，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落
，頭皮日益顯現(xiàn)
。專(zhuān)家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀
。缺乏維生素C
，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物
，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)
。
2、飲食紊亂癥
減少食物攝入量
，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降
，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落
。專(zhuān)家表示
，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持 平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)
，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵
。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候
，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要
。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）
、鋅及重要脂肪酸等
。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的
，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀
。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專(zhuān)家表示
，患者頭上掉發(fā)
，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩
，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái)
。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)
。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)
。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象
。專(zhuān)家表示
，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初
，最好多攝入蛋白質(zhì)
，每天早晨做頭部按摩。
5
、壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生
。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀
。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞
，造成頭發(fā)大片脫落。
壓力大除了會(huì)影響頭發(fā)的健康
，而且還會(huì)引起其他方面的疾病
，生活當(dāng)中一定要學(xué)會(huì)緩解壓力，千萬(wàn)別給自己太大的壓力
。
這么做能防止脫發(fā)
1
、不要熬夜
早睡不熬夜
，因?yàn)閯倓偩捅硎玖税疽故亲畲蟮膬词帧Ｒ虼?div id="d48novz" class="flower left">
，我們每天?yīng)該準(zhǔn)時(shí)的去睡覺(jué)
，不要每天都是超過(guò)十一點(diǎn)才休息。只有充足的睡眠
，才能保證頭發(fā)的生長(zhǎng)
。
2、洗發(fā)水怎么選
想要避免脫發(fā)那么在洗發(fā)水的使用上面也是有講究的
，我們可以盡量的選擇一些可以防止脫發(fā)的產(chǎn)品。不過(guò)要記住最好不要選擇一些堿性比較的洗發(fā)水產(chǎn)品
，因?yàn)檫@類(lèi)產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
。
3、吃水果
你知道嗎
？頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)素來(lái)支持的
，而水果就含有大量的營(yíng)養(yǎng)素。因此在平時(shí)可以多吃新鮮的水果
，補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)
。
多吃這些食物有效防脫發(fā)
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
、蛋類(lèi)
、帶魚(yú)、蝦
、熟花生
、菠菜、鯉魚(yú)
、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等
。
2
、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯
，發(fā)梢裂開(kāi)
，可以多吃大豆、黑芝麻
、玉米等食品
。
3
、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素
，原因是體力和精神過(guò)度疲勞
，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素
。肝類(lèi)
、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多
，所以要少吃
。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑院А⒆喜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、牡蠣等食品
。
5、補(bǔ)充維生素E
。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？啥喑怎r萵苣、卷心菜
、黑芝麻等
。
我梳頭發(fā)的時(shí)候?yàn)槭裁匆幌伦拥艉芏?我很害怕這樣下去頭發(fā)全沒(méi)有了,麻煩誰(shuí)可以告訴我怎么回事啊?
脫發(fā)首先要分析類(lèi)型，不知道你的脫發(fā)是什么類(lèi)型的
，看過(guò)下面的資料你也許會(huì)找到答案
，也就能找到治理的方法了。
脫發(fā)可以分成兩種基本類(lèi)型：
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)
，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)
。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。在某些歐洲國(guó)家
，男性的禿頂率高達(dá)40％
。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。開(kāi)始時(shí)
，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮
，頭頂部頭發(fā)稀少
；然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部
，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)
，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)
；過(guò)于肥胖
。另外
，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕
，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)
。
暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的
。不過(guò)
，照X光、攝入金屬（如鉈
、錫和砷）或攝入毒品、營(yíng)養(yǎng)不良
、某些帶炎癥的皮膚病
、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)
。
男性型脫發(fā)的治療方案有兩種
。第一種是毛發(fā)移植，就是把還長(zhǎng)頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長(zhǎng)頭發(fā)的地方
，即：從頭后部移到前部
。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷
，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)
，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。
1
、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上
，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮
，稀疏而細(xì)
，或者頭發(fā)干燥，頭屑多
，無(wú)光澤
，稀疏纖細(xì)。
解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡
，少食刺激性食物
，多吃水果
、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等
。
2
、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌
、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷
，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)
，如急性傳染病
、長(zhǎng)期服用某種藥物等。
解決方法：多休息
，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出
。
3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織
、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑
、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4
、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊
、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷
，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭
。
5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，多吃蔬果
、海帶、桑葚
、核桃仁
。
6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物
，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物
，加強(qiáng)體育鍛煉。
7
、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的
，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳
。
一, 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康
，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開(kāi)始
，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法
一
、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)
，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少
，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)
，一般7～10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多
，洗發(fā)周期略短
，一般3～5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中
，一般5～7天洗一次
。
干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品
。
正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用
，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)
、用洗發(fā)液洗頭發(fā)
、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分
。
護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次
，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘
，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)
，促進(jìn)皮脂腺
、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油
。中性發(fā)10～15天上油一次
，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘
，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳
。
修剪發(fā)絲
當(dāng)毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉
、易斷的現(xiàn)象
，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)
。同時(shí)
，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)
。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物
，如毛發(fā)粘貼在頭皮上
，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象
。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過(guò)勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損
，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯
，缺乏彈性
，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜
，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心
，燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
合理膳食
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的
，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)
，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素
。蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。
二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢
？
頭發(fā)受到來(lái)自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變?cè)恪?
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢
？
No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落
，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發(fā)
，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低
。
No.2 原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無(wú)光
、枯黃難打理
。
&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量
。
No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽(yáng)光
，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決：在出門(mén)前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)
，保護(hù)頭發(fā)免受傷害
。
No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。
解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭
。
3. 確選擇和使用對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具
，可避免斷發(fā)及分叉。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳頭
，以防梳頭時(shí)刮傷
，拉傷秀發(fā)。
三 染過(guò)的頭發(fā)如何護(hù)理
染發(fā)是許多人都嘗試過(guò)的一種美發(fā)方式
，染過(guò)的頭發(fā)沒(méi)有光澤或色彩難以保持很令人煩惱
。所以我們要了解染發(fā)后的正確護(hù)理。
染發(fā)時(shí)
，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(kāi)(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開(kāi))
，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合
，形成想要的顏色
。
染發(fā)時(shí)染膏對(duì)頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)造成頭發(fā)的鱗片脫落
、水分流失
，粗糙起毛刺，缺少光澤沒(méi)彈性
。
護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗
，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水
。針對(duì)染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子
，使之不易很快流失。此外
，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落
，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品
，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。
四 巧治落發(fā)
1) ·柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃
、斑禿
，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后
，每天涂抹2~3次
，以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
·生姜治落發(fā)：將生姜切成片
，在斑禿的地方反復(fù)擦拭
，每天堅(jiān)持2-3次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少
，可以用1茶匙蜂蜜
，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油
，與兩茶匙洗發(fā)水
、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上
，戴上塑料薄膜的帽子
，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后
，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)
。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善
。
2)每天早上梳頭100下
，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好
，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩
，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
經(jīng)常變換分發(fā)線
，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方
，由此會(huì)造成分線部位因太陽(yáng)照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏
。此外
，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂(lè)趣呢
。
五 防止脫發(fā)DIY
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣
？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)
。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上
，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)
。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方
，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系
，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄
，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變
，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣
，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人
，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟
，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油
，更能提高效果
。止外，使用毛刷制成的刷子
，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效
。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人
，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄
。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶
、乳酪
、牛奶、生蔬菜等
。同時(shí)每天按摩頭皮
，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善
。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)
，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病
，須將發(fā)根部分保持清潔
，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈，潤(rùn)絲完后
，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮
。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上
，予以按摩和刺激。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)
。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜
。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉
、雞蛋的蛋白
、菠菜、包心菜
、芹菜
、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人
，頭皮都已硬化
。上述的食物有助于軟化頭皮
回答者： 五蘊(yùn)六塵 - 總兵 十級(jí) 10-29 20:59
那只能說(shuō)明你是禿頂..
回答者：changchang530 - 試用期 一級(jí) 10-29 22:06
為什么我在別的網(wǎng)站上看見(jiàn)常洗發(fā)反而會(huì)加重脫發(fā)呢？而在這里第一位朋友說(shuō)要：⑥勤洗頭
，邊洗邊按摩
，讓頭皮活眩
回答者：004825 - 試用期 一級(jí) 10-31 09:47
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)
，因此可以用補(bǔ)血
、養(yǎng)腎陰的中藥來(lái)調(diào)理，如長(zhǎng)期服用六味地黃丸會(huì)有效果
，中醫(yī)對(duì)患者對(duì)癥開(kāi)出的每服中藥里
，通常也會(huì)加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥
。不過(guò)
，中藥治療是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般半年左右才能有效果
。西藥雖然見(jiàn)效較快
，一些人服用兩三個(gè)月就能奏效，但如果長(zhǎng)期服用
，就有可能出現(xiàn)一些副作用
。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹(shù)葉煮水喝，再用煮過(guò)側(cè)柏葉的水洗頭
，比喝藥還有效
。用圓頭相對(duì)柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán)
，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
。另外，秋天陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)弱
，尤其是天氣干燥的日子
，在陽(yáng)光下頭發(fā)中水分丟失得快
，頭發(fā)也容易掉，因此秋季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間直曬太陽(yáng)
。
防止掉發(fā)的護(hù)發(fā)藥膳
現(xiàn)代人藥面對(duì)空氣污染
、紫外線照射、和神經(jīng)緊張的壓力
，使得掉頭發(fā)的人越來(lái)越多
。要防止掉頭發(fā)，「吃得營(yíng)養(yǎng)」比什么方法都有效
。這是因?yàn)轭^發(fā)要牢牢地站在頭皮里
，才不會(huì)隨著風(fēng)吹草動(dòng)、一下子就離開(kāi)頭皮
。想要省錢(qián)
、又想要保住烏黑秀發(fā)，把抔提的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)打好
，就對(duì)了
。
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂
、蛋白質(zhì)
、維他命E、亞油酸等
。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外
，還能夠補(bǔ)血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法
直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉
，每天一湯匙即可
。不愛(ài)吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐
，一個(gè)月后
，就看得到效果唷。
但是別吃太多
，以免便便爭(zhēng)先恐后的跑出來(lái)
，一直跑廁所，可真不好看
。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩
、可是也有效
把百合、黑芝麻
、紅棗
、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)
，小火慢燉二
、三個(gè)小時(shí)
，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)
。
一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)
，但是很值得投資唷
。
日常注意
一、注意洗發(fā)
、干發(fā)的技巧
洗發(fā)：
1
、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2
、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓
，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3
、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)
，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。
4
、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳
。
5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素
，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素
。
干發(fā)：
1、濕發(fā)脆弱易損
、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干
，不宜用毛巾搓擦。
2
、電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用
，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干
。
3
、最好讓頭發(fā)自然干燥。
二
、正確梳理頭發(fā)
1
、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳
。
2
、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段
，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)
，并能解除糾纏
。
三、盡量避免或減少燙發(fā)
、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用
，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑
、糾纏易打結(jié)
、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重
，因此建議盡量不燙發(fā)
、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間
，減少美發(fā)次數(shù)
。
四、注意飲食
人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛
，需要進(jìn)補(bǔ)
，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)
。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程
，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩
，反而有害健康
，但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)。
1
、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣
、鎂、鈉
、鉀等）含量高
，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外
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？蛇x食冬瓜、蘿卜
、大白菜
、菠菜、藕等
，黃豆制品
、香菇、黑木耳
、猴頭菇等也有益
。
2
、水果：如櫻桃、蘋(píng)果
、大棗等
。
3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)
、家禽
、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用
，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)
，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美
。
4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)
、低脂肪
、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。
除此之外
，還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒
，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等
。
頭發(fā)稀疏的治療方法：
祖國(guó)醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù)
。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜
。
取芡實(shí)10克
、薏仁10克、蓮子肉10克
、山楂肉6克
、淮山藥10克、粳米適量
，作藥膳食用
。
黑芝麻適量炒熟、研粉
，與等量炒熟的面粉混合
，用開(kāi)水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味
，每日吃一次
。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克
，水煎飲湯食棗
。
此外
中藥成份】巨勝子
、當(dāng)歸、芍藥各30克
，胡粉15克
。
【制作方法】將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大
。
【使用要訣】用黑豆湯送服10丸
。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來(lái)洗頭。內(nèi)外并用
，半月為一療程
。
【方義解說(shuō)】本方出自《幼幼新書(shū)》。本方可以滋陰補(bǔ)血
，生發(fā)潤(rùn)發(fā)
。
【應(yīng)用功效】主治頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)首先要分析類(lèi)型
，不知道你的脫發(fā)是什么類(lèi)型的
，看過(guò)下面的資料你也許會(huì)找到答案，也就能找到治理的方法了
。
脫發(fā)可以分成兩種基本類(lèi)型：
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)
，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂
。在某些歐洲國(guó)家
，男性的禿頂率高達(dá)40％。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的
。開(kāi)始時(shí)
，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少
；然后逐步發(fā)展
，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)
，其主要原因有三：遺傳因素
，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過(guò)于肥胖
。另外
，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良
，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)
。
暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過(guò)，照X光
、攝入金屬（如鉈
