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頭屑多與真菌有關(guān)

健康管理師 2024-03-06 18:47:01

你在意頭發(fā)健康嗎?據(jù)媒體報道

,中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題
,其中油膩
、頭癢
、頭屑最為常見
。頭癢
、頭皮屑讓很多人苦惱
,縱有三千秀發(fā)養(yǎng)眼,擋不住頭屑煩惱
。頭癢
、頭皮屑到底怎么回事?應(yīng)該怎么辦呢

頭屑多與真菌有關(guān)

頭屑由頭皮角質(zhì)層細(xì)胞組成

,正常情況下,頭皮表皮下基底層細(xì)胞會不停繁殖并向表面推出
,當(dāng)這些細(xì)胞成熟
、變成角質(zhì)層時就會脫落。一般情況下
,頭皮角質(zhì)化的表皮細(xì)胞脫落過程需要大約28天的時間
。而在頭皮上,還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌
,它以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)料
。如果馬拉瑟菌出現(xiàn)繁殖異常
,數(shù)量超過正常水平
,就會造成表皮代謝加速
,皮角質(zhì)化的表皮細(xì)胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細(xì)胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑
。此外
,馬拉瑟菌會破壞頭皮角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)層的緊密結(jié)構(gòu),使頭皮容易瘙癢
、敏感

頭皮瘙癢因素很多

頭皮瘙癢通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)

、環(huán)境影響
、氣候變化、精神緊張
、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當(dāng)?shù)鹊?div id="4qifd00" class="flower right">
。頭發(fā)多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭發(fā)油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環(huán)境
,真菌的繁殖進(jìn)一步導(dǎo)致了頭皮瘙癢
、頭屑多。

6個去屑的小妙招

1

、醋

每次洗發(fā)后

,用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮?div id="4qifd00" class="flower right">
;蛘咴诿看蜗窗l(fā)前
,將3湯匙醋撒在頭發(fā)上,按摩一分鐘后
,用清水沖凈
。接著再用香波洗發(fā)。

2

、啤酒

使用啤酒去頭屑的方法類似于用清水和陳醋的方法

,同樣是去頭屑的最佳方法,相當(dāng)實(shí)用
。在清水中加入適量啤酒
,攪拌均勻后用啤酒水來清洗頭發(fā),像這樣堅持用啤酒水清洗頭發(fā)半個月
,頭屑就會自然消失了
,并能滋養(yǎng)秀發(fā)。

3

、檸檬水

如果頭皮癢得你抓耳撓腮

,將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上
,輕輕按摩,然后用水沖凈
。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中
,沖洗你的頭發(fā)。每次堅持使用
,不但頭屑不再困擾你
,頭發(fā)也會散發(fā)檸檬香味。

4

、鮮芝麻葉

取鮮芝麻葉1000克

,煎水6000毫升,每3日洗1次
,連續(xù)洗7次為1個療程
,癥狀嚴(yán)重者可進(jìn)行2~3個療程。

5

、姜水

用姜水來清洗頭發(fā)

,同樣要挑選新鮮的生姜,把生姜切成薄片泡在水壺中
,燒開水
,把沸水中的姜片取出,用燒開的生姜水來清洗頭發(fā)
,之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲
,可以起到不錯的去頭屑效果。

6

、發(fā)酵粉

首先弄濕頭發(fā)

,然后抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上,揉搓的過程中盡量使發(fā)酵粉接觸頭皮
,切記別使用香波
。一開始頭發(fā)可能變得非常干枯,但是幾周后
,頭皮開始分泌天然油脂
,告別頭屑煩惱,頭發(fā)也會變得柔順

頭皮屑多吃什么

1

、多吃含鋅量較多的食物

如果我們頭皮屑較多的話,不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物

,疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)
,如乳酸、尿酸
、磷酸等
,使血液的pH值發(fā)生變化
,造成機(jī)體疲勞,同時也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響
。而過多攝入堿性食物
,可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達(dá)到平衡
,這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)
,而且減少頭皮屑的脫落
。生理堿性食物有水果
、蔬菜、蜂蜜等
,應(yīng)注意多吃
。另外可食用一些含鋅量較多的食物,如糙米
、蠔
、羊、牛
、豬
、紅米、奶
、蛋等

2、多吃富含維生素B2

、B6的食物

平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物

,維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用
。富含維生素B2的食物有動物肝
、腎、心
、蛋黃
、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外
,還有麥胚
、酵母、谷類等

3

、多吃谷類食物

谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果,專家指出相較于其他顏色的食物而言

,黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富
,就算是同一種食物
,顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中
,多半都含有大量豐富的維生素
、硒、鐵
、鈣
、鋅等礦物質(zhì),對人體健康十分有利

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