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冬季掉發(fā)很嚴(yán)重？試試這三招

健康管理師 2024-03-06 20:36:11

生活中

，很多人都感覺自己的頭發(fā)在冬天掉得多。其實
，這里的原因除了氣候干燥外
，還有別的你意想不到的因素。現(xiàn)在就告訴你冬天掉頭發(fā)的原因和解決辦法
。

冬天掉頭發(fā)的原因

原因一：秋季防曬沒做好

沒錯

。秋季的防曬工作沒做好
，容易導(dǎo)致人的頭發(fā)在初冬時節(jié)脫落
。這是因為秋日陽光紫外線含量并沒有比夏日弱多少
，它可以破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃斷裂和脫落。所以
，今后在秋天也一定要做好防曬工作。

原因二：洗頭洗得太頻繁

干燥的秋冬季節(jié)

，有人依然頻繁洗頭
，結(jié)果是頭發(fā)越洗越少
。實際上
，秋冬時節(jié)要減少洗頭次數(shù)，以免過多破壞頭皮營養(yǎng)和自環(huán)境
。

原因三：洗發(fā)水沒及時更換

很多人的頭發(fā)在夏天會油乎乎的，因此就選擇用去油脂的洗發(fā)水

。但是到了秋冬季節(jié)
，就要把去頭屑油脂的洗發(fā)水換成含滋潤營養(yǎng)成分的洗發(fā)水
，同時還要保持頭發(fā)
、發(fā)根有一定量的油脂的呵護(hù)。

原因四：B族維生素攝入太少

頭發(fā)的生長和代謝與飲食密切相關(guān)。飲食上很多滋陰潤肺的食品都對頭發(fā)大有裨益

，如芝麻、蜂蜜
、銀耳
、合同
、百合粥和水果
、蔬菜等。同時秋冬季多吃點(diǎn)吃含維生素B2的食物
，對預(yù)防脫發(fā)有很好作用。

冬季掉發(fā)很嚴(yán)重

？試試這三招

一

、關(guān)于洗頭

洗發(fā)的方式對于頭發(fā)以及頭皮的護(hù)理十分重要

，最佳的洗頭方式如下：

洗發(fā)水溫36.5-37.0℃

，洗發(fā)水用量2-6ml，泡沫至少要在頭發(fā)上停留28秒以上
，揉搓超過20次
，清水洗頭發(fā)時間至少持續(xù)22秒，并重復(fù)一次
，確保從發(fā)根到發(fā)梢都沒有洗發(fā)水殘留；用干毛巾擦干頭發(fā)上的水分
，讓它自然風(fēng)干（避免睡前洗頭）
，不用電吹風(fēng)。

二

、頭皮按摩

頭部按摩能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭皮得到放松

，人也會跟著變精神
。所以我們建議每晚睡覺前，用手指輕輕按摩頭部
，從前額發(fā)髻處向后腦勺處來回轉(zhuǎn)動按摩
，往返20-30次，直至頭皮出現(xiàn)發(fā)熱感
。

三

、正確洗發(fā)方法：

推薦每日洗發(fā)一次，并采用二次洗凈

。

1、第一次清洗

，請先將適量洗發(fā)液擠至手掌心
，釋展后涂抹至頭發(fā)及頭皮，用洗頭刷或手指按摩洗凈
，重點(diǎn)清洗附著于頭發(fā)和頭皮表面的污漬

2、第二次清洗

，請重點(diǎn)洗凈頭皮部分
，加以適當(dāng)?shù)陌茨?div id="m50uktp" class="box-center"> ，重點(diǎn)洗凈頭皮毛孔內(nèi)的酸化油脂

3

、最后請用清水反復(fù)沖洗，確保徹底將頭皮上的泡沫等殘留物沖洗干凈
。

注意：切勿用指甲，指尖撓洗頭皮

，以免劃傷頭皮破壞毛孔組織
。

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