緩解胃不適的飲食小方法

胃酸胃痛胃不好對于很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導(dǎo)致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養(yǎng)生專家給出下面的建議。

胃酸的原因

1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的。因此說，遺傳因素對胃酸過多的影響不容忽視。

2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸。

3、生理性泛酸--當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多;飲食不當，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)泛酸。此外，某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

緩解胃酸不適的飲食小方法

胃病，胃酸倒流是一個非常煩惱的事情，但是醫(yī)治胃酸倒流除了藥物之外，還有一些偏方可以使用，自然療法幫你減少疼痛，讓你生活變得更安逸。下面就讓小編給大家解析解析吧。

1、生姜。已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。

2、洋甘菊。它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險。

3、改變飲食。即使飲食習(xí)慣做出很小變化，也可以確保胃部不產(chǎn)生過量的酸引起反胃?？梢詼p少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應(yīng)避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。

4、細嚼慢咽。每日少吃多餐，可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài)，慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化。這有助于降低胃酸倒流的風(fēng)險。

5、多喝水和運動。多喝水對人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣?xùn)|西，并減少胃酸引起的不適。

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