減肥后為什么會出現(xiàn)反彈？

減肥后為什么會反彈？減肥反彈是任何一個(gè)減肥者都不愿意看到的情況，但是卻又控制不了它的發(fā)生。所有減肥者都想知道，為什么會出現(xiàn)減肥反彈的現(xiàn)象，以及該如何預(yù)防和避免反彈的發(fā)生?，F(xiàn)在，微微減肥常識小編就來為您揭曉。

減肥是一種生活方式，沒有減肥后這種說法。所以減肥專家從來不建議誰使用過激的辦法減肥，因?yàn)槟菢泳S持不下去。而減肥反彈的現(xiàn)象是這樣的：

減肥前，運(yùn)動和飲食兩者消耗和吸收的熱量比較接近，可能是攝入略大（不然你就不會花心思減肥了！

減肥中，由于這時(shí)候大多數(shù)人刻意減少食量而增大運(yùn)動量，這時(shí)候消耗大于攝入，而且在這個(gè)階段由于攝入食量的減少，身體新陳代謝可能會潛意識的降低以維持身體的正常運(yùn)作，所以你才瘦了（不考慮特殊情況）。

減肥后，額外的運(yùn)動消失了，食量相較減肥階段上升，但是這時(shí)候身體自身消耗熱量的速率下降，然后你就胖了，所以出現(xiàn)了減肥反彈這一現(xiàn)象。

而正確的減肥方法就是不過量飲食，長期堅(jiān)持運(yùn)動，這樣水到渠成，不僅肥減了，人也變得更健康了！當(dāng)然如果要更加科學(xué)的減肥，就要計(jì)算運(yùn)動量和飲食攝入量的關(guān)系，在初期要保持運(yùn)動支出略大于每日攝取，等身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)就不用在乎這些了，只需要把這種生活方式堅(jiān)持下去。

事實(shí)上，減肥減的是一種不正確的生活方式，只要把這種生活方式保持下去自然不會“反彈”。 合理飲食和運(yùn)動，保持一種良好的習(xí)慣，就不會減肥反彈，或者就不會變胖。

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