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    胃脹了怎么緩解
    
        
    
            祝由師
            2024-03-07 10:15:45
        
    

        
    
           
    對于經常頻發(fā)胃疾的人來說
    ，胃脹是很讓他們難受的一件事
    。那么，胃脹吃什么食物能有效緩解并恢復大家的胃動力呢?小編推薦緩解胃脹方法。
    胃脹氣的原因
    散布在人體消化道內的氣體主要來源有二
    ，一是外在的空氣進入體內，當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料
    ，或囫圇吞棗地咽下食物時，不少空氣也隨著下肚
    。另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生
    。我們吃下的食物進入消化系統(tǒng)后，由各種消化酵素加以分解
    ，最后大約90%消化完成后
    ，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸后
    ，就被大腸內的細菌分解利用
    。細菌分解食物，便會產生各種氣體
    。這是為什么吃進去的東西不同
    ，排氣的氣體就會不同。一般來說
    ，脂肪攝取量越多
    ，排出的氣會越臭。
    胃脹了怎么緩解呢
    服用嗜酸菌
    消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善
      ，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用
      ，或使用一湯匙的粉末配方
      。推薦文章：胃脹的修復
    對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑
      。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑
      ，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息
      。不宜搭配的食物食物搭配不良會帶來消化問題
      ，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用
      ，糖不要與蛋白質或淀粉合用
      。
    喝醋
    用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲
      ，有助消化
      。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用
      。推薦文章：胃脹和哪些情況有關
    　　嚼米湯
    米湯及大麥粥對脹氣
    、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)
    ，煮沸10分鐘
    。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾
    ，冷卻后
    ，一天喝數(shù)次。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195314.html.
    
          
    
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