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      產(chǎn)褥中暑的應(yīng)急護(hù)理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-16 00:07:58
        
      

        
      
           
      產(chǎn)褥中暑的應(yīng)急護(hù)理
      當(dāng)外界氣溫超過35℃時(shí)
      ，機(jī)體靠汗液蒸發(fā)散熱
      。而汗液蒸發(fā)需要空氣流通才能實(shí)現(xiàn)
        。但舊風(fēng)俗習(xí)慣怕產(chǎn)婦“受風(fēng)”而要求關(guān)門閉窗
      ，產(chǎn)婦深居室內(nèi)
      ，包頭蓋被
      ，穿長袖衣
      、長褲
      ，緊扎袖口
      、褲腳
      ，使居室和身體小環(huán)境處在高溫
        、高濕狀態(tài)，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦出汗散熱
      ，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰竭而出現(xiàn)高熱
      、意識(shí)喪失和呼吸循環(huán)功能衰竭。當(dāng)人體處于超過散熱機(jī)制能力的極度熱負(fù)荷時(shí)
      ，因體內(nèi)熱積蓄過度而引起高熱
      ，發(fā)生中暑。產(chǎn)褥中暑是指在產(chǎn)褥期囚高溫環(huán)境中
      ，體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙的急性熱病
      ，表現(xiàn)為高熱、水
      、電解質(zhì)紊亂
      、循環(huán)衰竭和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等。本病起病急驟
      ，發(fā)展迅速
      ，處理不當(dāng)町遺留嚴(yán)重的后遺癥，甚至死亡
      。
      家庭應(yīng)急處理： 
      （1）中暑先兆時(shí)
      ，立即將產(chǎn)婦移至涼爽通風(fēng)處，解開衣服
      ，多喝涼開水或鹽開水
      ，使其安靜休息。 
      （2）輕度中暑者
      ，除上述處理外
      ，適度應(yīng)用仁丹、十滴水內(nèi)服
      ，涂擦清涼油
      ，體溫上升者可采用物理降溫如置冰袋、電扇或給予解熱藥物退熱
      。 
      （3）重度中暑時(shí)
      ，迅速將患者移至通風(fēng)處，用冰水或冰水加酒精全身擦浴
      ，在頭、頸
      、腋下
        、腹股溝淺表大血管分布區(qū)放置冰袋，并同時(shí)電扇吹風(fēng)
        ，應(yīng)盡早盡快送往醫(yī)院進(jìn)一步搶救
        。 
      （4）預(yù)防產(chǎn)褥中暑的發(fā)生，應(yīng)打破舊的傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)。
      剛生完孩子應(yīng)注意什么
      　　生完小孩注意事項(xiàng)：
      　　1． 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便
        ，要當(dāng)任務(wù)完成
        ，即使你沒有感覺。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一旦寶寶出生
        ，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無知覺地膨脹
        ，等你有感覺想尿尿
        ，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜恚绻恢迸挪怀鰜砭鸵獙?dǎo)尿
        ，會(huì)給自己增加不必要的麻煩
        。
      　　2． 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來越少，如果量沒有減少
        ，要看醫(yī)生
        。
      　　3． 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊
        ，所以和孕期相反
        ，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡
      ，有助傷口恢復(fù)
      。（剖產(chǎn)沒說）
      　　4． 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里
      ，把PP懸在水中
      ，不要坐到底。如果盆大
      ，就把腿分開些
      ，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘
      ，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度
      。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次
      。據(jù)說對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處
      。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的
      。）
      　　5． 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)
      ，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時(shí)候
      ，下午3~4點(diǎn)
      。每天至少2次
      ，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著
      ，或者避風(fēng)
      ，不要對(duì)著風(fēng)吹。
      　　6． 產(chǎn)婦容易出汗
      ，每天要擦身
      ，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊
        ，擦完后要立即穿上
        ，然后是右半邊，左腿
        ，右腿
        。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼
        。洗澡要等傷口好了才可以
        ，一定是淋浴，室溫不能太低
        。一定要刷牙
        ，不過因?yàn)檠例l的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。
      　　7． 做月子不是躺月子
        ，順產(chǎn)后6~8小時(shí)
        ，剖腹48小時(shí)要起來活動(dòng)，自己小便
        ，走動(dòng)
        ，
      　　注意不要做彎腰的動(dòng)作
      ，給寶寶換尿布要坐著
        ，否則腰部會(huì)有損傷
      。
      　　8． 吃 原則：均衡全面
      　　1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡
      ，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開
      ，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少
      ，吸吮力也小
      ，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的
      。要吃的是稀飯
      ，或者山芋稀飯，小餛飩
      ，最多吃河蝦面條
      。
      　　2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下）
      　　3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿
      ，老母雞
      ，等等。要在惡露干凈后再吃
      ，否則惡露會(huì)一直不干凈
      。
      　　4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃
      ，紅肉補(bǔ)鐵
      ，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)
      。
      　　5） 喝湯一定不要忘了吃里面的肉
      ，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里
      。
      　　9． 保護(hù)乳房
      　　1） 用專用的小毛巾擦乳房
      ，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，肥皂的堿性會(huì)對(duì)乳頭有刺激
      ，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房
      。不要用紗布
      ，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵
      。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上
      ，保護(hù)乳暈。
      　　2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈
      ，光吸乳頭是吸不出多少的
      ，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下
      ，讓他嘴張大些含住大部分乳暈
      。
      　　10． 順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活
      ，并注意避孕
      ，剛生完小孩再去刮宮對(duì)子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的
      。
      　　11.頭發(fā) 醫(yī)生建議要剪短
      ，因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平下降很快，會(huì)成把掉發(fā)
      ，頭發(fā)長的話肯定比短發(fā)要看起來掉得多
      。再者
      ，產(chǎn)后7~10天才能洗頭，加上大量出汗
      ，頭發(fā)長捂著肯定難受
      。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳，但是要選寬齒的
      ，輕輕地按摩一下頭皮
      。
      　　12．補(bǔ)充一下，乳墊要及時(shí)更換
      ，不要等乳墊硬了再換
      ，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭
      ，否則容易破
      。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面
      ，其余都要蓋好被子
      ，保暖是最重要的，產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)
      。產(chǎn)后避孕只能用套套
      。

      　　寶寶方面
      　　1． 鼻 要用專用的小毛巾和盆子給寶寶用。買兩種棉簽
      ，一種細(xì)頭的
      ，一種粗頭的（質(zhì)量一定要選好的緊質(zhì)的，否則一卷掉在鼻子里就麻煩了
      。細(xì)頭的用水沾濕了
      ，（不要太濕）輕輕在鼻孔內(nèi)卷一下。如果有鼻屎
      ，也可以把它沾濕了
      ，寶寶打個(gè)噴嚏就會(huì)打出來，不要硬挖
      。
      　　2． 耳 新生兒是容易吐奶的
      ，吃完奶后貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然后慢慢放到床上
      ，往右方側(cè)睡
      ，（在寶寶身后墊個(gè)小枕頭讓他保持側(cè)著），目的是為了一旦吐奶不會(huì)嗆到氣管里
      ，20分鐘后再平臥
      。喂奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶
      ，要給他擦干凈
      ，特別是耳朵，奶水很容易流進(jìn)去
      ，要及時(shí)清干凈
      ，這時(shí)用粗的棉簽，擦外耳廓
      。喂奶要左右交替，一個(gè)乳房要寶寶吸滿10分鐘
      ，因?yàn)槟谭智澳毯秃竽?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，前奶提供糖份，后奶提供脂肪?0分鐘一般前奶后奶都能吸到
      ，寶寶如果吸了5分鐘睡了
      ，揪他耳朵，讓他繼續(xù)吸
      。如果只喂了一個(gè)乳房
      ，另一個(gè)乳房一定要用吸奶器吸干凈，否則時(shí)間長了
      ，大腦會(huì)指令這個(gè)乳房不產(chǎn)奶
      ，假如盯著一個(gè)乳房喂寶寶，乳房會(huì)有大小的
      。
      　　3． 嘴 寶寶的嘴里黏膜是很嬌嫩的
      ，絕對(duì)不能動(dòng)，別的地方能洗
      ，嘴不能洗
      。
      　　4． 眼 如果媽媽體質(zhì)是內(nèi)熱的話，出生后寶寶眼屎會(huì)多
      ，2天后一般會(huì)改善
      ，也是用毛巾或棉簽擦，眼屎假如一直多
      ，就用棉簽沾點(diǎn)金霉素眼藥膏擦在外面
      。
      　　5． 屁屁 女孩子記住從會(huì)陰往肛門處洗，每次洗完搽護(hù)臀膏在肛門和會(huì)陰周圍
      。
      　　6． 臍帶 臍帶完全好要7~8天
      ，用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶，
      ，每次洗澡后要給臍帶消毒
      ，用75%的酒精，沾濕后棉簽由內(nèi)向外擦
      ，每天2次
      。7天左右結(jié)痂
      ，結(jié)痂后要把痂松一松，讓酒精碰到痂里面（醫(yī)生說的
      ，聽起來有點(diǎn)嚇人）
      ，這樣才好得快。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫(yī)院
      。
      　　7． 尿布 天氣冷了
      ，家長怕寶寶屁屁冷，把尿布捂熱了給寶寶用
      ，這樣反而會(huì)使寶寶紅屁股
      ，一定要冷的放上去，寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的
      。
      　　8． 奶蘚 過敏體質(zhì)的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚
        ，媽媽這時(shí)喂寶寶的話不要吃海鮮等發(fā)的東西，寶寶注意曬太陽不能曬頭
        。
      　　9． 新生兒生理性黃疸 一般都會(huì)有
        ，是因?yàn)樘涸谀父怪锌考t血球交換氧氣，出生后可以自主呼吸
        ，大量的紅血球就會(huì)死掉
        ，因?yàn)橛貌簧狭耍懒说募t血球沒辦法很快排出
      ，就堆在皮膚上呈黃色
      。過14天會(huì)消退，不退的話送醫(yī)院照藍(lán)光
      。

      　　坐月子的13條秘訣
      　　1.安靜休養(yǎng)30-40天
      　　產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”
      ，在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚
      ，如娘家的母親與姊妹
      、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等
      ，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦
      ，不讓她做任何家務(wù)，不論貧富或者第幾次生產(chǎn)
      ，甚至是小產(chǎn)
      ，都一定要同樣的慎重！
      　　2.臥床二周
      　　產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候
      ，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)
      ，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良。產(chǎn)后二周內(nèi)
      ，除了吃飯及上廁所之外
      ，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上
      ，均應(yīng)臥床休息
      。
      　　3.用正確的方法清潔頭皮
      　　要想子宮盡快恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出
      ，如果能使子宮成為真空狀態(tài)
      ，則荷爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好
      ！而洗頭會(huì)影響產(chǎn)后惡露的排除
        ，頭皮一受涼，子宮的污血會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出
        。
      　　然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫?zé)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，再以脫脂棉花沾濕
        ，將頭發(fā)分開，左右擦拭頭皮
        ，稍用手按摩一下頭部后
        ，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽
        ，此法可于飯前天天擦拭
        ，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通
        ，保持腦部清新
        。
      　　4.兩周內(nèi)盡量不要洗澡
      　　為了避免受涼，產(chǎn)后兩周盡量不要洗澡
        ，但應(yīng)該用正確的方法擦澡
        。可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合后
        ，來清洗陰部及肛門
        ，有收斂的作用。第三周起可淋浴
        ，滿月后方可泡澡
        。
      　　5.不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
      　　產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔
        ，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的
        ，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮
      ，很容易造成筋骨酸痛
      、頭痛、頭風(fēng)
      ，甚至感冒
      。
      　　6.室溫維持在25-28攝氏度
      　　產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，夏天太過炎熱需開空調(diào)
      ，讓室溫維持在25-28攝氏度之間
      ，但卻要注意不可以吹到風(fēng)，而且產(chǎn)婦要穿長褲
      、長袖衣
      ，并且穿襪子。
      　　7.不可抱小孩
      　　產(chǎn)后全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中
      ，所以不可提重物
      、不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型
      。況且
      ，新生的嬰兒，骨骼
      、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全
      ，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響
      。
      　　8.側(cè)躺喂奶
      　　至于喂母奶時(shí)
      ，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸好
      ，產(chǎn)婦可以斜靠
      ，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子
      ，以免窒息
        。9.關(guān)于母奶每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后，一定都會(huì)分泌母奶
        ，最好在產(chǎn)后的6個(gè)月中都能充分授乳
        ，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護(hù)母親
        ，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)
        。如果奶水清淡或不足，可從產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳
        ；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌
        ，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課：
      　　產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后）即開始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激乳頭）
      ，直至奶水沖出來為止
      。
      　　刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸
      、使用吸奶器
      、請新手爸爸協(xié)助以便控制吸力
      。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時(shí)刺激一次乳頭
      ，不要間斷
      ，直至奶水沖出來源源不絕為止。10.不可替小孩洗澡前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩
      ，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到
      ，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來
      。
      　　11.不可流淚
      　　女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的
      。產(chǎn)婦如果哭泣的話
      ，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、青光眼或白?nèi)障的起因
      。
      　　12.少看電視及書報(bào)雜志
      　　產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào)，如果一定要看
      ，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘
      。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息
      ，一方面可調(diào)整情緒
      ，消除神經(jīng)緊張。
      產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候什么方法最科學(xué)
      ，要怎么做避免中暑？
      坐月子是中國歷來就有的傳統(tǒng)
      ，為了便于產(chǎn)后的產(chǎn)婦恢復(fù)
      ，小時(shí)候家里的親戚誰家生了孩子，都是要在屋里呆上一個(gè)月的
      ，裹得很嚴(yán)實(shí)
      ，禁忌還特別多。老人都會(huì)說
      ，不注意是要得病的
      。
      

      
隨著歐美國家的不坐月子現(xiàn)象的傳入，至于坐不坐月子引起了比較大的爭議?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展
      ，大家對(duì)于坐月子應(yīng)該有了一定科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不會(huì)盲目迷信傳統(tǒng)的做法
      。
      
近日
      ，一則新聞卻刷爆了微博，某產(chǎn)婦居然因?yàn)樽伦影l(fā)生中暑
      ，搶救無效而死亡
      。剛出生的小寶寶就這樣失去了媽媽。對(duì)一個(gè)孩子來說
      ，母愛的缺失是成長中無法彌補(bǔ)的遺憾
      。
      
產(chǎn)婦因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能不能正常工作，體內(nèi)熱量過多
      ，從而引發(fā)神經(jīng)器官受到損害
      。這個(gè)中暑不是輕度的，已經(jīng)發(fā)展為最嚴(yán)重的情況
      ，死亡率也較高
      。
      

      
產(chǎn)婦怎么會(huì)任自己熱到40度堅(jiān)持不做任何降溫措施，還蓋上被子
      ，這種溫度對(duì)于一個(gè)普通人來說是怎么堅(jiān)持下去的
      ，不得而知。更令人痛惜的是
      ，為什么到了如今還有人如此坐月子
      ？不要跟我說，老祖宗傳下來的就是對(duì)的
      ，也不要說幾千年的傳統(tǒng)都是這么做的
      ，即或是幾千年傳承的也還是該有所取舍。
      
古代
      ，醫(yī)療衛(wèi)生條件很差
      ，產(chǎn)婦可能稍不注意就會(huì)引起感染
      ，感染了可能就救不回來，所以大家都在坐月子期間小心翼翼的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偸悄靡郧暗那闆r同現(xiàn)在比較，不是愚昧就是無知
      。
      
產(chǎn)褥期（傳統(tǒng)的“坐月子”只是產(chǎn)褥期的前30天）是指胎兒
      、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間
      ，需6～8周
      ，也就是42～56天。
      
關(guān)于產(chǎn)褥期的護(hù)理是需要特別注意的
      ，但也不能迷信的好么
      ？
      
不能干太重的體力活，但是休息一段時(shí)間后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      ，更有助于產(chǎn)后恢復(fù)
      。產(chǎn)后下床活動(dòng)可以防止血栓性疾病的發(fā)生。
      
溫度保持在常溫下
      ，不能受涼
      ，也不必在夏天把自己裹得像個(gè)粽子。而且室內(nèi)要通風(fēng)透氣
      ，保持室內(nèi)空氣清潔是很有必要的
      ，細(xì)菌就滋生在空氣無法流通的壞境。
      

      
藥物不能隨意吃
      ，特別是母乳喂養(yǎng)小孩的產(chǎn)婦
      ，很可能通過乳汁被嬰兒吸收。必須得用藥時(shí)需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑
      。
      
清潔衛(wèi)生，我記得坐月子里是不允許洗頭的
      。這是不科學(xué)的
      ，清潔衛(wèi)生才是預(yù)防傷口感染的重要措施。產(chǎn)后身體的抵抗力相對(duì)來說比較低下
      ，所以更加要注意
      。
      
產(chǎn)后心理的恢復(fù)需要引起更多的關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)在還有很多的人沒有重視這個(gè)問題
      。產(chǎn)后一段時(shí)間身體激素水平
      、身份角色的改變，使很多產(chǎn)婦尚未適應(yīng)
      ，容易引起產(chǎn)后抑郁
      。及時(shí)調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)
      ，學(xué)會(huì)適當(dāng)求助。產(chǎn)婦的家人更是要關(guān)注產(chǎn)婦的心理狀況
      ，多加照顧
      。
      
在整個(gè)新聞中，最讓人痛心的是
      ，產(chǎn)婦自己和老公也被坐月子給誤導(dǎo)了
      。老人，他們不更新知識(shí)
      ，按照以前的傳統(tǒng)要求
      ，可以理解?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒巧眢w是自己的
      ，這么重要的知識(shí)一點(diǎn)都不知道，而且我覺得人體對(duì)高溫的調(diào)節(jié)有一套保護(hù)機(jī)制
      ，早就給出了很多反應(yīng)
      。你若不引起重視，可悲可嘆
      。所有懷孕的媽媽們
      ，自己學(xué)習(xí)起來才是重要的。
      你離科學(xué)的“坐月子”有多遠(yuǎn)
      ？產(chǎn)褥期日常起居應(yīng)該注意的問題
       產(chǎn)后身體康復(fù)需要一段時(shí)間和一個(gè)過程，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)
      ，新媽媽都在生產(chǎn)過程中耗盡體力
      ，產(chǎn)后需要充分的休息來恢復(fù)體力。在產(chǎn)后生理恢復(fù)的過程中
      ，身體會(huì)有各種不適
        ，這些“不適”都是產(chǎn)后正常的表現(xiàn)，并不是“月子病”的起源
        。沒有月子病的依據(jù)并不是“外國人都不坐月子
        ，所以沒有月子病”，而是月子病在醫(yī)學(xué)上并沒有對(duì)應(yīng)的病種
        ，只是民間的謠傳
        。所以月子可以坐，但是要科學(xué)的坐月子
        。
        產(chǎn)后充分休息
        第一部分
        生產(chǎn)是一個(gè)非常辛苦的過程
        ，產(chǎn)前的陣痛和生產(chǎn)的劇痛都會(huì)造成巨大的體力消耗，因此新媽媽需要在產(chǎn)后好好休息恢復(fù)體力
        。如果休息的不好
        ，過早的做家務(wù)
        、活動(dòng)量過大會(huì)讓肌肉等身體承受過大的負(fù)擔(dān)和壓力，也就是傳言的“腰背酸痛
      、腿疼
      、胳膊酸痛”的“月子病”。產(chǎn)后過度疲勞還會(huì)導(dǎo)致情緒不良
      ，影響乳汁分泌等
      。所以月子期間要根據(jù)自己的身體情況，爭取時(shí)間多休息
      ，如果疲勞感嚴(yán)重
      ，體力不支，不要對(duì)自己過分要求照顧寶寶
      ，尤其是夜間睡眠要充足
      ，可以請家人幫忙照顧寶寶。
        產(chǎn)后半小時(shí)：產(chǎn)后半小時(shí)~1小時(shí)內(nèi)盡快哺乳
      ，能促進(jìn)乳汁分泌
      ，剛剛生產(chǎn)之后身體最疲勞，哺乳之后盡量臥牀休息
      。
         
        產(chǎn)后3天：無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)
      ，產(chǎn)后3天內(nèi)除了適當(dāng)?shù)南聽椈顒?dòng)，都盡量多休息
      ，恢復(fù)體力
      。
        產(chǎn)后1周后：體力稍微恢復(fù)，或者1周之后體力恢復(fù)的很好
      ，如果身體條件允許
      ，可以開始產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。但是至少保證3周之內(nèi)不要過度勞累
      ，避免做重體力活動(dòng)
      。
        與寶寶的作息時(shí)間保持一致：母乳喂養(yǎng)的新媽媽哺乳也會(huì)影響休息，尤其是夜間哺乳
      。所以盡量在寶寶睡覺的時(shí)候媽媽也盡量休息
      ，與寶寶的時(shí)間保持一致，才能有更多的時(shí)間休息
        。
        充分休息是整個(gè)產(chǎn)褥期康復(fù)的重要基礎(chǔ)
        。如果月子里過度疲勞
        ，都會(huì)造成肌肉酸痛和其他身體不適
        ，而且會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)度。
        產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)
        第二部分
        產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)
        ，不宜長時(shí)間臥牀
        。充分休息的同時(shí)要配合活動(dòng)來恢復(fù)
        。產(chǎn)后長時(shí)間靜臥容易造成深靜脈血栓的形成，而且不利于產(chǎn)后康復(fù)
        。產(chǎn)后可以從下地活動(dòng)慢慢過渡到產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)
        。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)。
        產(chǎn)后三天：順產(chǎn)產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)即可起牀輕微活動(dòng)
        ，于產(chǎn)后第2日在室內(nèi)隨意走動(dòng)
        。行側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間，但是不能在牀上久臥
        。
        產(chǎn)后兩周：待拆線后傷口不疼痛時(shí)
        ，可以開始做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，具體時(shí)間根據(jù)自己的恢復(fù)情況而定
        。一般產(chǎn)后2周后可以開始盆底肌肉鍛煉
        。
        產(chǎn)后四周：可以做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度不能太大
        。
        產(chǎn)后六周：產(chǎn)后6周身體基本上能夠恢復(fù)到為孕前的狀態(tài)
        ，可以恢復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)。
        產(chǎn)后洗頭洗澡
        第三部分
        以前的坐月子的觀念是產(chǎn)后媽媽毛孔是開放的
        ，洗頭洗澡容易被邪風(fēng)入侵
        ，所以會(huì)留下畏寒怕冷的“月子病”，所以不能刷牙洗臉
      ，洗頭洗澡
      ，不能碰涼水。現(xiàn)代人的生活環(huán)境與過去有非常巨大的區(qū)別
      ，現(xiàn)在的保暖條件比過去要好的多
      ，所以產(chǎn)后洗頭洗澡可以照常進(jìn)行。
        生產(chǎn)過程中和產(chǎn)后身體分泌大量汗液
      ，長期不洗頭不洗澡
      ，留在身體表面和頭發(fā)中的汗液，會(huì)滋生細(xì)菌
      ，產(chǎn)后新媽媽和寶寶抵抗力較差
      ，很容易感染致病。另外
      ，長期不洗頭不洗澡
      ，毛孔得不到清理，汗腺管不通暢
      ，會(huì)影響身體的新陳代謝
      。產(chǎn)后洗頭洗澡，不僅可以清潔身體，還能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，緩解疲勞感和產(chǎn)后不適
      。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果每天洗澡，喂奶前就不再需要清潔 *** 
      。
        產(chǎn)后三天：順產(chǎn)產(chǎn)后就可以洗澡
      ，一般產(chǎn)后第3天身體沒有疲倦感的情況下，就可以洗頭洗澡了
      。
        注意室溫水溫：洗頭洗澡要注意室溫和水溫
      ，冬天要注意保暖，水溫37~40℃最適宜
      。
        注意洗后保暖：洗澡后迅速擦乾
        ，洗頭后用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干。
        月子里碰涼水會(huì)得月子病嗎
        ？這樣的傳言越傳越恐怖
        。以前的人生活條件很差，冬天室內(nèi)取暖差
        ，而且有的產(chǎn)婦產(chǎn)后也要做家務(wù)
      ，不能充分休息。如果冬天長時(shí)間泡在涼水里洗衣服
      ，洗尿布
      ，身體一定會(huì)感覺不適。但是現(xiàn)在人的生活環(huán)境和生活條件
      ，已經(jīng)完全沒有以前那么艱苦
      。即使是月子里碰涼水，冬天里流動(dòng)的自來水洗手
      、洗水果
      ，也不會(huì)得所謂的“月子病”，產(chǎn)后身體虛弱
      ，但是并不是虛弱到碰下涼水就會(huì)得病
      。所以月子里可以注意，但是不需要用一些沒有根據(jù)的傳言恐嚇自己
      。
        會(huì)陰側(cè)切傷口的護(hù)理
        第四部分
        大多數(shù)媽媽認(rèn)為側(cè)切是可以忍受的
      ，只是產(chǎn)后1~2周不太舒服，比較難熬
      。但是側(cè)切傷口部分血運(yùn)豐富
      ，傷口恢復(fù)的很快，所以護(hù)理得當(dāng)
      ，傷口會(huì)迅速康復(fù)
      。日常起居中的傷口護(hù)理：
        如側(cè)后沖洗：大小便尤其是大便后要用溫水沖洗會(huì)陰，注意要從前向后沖洗，避免細(xì)菌感染
      。
        保持傷口干燥：如廁
      、洗澡后
      ，可用紙巾輕拍會(huì) *** ，保持傷口的干燥與清潔
      。
        切記用力：不要用力排便
      ，也不要提取重物，避免傷口撕裂
      。
        避免性行為：產(chǎn)后8周內(nèi)應(yīng)避免性生活
      。
        一般產(chǎn)后2天內(nèi)，住院期間
      ，護(hù)理人員會(huì)每天用碘伏對(duì)會(huì)陰切口消毒2次
      ，3天后出院不需要再消毒，但是拆線前要保持每天用清水沖洗
      ，大便后需要沖洗
      。拆線后，如果惡露沒有干凈
      ，仍然需要每天用溫水沖洗外陰2次
      。拆線后依然不宜過多的運(yùn)動(dòng)，也不易做幅度較大的動(dòng)作
      。
        正常情況下
      ，一般會(huì)陰切口2~4周即可恢復(fù)，拆線前會(huì)有不適感
      ，有的人因?yàn)榭p線過緊 *** 會(huì)失去感覺
      ，拆線后可緩解和減輕。但是需要2~3周后才能完全恢復(fù)正常感覺
      。如果用的腸溶線（不需要拆線的縫線）需要身體自己吸收
      ，有的新媽媽因?yàn)轶w質(zhì)的原因，吸收能力較差
      ，如果新媽媽在產(chǎn)后10天左右發(fā)現(xiàn) *** 掉出腸溶線頭
      ，不必驚慌，一般會(huì)陰側(cè)切后會(huì)將皮下的腸溶線和皮膚的絲線縫合
      ，腸線是可吸收線
      ，不必拆除，如果發(fā)現(xiàn) *** 有絲線
      ，需要及時(shí)找醫(yī)生拆除
      ，以免發(fā)生感染。
        傷口血腫：縫線后1~2小時(shí)切口部分出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，而且越來越重
      ，甚至出現(xiàn) *** 墜脹感
      。
        傷口感染：產(chǎn)后2~3天，傷口局部出現(xiàn)紅
      、腫
      、熱、痛等癥狀
      ，有時(shí)伴硬結(jié)
      ，擠壓時(shí)有膿性分泌物。
        拆線后切口裂開：拆線后發(fā)生傷口裂開
      ，此時(shí)已經(jīng)出院
      ，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
        以上三種情況需要及時(shí)去醫(yī)院處理
      。
        月子里注意保暖和防暑
        第五部分
        新媽媽產(chǎn)后身體虛弱
      ，身體抵抗力會(huì)下降，自動(dòng)調(diào)節(jié)功能差
      ，如果不能根據(jù)溫度的變化做好保暖和防暑工作
      ，很容易患病。
        冬天做好保暖工作
        不要被冷風(fēng)直吹
      。產(chǎn)褥期的房間需要每天開窗通風(fēng)換氣
      ，冬天通風(fēng)換氣時(shí)，新媽媽要帶著寶寶到別的房間
      ，等通風(fēng)完畢
      ，關(guān)了窗戶再回來。
        保持房間干燥
      。產(chǎn)后不要在陰冷潮溼的房間長待
      ，最適宜的新生兒和產(chǎn)婦的市內(nèi)溫度是22~26℃，溼度55%~65%
      。
        勤換衣服：新媽媽產(chǎn)后出汗較多
      ，衣服很容易就被汗溼了，所以要勤換衣服
      ，注意保持干燥
      。
        夏天做好防暑工作
        傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)后要“捂”，然而虛弱的身體在產(chǎn)后同樣讓新媽媽無法承受暑熱的侵襲
      ，容易造成產(chǎn)褥中暑
      ，嚴(yán)重的可造成死亡。夏天可以使用空調(diào)
      ，只要空調(diào)風(fēng)不對(duì)著人直吹即可
      。
        多開窗通風(fēng)：每次開窗通風(fēng)不應(yīng)該低于15分鐘
      。
        衣著舒適：穿著純棉稀罕的寬松的應(yīng)季衣服即可，不能穿著過厚
      ，以免身體里的熱氣不能順利的散發(fā)出去
      ，出現(xiàn)高熱，引起中暑
      。
        產(chǎn)后避免用眼過度
        第六部分
        產(chǎn)后新媽媽身體處于虛弱狀態(tài)
        ，所以很容易過度疲勞，但是不代表月子里不能看手機(jī)不能看電視
      ，月子期間要注意不要用眼過度。
        月子里新媽媽除了照顧寶寶
      ，其他時(shí)間都在休息
      ，有時(shí)候覺得無聊，這時(shí)候可以看書
      、看電視
      、看手機(jī)，對(duì)眼睛不會(huì)有傷害
      ，但是如果超過2小時(shí)或者長時(shí)間用眼
      ，可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、腫脹不適或者疼痛
      ，這種情況屬于用眼過度造成的眼部不適
      。所以月子里可以看手機(jī)看電視，但是要注意休息
      ，不要長時(shí)間過度用眼
      。
        新媽媽在產(chǎn)后由于激素的變化，情緒波動(dòng)會(huì)變得很大
      ，有時(shí)候輕度的抑郁情緒會(huì)讓新媽媽不自覺的哭泣
      。同樣的，偶爾哭泣可以緩解不良情緒
      ，不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害
      ，也不會(huì)出現(xiàn)傳說中的視力下降、見風(fēng)流淚
      、過早眼花等“月子病”
      。但是月子里的不良情緒需要及時(shí)的疏導(dǎo)，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥
      。
        束縛帶的使用方法
        第七部分
        腹帶的作用一方面可以幫助產(chǎn)后媽媽盡快瘦身
      ，也能托起腹腔變大而預(yù)防內(nèi)臟下垂。腹帶生產(chǎn)之后就可以使用
      ，剖宮產(chǎn)產(chǎn)后系腹帶
      ，還能在下地活動(dòng)時(shí)緩解傷口疼痛
      。
        胎兒分娩后，子宮縮小
      ，身體內(nèi)臟受到的壓力突然減輕
        ，且肌肉韌帶較松弛，所以容易發(fā)生下垂
        。如果新媽媽產(chǎn)后不能很好的休息
        ，內(nèi)臟下垂的可能性會(huì)更高一些，所以正確的使用束縛帶
        ，可以托起內(nèi)臟
        ，預(yù)防這一問題。
        產(chǎn)后新媽媽腹部肌肉松弛
        ，腰圍變大
        ，束縛帶可以貼身綁縛到恥骨到肚臍的位置，幫助新媽媽補(bǔ)充腹部肌肉力量的不足
        ，使松弛的肌肉逐漸恢復(fù)
        ，有利于恢復(fù)體型。
        塑腹帶有紗布腹帶和魔術(shù)貼的腹帶
        ，選擇純棉的即可
        ，魔術(shù)貼的使用比較方便。但是不管是哪種束縛帶
        ，都不會(huì)舒服
        ，但是材質(zhì)要透氣。使用腹帶需要注意一點(diǎn)
        ，不要綁的過緊
      ，強(qiáng)度小，長時(shí)間堅(jiān)持
      。
        避免過早的恢復(fù)性生活
        第八部分
        新媽媽在產(chǎn)后
      ，宮頸口處于完全開放的狀態(tài)，需要較長時(shí)間才能慢慢閉合
      。如果宮頸口尚在未閉合就開始性生活
      ，性生活中帶入的細(xì)菌會(huì)直接入侵子宮盆腔，感染子宮內(nèi)膜炎
      、附件炎等影響新媽媽的健康
      。
        另外新媽媽的宮頸、 *** 
      、盆腔在生產(chǎn)中有不同程度的損傷
      ，這些損傷在未康復(fù)之前就恢復(fù)性生活，無論是撞擊
      、摩擦還是帶入的細(xì)菌都會(huì)造成這些器官的感染
      。這些器官在產(chǎn)后8周前都處于易感狀態(tài)
      ，所以在產(chǎn)后8周前盡量避免性生活。
        剖宮產(chǎn)月子里的注意事項(xiàng)
        第九部分
        剖宮產(chǎn)后的新媽媽
      ，與順產(chǎn)的新媽媽相比
      ，身體更加虛弱，在產(chǎn)后的前3天
      ，需要注意更多細(xì)節(jié)：
        早期活動(dòng)
      ，減輕腹脹。剖宮產(chǎn)后
      ，腸蠕動(dòng)變慢
      ，與剖宮產(chǎn)時(shí)進(jìn)入腹腔的空氣共同作用，使新媽媽感到腹脹
      。在產(chǎn)后6小時(shí)
      ，可以在牀上翻身，24小時(shí)候可下牀活動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)
        ，盡早排氣
        。
        盡量解小便
        。剖宮產(chǎn)的新媽媽在手術(shù)前插上導(dǎo)尿管
        ，但導(dǎo)尿管在體內(nèi)留置時(shí)間不宜太長，否則容易引起感染
        ，因此一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)拔掉
        。在拔掉導(dǎo)尿管后3~4小時(shí)，新媽媽要盡力解小便
        ，以盡快恢復(fù)身體相關(guān)肌肉羣的功能
        ，同時(shí)讓尿液沖洗尿道，以減小尿道感染的可能性
        。如果小便解不出
        ，要及時(shí)找醫(yī)生處理。
        多活動(dòng)
        。新媽媽在產(chǎn)后多活動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng)
        ，避免腸粘連和血栓形成。多活動(dòng)也可使血液循環(huán)加快
        ，有利于惡露排出和身體恢復(fù)
        。所以新媽媽躺在牀上可以多翻身；拔掉尿管后最好自行上廁所
      ，多行走
      。
        剖宮產(chǎn)的切口護(hù)理
        做剖宮產(chǎn)的新媽媽切口恢復(fù)如何，關(guān)系到身體恢復(fù)的速度
      。剖宮產(chǎn)的切口有縱切
      、橫切
      ，不管是哪種都要清潔護(hù)理好，促進(jìn)愈合
      。
        做好傷口的消毒
      。遵照醫(yī)囑，定時(shí)更換切口的紗布
      ，更換時(shí)需要進(jìn)行切口消毒
      ，切口未愈合前不能沾水，如果洗澡要使用防水貼保護(hù)切口
      。
        切口發(fā)癢：切口發(fā)癢是正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象，不要用手去抓撓
      。
      

          
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