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產(chǎn)后脫發(fā)有哪些預(yù)防方法?

健康管理師 2024-03-06 18:54:55

產(chǎn)后脫發(fā)是常見的一個(gè)現(xiàn)象

,給產(chǎn)后的媽媽帶來了極大的痛苦
,那么產(chǎn)后的女性為什么會(huì)脫發(fā)呢
?產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些呢
?產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢
?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下有關(guān)產(chǎn)后脫發(fā)的原因
,一起來了解一下吧

為什么會(huì)產(chǎn)后脫發(fā)

1

、激素改變:

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素自然也會(huì)跟著改變

,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。而一旦孩子出生
,體內(nèi)雌激素含量開始減少
,體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”
,使妊娠期的頭皮紛紛掉落
;但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況
,就形成了產(chǎn)后脫發(fā)

2、精神因素:

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切

。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉(zhuǎn)變
,或是承受了較多的壓力,則更是容易產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象
,而如此循環(huán)下去
,只會(huì)讓掉發(fā)情況更加嚴(yán)重。

3

、營養(yǎng)不足:

一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的

,但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會(huì)有節(jié)食
、挑食的現(xiàn)象
,加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時(shí)的高很多,若是在這種情況下
,產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良
,則絕對(duì)是會(huì)影響到正常代謝的,而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象

推薦兩款改善食療方

1

、枸杞黑豆燉羊肉

材料:枸杞子20克,黑豆30克

,羊肉150克
,姜,鹽適量調(diào)味

做法:

1

,先將羊肉洗干凈切成塊狀,用開水氽去腥味

2

,將枸杞子,黑豆分別淘洗干凈
,與羊肉共同放入鍋內(nèi)
,加水適量

3,先用大火煮開后

,改用小火煲2個(gè)小時(shí)
,加入調(diào)味品即可食用。每日一劑

功效:有補(bǔ)腎益氣

,養(yǎng)血生發(fā)的功效,尤其適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用

2

、何首烏核桃燉豬腦

材料:何首烏30克,核桃仁10顆

,豬腦一個(gè)

做法:

1

,何首烏適量用水煎煮20分鐘左右,去渣留汁

2

,用汁再把10顆核桃仁煮一下,然后在放入豬腦適量

3

,煮熟后加一些調(diào)味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次

功效:何首烏是很好的生發(fā)食物

,核桃和豬腦有很好的益氣補(bǔ)血效果,尤其適合腎虛型脫發(fā)

如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

1

、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)

,所以媽媽們?cè)陲嬍撤矫妫龖?yīng)注意均衡攝取外
,還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物
,例如:牛奶、雞蛋
、魚
、瘦肉等。

2

、心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張

,在養(yǎng)育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞
,還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題
,心情不能放松
,導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能亂,頭皮血液供應(yīng)不暢
,頭發(fā)營養(yǎng)不良
,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢
,沒有焦慮
、恐懼等情緒,不僅對(duì)頭發(fā)有益
,還可美容
,做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3

、適度清洗頭發(fā)

新媽咪每周洗頭3-4次就OK了

,洗頭時(shí)水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)

4

、用指腹按摩頭皮

媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候,應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮

,這樣能促進(jìn)頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)
。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

5

、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳

梳頭也是一門學(xué)問

,正確的方法應(yīng)該先由發(fā)尾開始,先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開
,再由發(fā)根向發(fā)尾梳理
,這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂
。。


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