很多人平時會熬粥喝，粥可以有很多不同的食材
喝粥的好處
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、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘4、預(yù)防感冒
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夏季養(yǎng)生粥推薦
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做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮
，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。2、蓮子百合粥：百合具有潤肺止咳
、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。做法：將百合切成小塊
，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后3
做法：大米入鍋后煮25分鐘
，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。4、絲瓜粥：絲瓜味甘性涼
，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟
。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。5、苦瓜菊花粥：苦瓜有一種獨特的苦味
，能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦，具有清熱疏風(fēng)的功效。此粥可清暑熱，有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些。做法：將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開
，把苦瓜去瓤切成塊后，同冰糖一起加入鍋內(nèi)，用小火煮至米爛粥稠即可。6、荷葉蓮藕粥：蓮藕味甘多液
做法：先將荷葉洗凈切碎后
夏季的到來不但易使人自身的脾氣變得非常煩躁
，而且還易使諸多疾病纏身，除了會出現(xiàn)這些癥狀之外，食欲降低、腸胃病等也會出現(xiàn)。所以，與其不斷為這些事情煩惱，不如每天喝幾碗粥可以將這些問題統(tǒng)統(tǒng)解決，同時也有益于長壽!喝粥的好處
食用不同的食物
，其對人體的作用也是不同的，對于這個特殊的季節(jié)——夏季，我建議大家可以食用粥，因為它對人體的好處諸多!調(diào)養(yǎng)腸胃
據(jù)調(diào)查顯示
，60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病，對于腸胃疾病的治療、保養(yǎng)會以服用藥物的方式進行，除此之外，我建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調(diào)理。對于腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群
，平時除了不要暴飲暴食之外對于患有腸胃病的人群
花生紅棗粥
材料
大米100克
做法
1、山藥洗凈去皮切成塊
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祛濕
人們會將濕氣與寒氣混為一談，其實濕氣與寒氣一樣易使人體健康出現(xiàn)異常
如何祛濕是人們不了解的
人體每天都需要充足的鈣元素
雞蛋
雞蛋是生活中常見的食物幾乎每家每戶都會食用，它除了含有較多的蛋白質(zhì)之外
雖說這種食物補鈣效果相當(dāng)好
花生
不論是兒童
對于想補鈣的人群
黑棗
不要把黑棗當(dāng)成紅棗哦
核桃
核桃補腦是眾所周知的
我建議大家平時可以食用這種食物，尤其是老年人
毛豆
夏季的到來，清水煮毛豆備受人們歡迎
薏米紅豆粥
材料
薏米100克
做法
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2、將泡發(fā)好的薏米
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有益長壽
現(xiàn)代人養(yǎng)生的主要目的就是防疾病
對于年齡較大的人群
，自身的臟器處于不斷衰老的狀態(tài)，這時易出現(xiàn)腿腳不靈活、牙齒松動等現(xiàn)象，另外還有諸多疾病纏身的情況出現(xiàn)。所以，喝粥防病是非常不錯的選擇。只有做好防疾病的措施
提高食欲
食欲不振是夏季常見的癥狀
提高食欲的方法有多種
防治肛腸疾病
肛腸疾病是夏季常見的疾病
便秘的藥物主要是讓產(chǎn)生腹瀉的感覺
對于肛腸疾病也是人們不愿接受治療的疾病
，因為其部位是比較隱私的。每天喝粥達到防治該疾病的同時，建議人們最好改掉暴飲暴食，及食用辛辣食物的習(xí)慣，因為這些原因是導(dǎo)致肛腸疾病出現(xiàn)的主要原因。結(jié)語： 夏季食用不同的食物對人體的影響當(dāng)然是不同的
，如果想要提高食欲、防便秘、養(yǎng)胃、長壽，我建議大家最好每天適量喝些粥，因為喝粥就可以為人們達到這樣的目的。在上文中，我主要告訴大家常喝粥的好處是什么，及推薦幾款較好的粥，希望大家在平時閑暇時做一做是非常不錯的。喝粥的好處是增加食欲
、便于吸收，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，對于生病時食欲不振及胃出血等要求進流食的、半流食人以及胃腸道感染、腹瀉而言尤為適宜。冬季清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防感冒。
并不是人人都適合喝粥
，其實對于患有慢性胃病如胃食管反流病喝粥會導(dǎo)致胃分泌更多的胃酸
，嚴(yán)重刺激胃潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至?xí)又貪?div id="d48novz" class="flower left">水的密度大不往下“走”
，會進一步加重胃下垂。另外對于糖尿病患者來說，粥消化吸收快，糖分很容易被吸收，餐后血糖快速升高，血糖快速下降，血糖的激劇變化 加重胰腺負(fù)擔(dān)。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/19463.html.
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