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      一款湯治好你的白發(fā)-快來試試看
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 07:55:05
        
      

        
      
           
      脫發(fā)屬正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
      ，但頭發(fā)過多的脫落將給人帶來生理
        、心理的影響
      ，而現(xiàn)在工作壓力大
      ，很多人年紀(jì)輕輕就就白發(fā)叢生，因此正確護(hù)理頭發(fā)
        、保障營養(yǎng)均衡很重要
      。下面推薦一款適宜秋天食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。
      脫發(fā)的原因
      現(xiàn)在很多人喜歡染發(fā)
      、燙發(fā)
      ，但是你如果掌握不好頻率，也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀
      ，一般一年別超過2—3次
      ，兩者應(yīng)有時(shí)間間隔。這是因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷
      ，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損
      ，發(fā)內(nèi)成分的流失
      ，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷
      。另外
      ，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛干中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞
      ，使毛發(fā)容易斷裂
      ，也應(yīng)避免。
      睡眠不足就是最普遍的病因之一
      ，我們應(yīng)該每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)
      ，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)
      。
      洗發(fā)本身是不會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異
      ，生活和工作環(huán)境很干凈
      ，頭皮出油不多的人
      ，可以每2—5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次
        ，甚至每天洗1—2次
        。需要注意的是，洗頭時(shí)水溫不要太高
        。
      中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血
        、腎的關(guān)系密切，氣血旺盛
        ，則毛發(fā)生長濃密潤澤
        。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛有關(guān)
        ，治療應(yīng)以補(bǔ)血為主
        。
      這里給您推薦一款養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯
      原料：黑豆50克，排骨200克
        。
      做法：
      1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
      2.排骨洗凈切塊;
      3.涼水將排骨下鍋
        ，大火煮開;
      4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右
        ，撇凈浮沫;
      5.加入黑豆
        ，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味
        。
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，黑豆性平味甘，有活血清熱
        、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能
        。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可滋陰補(bǔ)血
      。因此
      ，常喝這道黑豆排骨湯，可養(yǎng)腎補(bǔ)血
      ，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195106.html.
      
          
      
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