問題，排便會比較困難，其實這都是便秘的癥狀，不知道該如何是好了。那么孕婦產后干燥便秘該怎么辦、怎么辦快速排便、如何緩解？下面給大家來解答這些問題。
??♀?多下床活動
產婦要多下床活動，適當?shù)倪\動才能刺激到腸胃，腸道才會蠕動，還有飲食上清淡，避免吃辛辣刺激的食物，這些食物會導致上火的，高蛋白的食物也不要吃很多，否則也會導致大便干燥的，從而會加重便秘的情況。
?多吃高纖維水果
還有不要挑食，不要只吃素的，葷菜適當也要吃的，但也不要太油膩，還有可以多吃含有高纖維的水果，比如大家熟悉的蘋果和火龍果。
?喝溫水或蜂蜜水
平時可以在早上空腹的時候喝一杯溫水或者蜂蜜水，具有通腸通便的效果。
?用開塞露
如果產婦大便干燥，不好排便的話，不要自己去用力，可以用一些開塞露，能快速排便的，當然主要還是平日里注意各方面調理。

產后便秘的原因和改善方法

很多產婦在生完孩子以后都會出現(xiàn)產后便秘這種問題，因為女性為了給身體補充營養(yǎng)，飲食上不注意就引發(fā)的便秘，可以通過一些方法改善便秘問題，如果便秘比較嚴重可能要在醫(yī)生指導下吃一些疏通腸道的藥物，那么產后便秘的原因有哪些，為什么 順產 后會便秘
?腹部過度膨脹
由于妊娠的關系，女性在懷孕期間腹部過度的膨脹，再加上順產后用力導致腹部和盆地肌肉組織比較松弛，肌肉松弛肯定會影響產婦的排便能力，排便功能下降很容易發(fā)生便秘。
?腸道蠕動速度緩慢
腸道蠕動速度緩慢也是導致產后女性便秘的一大原因，因為產后女性有很長一段時間腸道功能差，進食后糞便容易一種在腸道里停留，導致排便困難便秘。
?側切傷口
有的順產產婦為了輔助生產做過側切，產后一周左右的時間排便會很困難，因為排便用力會拉扯到傷口，而排便不敢用力也會造成便秘。
?飲食不合理
其實很多產婦便秘都是飲食不合理引起的，產后吃太多油膩的食物，殊不知產后過于大補更容易引發(fā)腸道問題，再加上膳食纖維攝入少會引起便秘現(xiàn)象。
?喝水太少
順產后出現(xiàn)便秘可能是喝水太少所致。
?合理飲食結構
產后女性想要預防便秘就應該合理飲食結構，多吃含水分高和粗纖維的食物，多喝點水促進腸道蠕動，還有就是適當加強身體鍛煉，這樣可以增加胃腸蠕動能力。

做月子便秘怎么辦

坐月子期間便秘可以注意飲食，適當運動，進行腹部順時針按摩，必要時應用開塞露緩解便秘癥狀。女性在坐月子期間活動量減少，經常攝入高營養(yǎng)的食物，導致胃腸道的蠕動過慢，引起便秘癥狀。坐月子期間應注意飲食、避免吃一些油膩，還有營養(yǎng)物質過高的食物。同時要多吃新鮮的蔬菜、水果，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便秘癥狀。同時還應該適量運動、進行腹部順時針的按摩，增加胃腸道的蠕動。通過以上方法不能緩解癥狀時，可以到醫(yī)院進行檢查，同時也可在醫(yī)生指導下應用肛門給藥的方式開塞露來進行治療，能夠刺激腸壁蠕動，幫助大便排出。

坐月子飲食禁忌：

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發(fā)育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

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