吃太多胃不舒服怎么辦

吃太多胃不舒服怎么辦

吃太多會(huì)引起胃部不舒服，損害身體的健康。因此大家需要懂得正確的飲食方法。那么，吃太多胃不舒服怎么辦？下面小編為你介紹。

吃太多胃不舒服怎么辦

1、吃太多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下最不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對(duì)消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

2、吃太多了適量喝點(diǎn)開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃太多了可適當(dāng)給肚子按摩

肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng)，就站在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，一般大概只要半個(gè)小時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

吃撐了的消食偏方

1、消食方。配方：山楂、麥芽各100克，神曲、粳米各50克，萊菔子20克，木香10克。白糖適量。

制法：將以上六味一同炒到米黃，研末備用。

功效：消食導(dǎo)滯，和胃止痛。

用法：每次取20克，用開水沖泡，用白糖調(diào)勻熱服。

2、山楂蜂蜜飲。配方：山楂、山楂葉各15克，蜂蜜適量。

制法：將山楂、山楂葉加適量水煎煮15分鐘，然后濾渣取汁，調(diào)入蜂蜜即可。

功效：主治傷食胃痛。

用法：溫服，每日3次。

晚餐吃太多有哪些危害？

1、晚餐吃太多早上沒食欲

晚餐吃的太多會(huì)超過消化功能的消化能力，再不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒食欲，中午一下子又會(huì)猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

4、晚餐吃太多易導(dǎo)致肥胖

我們的機(jī)體是很智慧的，沒有能量用了就會(huì)將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時(shí)候機(jī)體就會(huì)自動(dòng)合成脂肪儲(chǔ)存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會(huì)引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。

5、晚餐吃太多誘發(fā)胰腺炎

當(dāng)食物從胃流入十二指腸的時(shí)候，我們的胰腺就會(huì)分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用來消化食物。小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進(jìn)入小腸，在小腸的出口處有那么一個(gè)功能，就是只允許酶進(jìn)入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進(jìn)入胰腺。但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會(huì)讓這個(gè)只準(zhǔn)進(jìn)不準(zhǔn)出的功能喪失，進(jìn)而，小腸里面的各種物質(zhì)流進(jìn)了胰腺，引發(fā)炎癥，急性胰腺炎就發(fā)生了。嚴(yán)重者可能會(huì)再睡眠中休克！

吃太多胃不舒服該怎么辦

1，首先最后站著，躺下不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道。
2，適量的喝開水。胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸排不出，從而導(dǎo)致胃撐的慌。即使你感覺很飽，也可適量的慢飲開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3，整腸丸對(duì)我是很有用的。當(dāng)然，如果這藥你試了不行的話，你可以試試藿香正氣丸。每次胃脹我都馬上用開水服這個(gè).

胃吃太撐了怎么辦？

在吃飯的時(shí)候面對(duì)著美食的誘惑，很多人都會(huì)控制不住自己，導(dǎo)致胃吃撐了。要是遇到自己喜歡吃的菜或者是太過饑餓，在吃飯的時(shí)候就會(huì)管不住嘴巴會(huì)暴飲暴食，等吃完之后才發(fā)現(xiàn)胃很撐特別的難受。當(dāng)胃吃撐了之后，就要采取一些辦法緩解，這樣才能夠舒服一點(diǎn)。當(dāng)胃吃撐了，就不要再喝水了，有的人覺得胃吃撐了可以喝水緩解，這是錯(cuò)誤的想法。

胃吃太撐了

當(dāng)胃吃撐了肚子就會(huì)很大，這個(gè)時(shí)候再喝水，那么肚子就會(huì)變得很不舒服?？梢圆扇「共堪茨Φ姆绞絹砭徑怆y受的感覺，用手按摩肚子，這樣情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。有的人覺得胃吃撐了就要馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，其實(shí)這種觀念也是錯(cuò)誤的。當(dāng)吃撐了的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食物消化。

怎么辦？

只要在肚子上按摩半個(gè)小時(shí)左右，稱的癥狀就會(huì)緩解。要是在胃吃撐的情況下去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很不好的，會(huì)損害身體的健康，也會(huì)導(dǎo)致胃下垂。在吃撐了之后，過了半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以外出散步，這樣癥狀也可以緩解。散步可以促進(jìn)食物消化，還可以讓心情變得愉悅，這樣肚子就不會(huì)覺得很難受。

利于消化的水果

當(dāng)胃吃撐了的時(shí)候，過了半個(gè)小時(shí)可以吃利于消化的水果。比如菠蘿，獼猴桃，火龍果等等，吃火龍果可以促進(jìn)消化，緩解便秘。要是胃部吃撐了特別的難受，無法緩解，可以選擇消食的藥物?？梢猿越∥赶称?，這樣癥狀也可以緩解，撐了之后不可以立馬就上床睡覺，要等三個(gè)小時(shí)之后才可以睡覺，要是吃撐了直接睡覺會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，而且不容易消化。

晚上吃多了，現(xiàn)在胃脹的難受，怎么辦

吃撐了胃難受怎么辦 胃撐得難受試試這種方法
在我們很餓的時(shí)候就會(huì)暴飲暴食，這樣就會(huì)將胃撐得很難受，這時(shí)候我們?cè)撛趺唇鉀Q呢?吃的太多有什么危害呢?我們應(yīng)該怎么樣健康的飲食呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

吃撐了胃難受怎么辦

1、吃多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下最不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對(duì)消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

2、吃多了適量喝點(diǎn)開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃多了可適當(dāng)給肚子按摩

肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng)，就站在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，一般大概只要半個(gè)小時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

4、吃多了按摩完再散散步

在我們吃多了，最好過個(gè)半小時(shí)后，去外面散散步，輕微的活動(dòng)一下，可以助消化這樣也不會(huì)對(duì)身體有什么危害。

5、吃多可適當(dāng)服用治胃脹的藥

吃多了上述方法若不奏效，實(shí)在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當(dāng)服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還有，健胃消食片的食用時(shí)間要因個(gè)人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當(dāng)時(shí)貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯后服用。

6、吃多了嚴(yán)重時(shí)需去醫(yī)院

如果吃多了胃難受較嚴(yán)重，久不見好，建議去醫(yī)院。因?yàn)槲覀兂該瘟说陌Y狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會(huì)有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現(xiàn)的就是胃穿孔，這個(gè)情況很可能會(huì)和上面的癥狀弄混淆，這樣很容易出現(xiàn)病情的拖延。

所以我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)肚子脹痛癥狀沒有緩解的情況下，甚至出現(xiàn)加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫(yī)院治療。

吃太多的危害　

1、吃多了易喘氣艱難

吃多了，胃部會(huì)被食物擠壓著，占領(lǐng)者肺部空間，導(dǎo)致人呼吸困難。

2、吃多了可能會(huì)想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會(huì)覺得惡心。尤其是油膩或平時(shí)很少吃的食物，會(huì)攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。

3、吃多了會(huì)昏昏欲睡

過多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)會(huì)降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達(dá)到高峰，接著會(huì)大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。

4、吃多了會(huì)加重心臟負(fù)荷

消化系統(tǒng)占用太多資源，導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

5、吃多了易肚子脹氣

如果你大吃大喝的話，會(huì)容易使肚子脹氣非常難受，尤其再喝碳酸飲料的時(shí)候，肚子更會(huì)脹氣，所以小編介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸類的飲料。

怎樣健康飲食

1、主食類國人的主食為谷物，是熱能的主要來源，應(yīng)占食物熱能的60%左右。

由于各種谷物中所含營養(yǎng)成分不盡相同，而且經(jīng)過稻加工的食品雖然口味較好，但營養(yǎng)素?fù)p失很多，因而對(duì)于糧食的攝入原則應(yīng)該是粗細(xì)搭配，并盡可能吃新鮮糧食。每天進(jìn)食量的多少，可根據(jù)活動(dòng)量而有所不同。一般以400克～600克為宜。其余熱能由魚、肉、蛋、奶等副食品提供。但總熱能不能超過標(biāo)準(zhǔn)，否則將引起體重超重。

2、蛋白類魚、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)。

我們不僅要看食物中蛋白質(zhì)含量的高低，而且要看它是否容易被人體消化吸收和利用。蛋、奶類不僅蛋白質(zhì)含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白質(zhì)來源。但是蛋、奶不能代替肉類，因?yàn)閯?dòng)物肌肉中的血紅蛋白型鐵容易被人體吸收利用。因而從補(bǔ)鐵的角度說，吃瘦肉的意義很大。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的氨基酸比例接近人體需要，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，而且豆類還含有不飽和脂肪酸，對(duì)降低血脂有一定作用?？偟恼f來，蛋白質(zhì)的來源應(yīng)該廣泛，不可偏食。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，但也不可食之過量。營養(yǎng)學(xué)家建議，正常人每天應(yīng)攝入50克～100克禽畜瘦肉或魚肉，50克～100克豆制品，1～2個(gè)雞蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果類人體中的維生素、無機(jī)鹽、微量元素和纖維素主要來自蔬菜和水果。

新鮮蔬菜含有大量人體必需的營養(yǎng)成分，但各種蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要經(jīng)常換吃不同萊種或幾種菜炒在一起吃，可以使?fàn)I養(yǎng)素相互補(bǔ)充。水果含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類，有助于消化。其中所含的果膠、纖維素等還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，有降血膽固醇的作用。正常人每天攝入的新鮮蔬菜量應(yīng)大于400克，水果量應(yīng)大于200克，水果一般在飯后1小時(shí)左右吃比較適宜。

結(jié)語：通過以上介紹，大家對(duì)飲食方面的健康是否有了更多的了解了呢?吃太多會(huì)造成喘氣艱難、會(huì)想吐、會(huì)昏昏欲睡、會(huì)加重心臟負(fù)荷、肚子脹氣等。所以我們要適當(dāng)?shù)娘嬍?，不可吃的太多，?duì)身體造成不必要的麻煩

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