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      爸爸4沙溢嚴(yán)重禿頂-男性脫發(fā)的飲食治療
      
        
      
            祝由師
            2024-03-06 20:43:37
        
      

        
      
           
      最近《爸爸去哪兒4》正在網(wǎng)上熱播
      ，每一期節(jié)目的播出都引來(lái)了新的話題，繼東北宋鐘基
        ，阿拉蕾與董力的話題后，節(jié)目里沙溢在鏡頭下的一組禿頂圖片也引得大家一陣熱議
        。沙溢禿頂如此嚴(yán)重，小編心碎一地
        ，好懷念曾經(jīng)風(fēng)流倜儻的白展堂
        。其實(shí)不止沙溢如此
        ，很多中年男人也面臨著禿頂?shù)膯?wèn)題
        ，怎么辦呢
        ？
      男性脫發(fā)有三個(gè)特征：
      1、大多先從前額兩側(cè)鬢角開(kāi)始
        。呈M型逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線后移
        ；
      2、最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落
        ，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀
        ；
      3、脫發(fā)處皮膚光亮
        ，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。
      脫發(fā)主要與遺傳
      、體質(zhì)因素有關(guān)
      ，而壓力
      、生活不規(guī)律則會(huì)使脫發(fā)加重
      。通常，脫發(fā)主要分兩種
      ，一種為斑禿，主要來(lái)自于精神方面
      ，患者年齡在16歲至50歲之間
      ，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張
      ，如考研
      、高考
      ，失戀
      ，熬夜等。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)
      ，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類
      ，主要是雄性激素較高影響頭皮前端
      ，引起油脂分泌過(guò)多和脫發(fā)
      ，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)
        ，隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落
        。
      男人預(yù)防禿頂?shù)膸讉€(gè)好方法
      1、梳頭
      每日早
        、中
        、晚梳頭10次
      。可邊梳邊按摩頭皮
      ，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳
      ，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)
      。
      2、洗發(fā)
      洗發(fā)可除去灰塵
      、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸
      ，以每周洗發(fā)4-7次為宜
      。最好不要用太燙的水洗發(fā)
      ，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水）
      ，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑
      。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)
      ，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干
      。
      3
      、合理飲食
      脫發(fā)
      、白發(fā)多因精血不足
      、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵
      、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶
      、家禽
      、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚
      、瘦肉、水果等
      。
      4、除壓抑感
      精神壓抑越深
      ，脫發(fā)
      、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律
      ，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感
      ，防止頭發(fā)早白早脫
      。
      男性脫發(fā)的飲食治療
      1
      、補(bǔ)充鐵質(zhì)
      。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
      。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
      、蛋類、帶魚
      、蝦、熟花生
      、菠菜、鯉魚
      、香蕉
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯等。
      2
      、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
      ，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)
      。可多吃鮮萵苣
      、卷心菜
      、黑芝麻等
      。
      3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
      ，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？啥喑院?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、紫菜、牡蠣等食品
      。
      4
      、補(bǔ)充植物蛋白
      。頭發(fā)干枯
      ，發(fā)梢裂開(kāi)
      ，可以多吃大豆
      、黑芝麻、玉米等食品
      。
      5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/194039.html.
      
          
      
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