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      哪些人不能吃板栗
      
        
      
            佚名
            2023-04-29 16:00:45
        
      

        
      
           
      板栗是生活中較為常見的堅果類食物，適當食用可以為人體帶來很多的好處
      ，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也是非常不利的
      ，那么哪些人不能吃板栗？什么人不能吃板栗
        ？由于板栗的營養(yǎng)影響
        ，很多人都是不適合食用的
        ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
        。
      脾胃虛弱的人
      板栗雖然營養(yǎng)豐富，但是它對于進食者的腸胃功能有很高的要求
        ，因為板栗生吃難以消化
        ，板栗熟吃又容易導(dǎo)致滯氣，所以有脾胃虛弱
      、消化不良
      、腹脹的人群不適合吃板栗
      ，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎
      。
      減肥的人
      天氣變冷
      ，抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。但是需要注意
      ，板栗不適合減肥的人吃
      。因為板栗的熱量很高，關(guān)于板栗的熱量又這么一個傳言“吃六個板栗等于一碗飯”
      ，雖然有夸大的成分
      ，但是也足以證明它的熱量很高，所以減肥的人適不適合吃板栗的
      。
      糖尿病人
      栗子是屬于堅果類
      ，雖然不像核桃、榛子
      、杏仁等那么富含油脂
      ，但它所含的淀粉是很高的。因為糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩(wěn)定
      ，所以糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待
      。
      一歲以下的寶寶
      板栗的營養(yǎng)價值猶如優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃了可以補充營養(yǎng)元素
      ，補充鈣質(zhì)
      ，有助于寶寶的骨骼健康成長。但是板栗又含有豐富的纖維素
      ，一歲以下的寶寶腸胃發(fā)育不全
      ，進食板栗后可能導(dǎo)致寶寶消化不良和腸胃阻滯。另外寶寶的咽喉發(fā)育未全
      ，板栗的體積相對于寶寶的咽喉來說比較大
      ，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨
      ，嗆到寶寶的支氣管
      。
      板栗的功效作用
      1.抗衰老
      栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
      ，能防治高血壓病
      、冠心病、動脈硬化
      、骨質(zhì)疏等疾病
      ，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
      。
      2.小兒口舌生瘡
      栗子含有核黃素
      ，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益
      。
      3.老年人的食用佳品
      栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒
      、骨骼
      、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      ，腰腿酸軟
      ，筋骨疼痛、乏力等
      ，延緩人體衰老
      ，是老年人理想的保健果品。
      4.益氣健脾
      栗子是碳水化合物含量較高的干果品種
      ，能供給人體較多的熱能
      ，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾
      ，厚補胃腸的作用
      。
      板栗的營養(yǎng)價值
      1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
      ，能防治高血壓病
      、冠心病、動脈硬化
      、骨質(zhì)疏等疾病
      ，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
      ，素有“干果之王”的美稱
      ，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”
      、“木本糧食”
      ；
      2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益
      ；
      3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種
      ，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
      ，具有益氣健脾
      ，厚補胃腸的作用；
      4.栗子含有豐富的維生素C
      ，能夠維持牙齒
      、骨骼、血管肌肉的正常功用
      ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      ，腰腿酸軟，筋骨疼痛
      、乏力等
      ，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/19233.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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