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    巧用橄欖油護發(fā)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 00:03:30
        
    

        
    
           
    很多朋友可能發(fā)現(xiàn)
    ，最近后頭發(fā)掉得多了
    。其實每天脫發(fā)的正常數(shù)量應(yīng)在100根以內(nèi)。隨著年齡的增長
    ，特別是30~40歲以后，頭發(fā)脫落也逐漸增多
    。要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)
    ，可以從以下幾個方面進行。
    如何護發(fā)防脫
      ？
    首先
      ，要調(diào)暢情緒，保持心情愉悅
      。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
    ，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情
    ，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒
    。
    其次
    ，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧
    ；山楂
    、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處
    ；少吃辛辣刺激食品；此外
    ，還應(yīng)保證充足的睡眠
    。
    巧用橄欖油護發(fā)
    1
    、洗頭后作潤絲用：先按一般程序洗凈頭發(fā)
    ，不用護發(fā)素
    ，擠掉一些水
    ，在一盆清水里加1ML左右配好的油，將洗凈的頭發(fā)在水里浸泡幾分鐘再將水?dāng)Q干
    ，不在意頭發(fā)膩的感覺的人不用再清洗
    ，將頭發(fā)吹干或自然干。
    2
    、洗發(fā)后，于臉盆中注入適量的橄欖油（根據(jù)個人頭發(fā)多少來定橄欖油的量）
    ，經(jīng)過漂洗2-3次
    ，油會均勻地附著于頭發(fā)上或滴在掌心輕輕按摩
    ，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，用毛巾包裹
    ，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭
    ，堅持一周一次
    ，短時間看不出效果
    。
    3
    、在頭發(fā)沒洗之前
    ，先把油均勻抹至全部頭發(fā)上
    ，再在頭皮上按摩幾分鐘（視自己情況而定）
    ，至少半小時后再按一般程序洗頭。用于頭發(fā)上的油可加適合自己發(fā)質(zhì)的精油
    ，如迷迭香
    、薰衣草
    、廣藿香
    、依蘭等，濃度不超過3%
    ，不加也可
    。洗后可不用護發(fā)素
    ，發(fā)絲也會順滑。
    4
    、先按一般程序洗凈頭發(fā)
    ，不用護發(fā)素，將頭發(fā)擰至半干
    ，再將準備的油抹在頭發(fā)上按摩十分鐘左右（看你的耐心和手勁）
    ，有條件的可加熱
    ，然后再洗一次，喜歡用護發(fā)素的可再用一次
    ，通常不用都行
    。
    護發(fā)三個藥膳方
    何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克
    、大棗3枚
    、冰糖少許
    ，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米
    、大棗
    、冰糖同煮，可補腎和胃
    、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
    枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克
    、粳米100克
    、枸杞10克煮粥
    ，具有補肝腎
    ，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白
    、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者
    。
    黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁
    、桑葚子各10克，紅棗5枚
    ，粳米50克，煮粥
    。此方具有補腎養(yǎng)血
      、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用
    。
    護發(fā)有以下幾個誤區(qū)
    用力梳頭可除去頭皮屑
    。用梳子的尖端用力刮頭皮
    ，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落
    ，造成頭皮受傷
    。
    只梳理頭發(fā)的尾端。正確的方法是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢
    ，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾
    ，往往容易出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
    頭發(fā)一干
    ，就抹護發(fā)乳
    。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭皮造成負擔(dān)
    。要抹的話
    ，抹在發(fā)梢即可。
    染發(fā)與燙發(fā)同時進行
    。剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進行染發(fā)
    ，否則會使頭發(fā)的負擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/194358.html.
    
          
    
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      ，不僅手部皮膚特別粗糙
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    ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
    。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
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