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看哪些食物防止脫發(fā)

祝由師 2024-03-07 13:54:47

脫發(fā)是很多女性的煩惱,那導(dǎo)致脫發(fā)的食物和原因有哪些呢

?有什么可以防治脫發(fā)呢
?趕緊和小編一起了解一下吧。

脫發(fā)原因

甲狀腺疾病

。甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少
,都會(huì)擾亂頭發(fā)生長的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀
,它通常還伴隨體重的增加或降低
、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

多囊卵巢綜合征

?div id="m50uktp" class="box-center"> ;加羞@種病的女性長期性激素分泌失調(diào),雄性激素過多
,表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多
,而頭發(fā)變得稀疏。它還會(huì)導(dǎo)致排卵問題
、痤瘡和體重增加等
。有時(shí),頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀

斑禿

。人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊了健康的毛囊細(xì)胞,會(huì)導(dǎo)致成片脫發(fā)
。大多數(shù)情況下
,頭發(fā)會(huì)在半年到一年的時(shí)間內(nèi)長回來。

癬菌病

。這種病由真菌引起
,脫發(fā)模式比較典型——頭皮發(fā)癢
,脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形
,頭皮呈鱗片狀
。此病會(huì)傳染,因此患者的家庭成員也要接受檢查

生育

。有些女性懷孕期間頭發(fā)更密,這要得益于性激素水平的變化
,它會(huì)使頭發(fā)的生存時(shí)間延長
。但分娩后,性激素水平恢復(fù)到正常
,那些頭發(fā)就會(huì)迅速脫落
,這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。

藥物

。避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)
。抑制排卵的藥物會(huì)使一些女性頭發(fā)稀疏,尤其是那些有脫發(fā)家族史的人
。此外
,抗凝血藥物,治療高血壓
、心臟病
、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

減肥

。如果通過節(jié)食迅速減肥
,就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平
,頭發(fā)又會(huì)重新長回來
。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高,也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

抗癌治療

。無論放療、化療
,都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
。治療中止后,頭發(fā)會(huì)長回來

極度壓力

。嚴(yán)重的疾病或大手術(shù)、大量失血
、極度的消極情緒等
,會(huì)讓人損失一半頭發(fā)甚至全部
,有可能持續(xù)6~8個(gè)月。

頭發(fā)勒得過緊

。許多女性發(fā)現(xiàn)
,如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍
,就會(huì)發(fā)生脫發(fā)
。這些不當(dāng)?shù)拿腊l(fā)習(xí)慣還容易在頭皮上留下傷疤,導(dǎo)致永久脫發(fā)

容易導(dǎo)致脫發(fā)食物

1

、多糖食物

甜食在體內(nèi)代謝過程中會(huì)生成酸性物質(zhì),有礙頭發(fā)生長

。糖類分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能會(huì)使汗腺
、皮脂腺分泌旺盛,并使皮下脂肪容易堆積
,從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而易脫發(fā)

2、油膩之食物

肥肉富含動(dòng)物性脂肪

,多食易使脂肪代謝障礙,堆積皮下的脂肪增厚
,皮脂腺分泌過盛
,導(dǎo)致皮脂外溢,影響毛囊功能而使頭發(fā)易落

以上這些食物

,特別是飲食中大量攝取含油脂的食物,會(huì)讓頭皮的皮脂腺由于分泌過剩而造成阻塞
,辣椒攝取過量會(huì)造成發(fā)質(zhì)干枯
,會(huì)讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不暢,所以會(huì)導(dǎo)致大量掉發(fā)

防治脫發(fā)食物

滋潤秀發(fā)防止脫發(fā)

光潤亮澤

,長發(fā)飄飄,這是美女特征之一
。因此頭發(fā)對女人來說
,絲毫不會(huì)比身材、長相顯得勢弱
。生為女人
,注定要與它死磕一輩子,注定要好好養(yǎng)護(hù)秀發(fā)
。郭慶說
,在飲食上
,養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有三類食物不可少:

1、含銅

、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅

、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅
、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡
、變黃。

★冠軍食物:堅(jiān)果

、豆類
、動(dòng)物肝臟、蔬菜

2

、含維生素A的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜

、菠菜
、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟
、魚類
、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物:綠色蔬菜

、動(dòng)物肝臟

3

、含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑

。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類
、肉類、蛋類
、豆制品
、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物
,經(jīng)胃腸的消化吸收
,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后
,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收
,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后
,就是我們的頭發(fā)
。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

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