。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

五

、鼻塞不可強(qiáng)擤鼻：

鼻塞時不可強(qiáng)行擤鼻

，以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。

六、小病不要拖：

有病不要拖

，一定要積極治療。治療鼻炎選“德眾牌”鼻炎康片和鼻炎滴劑（噴霧型），效果很不錯：對于急慢性鼻炎的鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭疼等癥狀有很顯著的療效。

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