夏季哪些水果不宜空腹吃

夏季哪些水果不宜空腹吃

夏季的水果種類(lèi)繁多，許多人在夏季喜歡吃水果，水果味道甜美，而且水分豐富，能夠生津解渴，補(bǔ)充人體的維生素，不過(guò)在空腹的時(shí)候，有些水果是不宜吃的，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不良影響，那么夏季哪些水果不宜空腹吃？夏季不宜空腹吃什么水果？

不宜空腹吃的水果

(1)西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

(2)山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

(3)橘子

橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜。

(4)柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱(chēng)為“柿石癥”。

(5)香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成年人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

(6)甘蔗鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

夏季適合吃的水果

1、火龍果

火龍果是在5月、6月時(shí)的時(shí)令水果，它的果實(shí)非常碩大，肉多汁多。由于火龍果在栽培的過(guò)程中接觸的病蟲(chóng)較少，幾乎可以不需要使用任何的農(nóng)藥就可以自然的生長(zhǎng)，從理論上說(shuō)是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈(zèng)。不過(guò)，事實(shí)上，更可貴的是火龍果的內(nèi)在，排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂，應(yīng)季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來(lái)的不少問(wèn)題。

火龍果還有一個(gè)最大的特點(diǎn)便是老少皆宜，在食用的時(shí)候機(jī)會(huì)沒(méi)什么特殊的禁忌，只是對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過(guò)量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購(gòu)買(mǎi)后最好是能立即食用，這樣才能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來(lái)。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

3、西瓜

西瓜確實(shí)是個(gè)好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。

為了解暑，不少人常常把西瓜從冰箱里取出后直接開(kāi)吃，實(shí)際上，冰西瓜最好放置半小時(shí)再吃。西瓜屬于生冷食品，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼多吃，胃腸突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。

4、李子

正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說(shuō)“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

5、香瓜

香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除煩熱、通三焦、利小便，通大便的功效，還具有一定的防暑氣的功效。在它的瓜蒂內(nèi)含有一種叫“甜瓜蒂苦素”的物質(zhì)，可用于治療黃疸、無(wú)黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

挑甜瓜時(shí)可以選用“一看，二摸、三聞”的方法。一看皮肉，從生態(tài)學(xué)特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來(lái)口感更脆，也更甜。因?yàn)楣掀ず瘢臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過(guò)粗，可能沾了較多生長(zhǎng)素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個(gè)小坑，說(shuō)明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。

空腹不能吃什么水果？

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛； 柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用
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水果好吃又有營(yíng)養(yǎng)，那么哪些水果不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食？

水果好吃又有營(yíng)養(yǎng)，那么哪些水果不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食？

水果對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，很多的人每天都會(huì)適當(dāng)?shù)臐B入一些水果，讓自己的身體保持著一種健康的狀態(tài)。但是有一些水果最好是不要在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行進(jìn)食，進(jìn)食，今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，哪一果在空腹的狀態(tài)不能進(jìn)食？

西紅柿

含有很多的阿拉伯膠、柿膠酚、可溶收斂劑等成份，非常容易與胃液產(chǎn)生氧化作用，凝固成不容易融解的顆粒狀物。這種腫塊可將胃的出入口——幽門(mén)阻塞，使肚子里的工作壓力上升，導(dǎo)致胃擴(kuò)張而讓人覺(jué)得胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、阿拉伯膠、單寧酸和鞣紅素等化學(xué)物質(zhì)，具備較強(qiáng)的收斂性功效。在胃空時(shí)碰到極強(qiáng)的胃液，非常容易和胃液融合化作無(wú)法融解的腫塊。小硬塊可以隨大便代謝，若結(jié)為大的腫塊，就易造成胃柿尿結(jié)石癥，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為柿石癥。桃子也是新鮮水果的一種，可是里邊含有的鞣質(zhì)化學(xué)物質(zhì)比較多，非常容易和胃液互相融合產(chǎn)生難溶的化學(xué)物質(zhì)。假如在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食了過(guò)量的桃子，有可能會(huì)造成胃部作用降低，那樣對(duì)胃維護(hù)保養(yǎng)是非常不利的。因而，在推動(dòng)身心健康環(huán)節(jié)中應(yīng)當(dāng)留意什合理性，空腹?fàn)顟B(tài)下最好不要進(jìn)食桃子這類(lèi)新鮮水果，避免 胃部作用損傷。

香蕉

含有很多的鎂元素，若空腹大量吃蘋(píng)果，會(huì)使血夜中成分陡然上升，導(dǎo)致人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失衡，對(duì)心腦血管病造成抑制效果，不好身心健康。尤其是中年年齡的人，因鎂與鈣很多融合而使身體里鈣分子結(jié)構(gòu)降低，或很有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

奇異果

在空腹?fàn)顟B(tài)下最好不要進(jìn)食奇異果。獼猴桃盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，里邊含有身體必須的維他命，可以提高抵抗力，在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食了果酸換膚化學(xué)物質(zhì)成分充足的奇異果，有可能會(huì)對(duì)胃粘膜導(dǎo)致刺激性。人體遭受危害以后胃液分泌增加，很有可能會(huì)對(duì)胃部作用產(chǎn)生危害。因而，早已有挨餓的覺(jué)得，最好不要空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食奇異果，避免 胃部作用損傷。

菠蘿

早晨空腹?fàn)顟B(tài)下不必吃菠蘿，菠蘿蜜是普遍的新鮮的熱帶水果，里邊含有的酸性物質(zhì)也比較多，假如一直在空腹?fàn)顟B(tài)下吃菠蘿，也是有將會(huì)會(huì)造成胃部作用損傷。菠蘿蜜中的果酸換膚化學(xué)物質(zhì)、菠蘿蛋白酶都有可能會(huì)對(duì)胃粘膜導(dǎo)致刺激性，發(fā)生胃部作用降低的可能會(huì)顯著提高。因而，要想維持身心健康狀態(tài)，避免 胃部作用損傷，在空腹?fàn)顟B(tài)下應(yīng)當(dāng)避開(kāi)菠蘿蜜這類(lèi)新鮮水果。

山楂

山楂果是很多人感興趣的新鮮水果，里邊含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素，不但可以健脾開(kāi)胃，還可以促消化?？墒窃诳崭?fàn)顟B(tài)下不適合進(jìn)食山楂果，里邊的酸性物質(zhì)非常容易對(duì)胃粘膜導(dǎo)致刺激性，胃部作用有可能會(huì)降低。在空腹?fàn)顟B(tài)下，應(yīng)當(dāng)挑選別的合適的食材獲得營(yíng)養(yǎng)成分，像山楂果這類(lèi)果酸換膚化學(xué)物質(zhì)成分充足的食材必須防止進(jìn)食，避免 身心健康受影響。

青檸檬

青檸檬最好不要在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食，盡管青檸檬具備美白皮膚，提高抵抗力的功效，可是里邊含有的檸檬酸鈉非常豐富，吃起來(lái)怪味顯著。假如在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食太多青檸檬，有可能由于里邊的酸性物質(zhì)刺激性造成胃液大量的代謝，胃部作用有可能會(huì)降低。因而，早晨寧可餓肚子，也最好不要空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食太多的青檸檬。

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