腦出血怎么預(yù)防

腦出血怎么預(yù)防

(1)心理護理：急性期家屬及病人的注意力在搶救生命上，而在康復(fù)期則往往急于功能恢復(fù)，要求很快自理，甚至去工作。要求用新藥、新方法治療者頗多；有部分病人表現(xiàn)悲觀、失望，精神抑郁。因此，要多鼓勵病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，要身殘志不殘、身殘也要志堅；要實事求是地對待自己的疾病和功能，力爭取得良好的預(yù)后。要與醫(yī)護人員、家庭配合好，共同戰(zhàn)勝疾病?！凹葋碇?，則安之”。否則，急于求愈，則容易急躁，反而不利。

(2)注意合理用藥：由于病人往往同時患有幾種病或多種癥狀，本來醫(yī)生開給的藥物已有多種，親友或家屬不要自行再加用許多藥物。過多、過亂的應(yīng)用藥物，對胃、肝、腎或造血系統(tǒng)有可能產(chǎn)生副作用，不但不能加快恢復(fù)，反而可引出其他問題。

(3)防止腦卒中再發(fā)；在恢復(fù)期預(yù)防再發(fā)很有意義。因為腦卒中可以突然再發(fā)，發(fā)作次數(shù)越多，每次的后遺癥加起來，預(yù)后就更差，死亡率也大大增加。為了防止再發(fā)，應(yīng)注意血壓平穩(wěn)，食入量適宜，心臟、肺部有無合并癥等。

有什么方法可以預(yù)防腦出血的出現(xiàn)嗎？

如今已經(jīng)是冬季了，在這個季節(jié)里，中老年人更容易出現(xiàn)腦出血，為了身體健康，中老年人務(wù)必要做好預(yù)防措施。那么有什么方法能夠預(yù)防腦出血呢?這里推薦幾個好方法，對預(yù)防腦出血，挺有效果的，建議各位中老年人，花幾分鐘來看一看。

　　預(yù)防腦出血有什么方法

　　1、及時治療便秘

　　便秘患者在排便的時候，往往需要用很大的力氣才能排便，而且有時候就算用盡了力氣，也才排出一點點糞便。甚至肛門都痛了，糞便都還沒排出來。總而言之，便秘很是痛苦。其中，中老年人運動減少，腸胃消化能力也減弱了，更容易出現(xiàn)便秘，如果有便秘問題，必須盡早治療。

　　這是因為排便時太過用力的話，特別容易使得脆弱的小血管破裂，而引發(fā)腦溢血的情況。對此，建議中老年人，要多吃富含纖維的蔬菜和水果，比如說青菜、芹菜、蘋果之類的。同時，平日里也要要成適當運動的習慣，比如說飯后散步，跳跳廣場舞等。

　　2、多休息

　　一些老年人，年紀很大了，本應(yīng)該在家養(yǎng)老的，但是就是閑不住。經(jīng)常給自己找事情做，而且也喜歡操心自己子孫的事情，整天因為孩子、孫子的事情而傷神。注意了，中老年人要避免體力和腦力勞動過度，因為超負荷的工作，也會誘發(fā)腦出血的。

　　中老人們應(yīng)該多休息，到了養(yǎng)老的年紀，就好好養(yǎng)老，不要去操心那么多。該吃吃，該喝喝，覺得無聊，可以找同齡的老人們下下象棋，打打牌之類的打發(fā)時間。

　　3、注意飲食

　　到了中老年以后，腸胃的消化能力會一天天變脆弱，如果吃錯食物的話，會對身體造成極大的傷害。對此，建議中老年人應(yīng)該選擇低脂肪、低糖分、低鹽分的膳食，因為吃這樣吃，反而不利消化，反而會給腸胃增加負擔。而且要記住少吃動物內(nèi)臟，以免膽固醇過高。

　　建議平日里應(yīng)該多吃蔬果(以新鮮最佳)，都豆制品、蛋類、魚肉等等，均衡搭配，才能合理為身體補充所需的養(yǎng)分。身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，也就更不容易生病。

　　4、多用左手

　　腦出血情況最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，為了防范腦出血，建議多用左手，這樣子可以減輕大腦左半球的負擔，同時鍛煉大腦的右半球。

　　所以說，中老年人不妨買兩個健身球，早晚的這個時間段，用左手單手握住兩個健身球，讓球兩個人來回反復(fù)滾動，這樣做能夠幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

　　中老年人應(yīng)如何保健

　　1、適量運動

　　平日里有運動的中老年人，往往更不容易生病。因此，中老年人要記得每天花點時間鍛煉，比如說早上八九點的時候，去公園練練太極。或者說晚飯后，休息一個小時之后，去跳跳廣場舞之類的，或者說平日里多出門散散步等，這些運動很簡單，同樣又能鍛煉身體。

　　2、戒煙限酒

　　不少中老年人，抽煙喝酒的習慣都有，這些行為都會給身體帶來大量的毒素，所以說，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒。建議一點點戒掉，經(jīng)過一段時間之后就會成功的。戒煙戒酒要循序漸進，不能貪快，因為一下子就戒掉的話，那會讓中老年感到很難受，往往不容易成功。

如何預(yù)防腦出血？

預(yù)防腦出血，非常的重要，不管是經(jīng)常有三高的中老年，還是青壯年，都應(yīng)該及早的預(yù)防。非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，最常見的病因就是高血壓和腦動脈硬化，當然顱內(nèi)血管畸形等也會造成腦出血。

腦出血一旦發(fā)病，十分迅速，病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。所以，注意腦出血的先兆表現(xiàn)，或許能救人一命！

腦出血的先兆表現(xiàn)50%左右的腦出血的患者有先兆癥狀，先兆癥狀出現(xiàn)后的第一年內(nèi)發(fā)生腦出血的危險性很大，尤其在兩個月內(nèi)最為危險。一旦出現(xiàn)這些先兆表現(xiàn)，就預(yù)示著腦出血即將發(fā)生，或已是腦出血的前驅(qū)階段。這時如能仔細觀察，就能及時發(fā)現(xiàn)異常，并到醫(yī)院爭分奪秒地救治從而控制疾病發(fā)展。

如果出現(xiàn)以下癥狀，趕緊就醫(yī)：1、突然感到一側(cè)身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不穩(wěn)等就要警惕了。2、突然感到頭暈，周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至暈倒等，需火速撥打120。

為什么要密切注意這些先兆表現(xiàn)呢？當我們腦部的血管破裂出血后，因為顱內(nèi)壓力升高，而血管受壓之后，也可能在短時間內(nèi)進行自我保護閉合，不會再出血，但這僅僅是暫時的。若是情緒波動太大，再加上運動的話，是有可能再次出血的。

而多數(shù)腦出血患者，都留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。所以，必須盡可能的減少風險，降低后遺癥。除非有先天性的疾病，那么腦出血一定與后天誘發(fā)因素有關(guān)。降低腦出血出現(xiàn)的概率，就要知道誘發(fā)因素，從而才能有效的避免。

預(yù)防：1、控制飲食，少油和鹽，維持血壓正常，避免血管負擔加重。

2、規(guī)律作息，避免熬夜，過度疲勞。3、避免情緒激動，不管是生氣還是興奮，都對血壓和血管不利，很容易導(dǎo)致血管的破裂。4、遇到氣候及溫度的變化，比如天氣忽冷忽熱，要及時的增減衣帽，血管會出現(xiàn)痙攣性收縮的概率會減少。5、戒掉不良的生活習慣，特別是酗酒和高脂飲食，對維持血管健康極其不利。6、可以進食一些藍莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質(zhì).

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