預(yù)防口腔潰瘍七建議

預(yù)防口腔潰瘍七建議

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關(guān)系。此外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經(jīng)周期改變等現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，也會造成機體免疫力下降，導(dǎo)致復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的頻繁發(fā)作。

口腔潰瘍影響了患者的美觀，也影響了患者的身心健康。那我們應(yīng)如何預(yù)防口腔潰瘍呢?有哪些預(yù)防的方法?下面就來具體的了解一下預(yù)防口腔潰瘍的七條建議。

1、口腔潰瘍多半也是維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅 等。

2、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?，因此您不?yīng)忽略加強運動，改善體質(zhì)。

3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞，保證充足的睡眠很重要。

4、感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

5、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口 腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體 內(nèi)雌激素的正常分泌。

6、如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停食。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。

7、口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

如何預(yù)防口腔潰瘍？預(yù)防口腔潰瘍的小竅門

現(xiàn)在的人各方面的壓力很大。很多人為了工作和生活就忽略了身體健康的問題。導(dǎo)致各種各樣的疾病找上人來的了。那么口腔潰瘍這個疾病就是很常見啊。有的人不是一兩次的口腔潰瘍，而是一直都有口腔潰瘍。疾病反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，導(dǎo)致了吃飯說話都困難。疾病的危害很大哦。需要人們積極去治療疾病。4招讓你遠(yuǎn)離口腔潰瘍，到底要怎么治療？
1、如何預(yù)防口腔潰瘍
（1）當(dāng)病人有口腔潰瘍這個疾病的時候，那么最好是可以含服華素片這個藥物。因為這個藥物是消炎殺菌的，可以起到清熱解毒的效果。然后緩解口腔潰瘍的癥狀啦。病人需要每次1-2片，然后每日3-4次。
（2）注意多喝水對于病人而言是很重要的哦。當(dāng)病人有口腔潰瘍這個疾病的時候可以去吃一些菊花茶的水。我們知道的，菊花茶是清熱的。可以喝水。然后里面的菊花拿出來冷敷。是可以緩解口腔潰瘍的癥狀。
（3）發(fā)病期間人們不可以暴飲暴食啦。這個期間飲食需要遵守成分比例應(yīng)合理的規(guī)則啦。不僅僅都需要吃富含維生素的蔬菜，而且還需要適當(dāng)去吃一些富含蛋白質(zhì)的豬肉哦。最好可以二者都吃到。
（4）注意事項：當(dāng)病人有口腔潰瘍這個疾病的時候可以去吃一些菊花茶的水。我們知道的，菊花茶是清熱的?？梢院人?。而且這個時候的病人在發(fā)病期間人們不可以暴飲暴食啦。
2、預(yù)防小兒口腔潰瘍
（1）小兒口腔潰瘍是很常見的疾病，有點發(fā)病，孩子就容易有食欲下降，身子不想要吃飯的癥狀出現(xiàn)。這個時候為了讓小孩子預(yù)防這個疾病，那么讓孩子在生活中可以吃富含維生素C的食物，可以吃一些維生素B2的含量高的食物哦。要知道的，一旦維生素B2缺乏的時候，那么往往比較容易造成口腔潰瘍，口角炎啦。那么到底，如何預(yù)防小兒口腔潰瘍？一起看看。
（2）預(yù)防小兒口腔潰瘍，那么就讓小孩子不要去經(jīng)常食用餅干等零食啦。這些零食不僅僅富含色素和添加劑。而且也是有比較多的熱量和卡路里。吃進去以后，就辦就容易有口腔潰瘍哦。
（3）維生素B2含量高的食物可以幫助去預(yù)防小兒口腔潰瘍。這個時候可以讓孩子多吃豆芽和黃豆啦。當(dāng)然了，富含蛋白質(zhì)的豆腐，腐竹還有豆皮都是比較好的食物。而且小兒口腔潰瘍需要多喝水。
（4）煙熏、腌制的食物往往讓人容易有口腔潰瘍哦。預(yù)防小兒口腔潰瘍，那么就讓小孩子少吃燒烤。甚至不吃。也不要隨隨便便去吃一些油炸的食物，比如油炸的薯條就不可以吃啦。遠(yuǎn)離油膩食物。
（5）注意事項：讓孩子在生活中可以吃富含維生素C的食物，可以吃一些維生素B2的含量高的食物哦。要知道的，一旦維生素B2缺乏的時候，那么往往比較容易造成口腔潰瘍。
3、冬天預(yù)防口腔潰瘍
（1）冬天到了，有很多口腔問題就容易在這個季節(jié)發(fā)作起來的。這個時候不僅僅有可怕的口腔潰瘍。而且舌炎和口角炎這個疾病的話，都會陸陸續(xù)續(xù)找上我們得了。所以為了預(yù)防口唇炎，舌炎和口腔潰瘍等疾病，那么人們在生活中如果維生素B2缺乏得不到有效的糾正，口腔的疾患就不容易治愈。需要積極治療比較好。冬季如何預(yù)防口腔潰瘍？
（2）預(yù)防口腔潰瘍，那么就需要在平時的時候要注意保護口腔衛(wèi)生?？梢杂脺佧}水去漱口的了。這樣的話，可以凈化口腔的效果的了。當(dāng)然了，鹽水去漱口的行為也是一種很好的殺菌的效果。
（3）為了預(yù)防口腔潰瘍這個疾病的時候，需要選擇適合自己的牙刷。而且牙刷也是需要經(jīng)常更換的了。為了避免疾病，那么一般建議需要保持在每3個月更換一次的牙刷。需要去選擇適合我們口腔的牙刷。
（4）口腔潰瘍這個疾病一旦發(fā)作，需要積極治療。發(fā)病期間的人可以吃一些肉湯啊。要知道的，肉湯中含有大量的蛋白質(zhì)啊，也有不飽和脂肪酸，如果吃進去以后，對于身體是有好處的了?？梢蕴岣呷梭w的抗病能力哦。
（5）注意事項：為了避免疾病，那么一般建議需要保持在每3個月更換一次的牙刷。需要去選擇適合我們口腔的牙刷。人們在生活中還需要去糾正維生素B2缺乏的問題。

口腔潰瘍的預(yù)防和治療

平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢.保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等。
?蜜汁含漱法
可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細(xì)胞再生。
?蜂蜜療法
將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。
?白菜根療法
取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1 2次，可治口腔潰瘍。
?蘋果療法
取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內(nèi)，加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
?西瓜療法
西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)數(shù)次。
?預(yù)防口腔潰瘍
對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但基本上都是對癥治療，目的主要是減輕疼痛或減少復(fù)發(fā)次數(shù)，但不能完全控制復(fù)發(fā)，所以預(yù)防本病尤為重要。

吃什么可以預(yù)防口腔潰瘍

　　口腔潰瘍是一種幾乎人人都會患的 疾病 ，而且反復(fù)發(fā)作，治療起來十分的困難。想避免這種疾病，就要多吃以下水果。下面跟我一起來了解下吃什么可以預(yù)防口腔潰瘍吧。
　　吃什么可以預(yù)防口腔潰瘍
　　1、櫻桃：這是一種被公認(rèn)的能除去人體毒素和不潔液體的水果，而且對肝臟的 排毒 有較好的效果，甚至?xí)袦睾屯ū愕淖饔?。所以，遠(yuǎn)離口腔潰瘍，大家多吃些櫻桃，而且要吃那些飽滿結(jié)實且?guī)в芯G梗的。

　　2、葡萄：專家稱深紫色的葡萄具有排毒的作用，能夠清除肝、腸、胃以及腎體內(nèi)的垃圾。

　　3、蘋果：蘋果除了含有豐富的纖維外，其中含有的半乳糖對身體也有排毒作用，而且果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化。所以建議大家多吃蘋果或喝蘋果汁，遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

　　4、草莓：這也是我們生活中一種常見的排毒水果，熱量不高，含有維他命C，有效地清潔胃腸道以及肝臟內(nèi)的垃圾。
　　口腔潰瘍飲食原則
　　1、食物攝取時應(yīng)選擇軟軟質(zhì)、無刺激的食物，食物的溫度適當(dāng)，忌太燙太粗糙的食物。

　　2、補充維生素B及維生素C，可加速表皮的修復(fù)。

　　3、適量補充蔬果汁來加速傷口愈合。

　　4、有研究發(fā)現(xiàn)，復(fù)合性口腔潰瘍者容易有葉酸、鐵、鋅、維生素B12缺乏，葉酸含量高的 植物 性來源有：蘆筍、大麥、麩皮、糙米、深綠色蔬菜、啤酒酵母等;鐵的植物來源有：紫菜、黑糖、黑芝麻、枸杞、皇帝豆、蓮子;鋅的植物性來源有：小麥胚芽、南瓜子、葵瓜子、松子、腰果、花粉等。

　　5、避免刺激辛辣的食物。

　　6、適量食用酸奶可補充腸道益菌，調(diào)整免疫機能。
　　口腔潰瘍生活習(xí)慣調(diào)整
　　1、勿嚼食檳榔、抽煙、喝酒。

　　2、避免熬夜、壓力，并做適度運動，要有充足的睡眠，以維持正常的免疫功能。

　　3、保持排便順暢。

　　4、做好口腔衛(wèi)生清潔工作可減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)及感染。

　　5、多休息，以減少體能消耗;多喝水以補充體內(nèi)喪失的水分。

　　6、多給予冰涼流質(zhì)的飲食，如冰牛奶、冷開水等，對黏膜會稍有局部麻痹的作用，以利吞食。

　　7、吃東西時養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，防止咬傷舌和口腔黏膜而成口腔潰瘍。

　　8、常做叩齒運動，促進唾液分泌，加強口腔黏膜。

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