隨著社會的發(fā)展
腸胃不好有6征兆
1
2、身體肌肉松弛
，肌肉少而肥肉多。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。3
、嘴唇無光澤。如果一個人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤4
5、記憶力漸弱
6
、心情煩燥。食物與心情煩燥有直接聯(lián)系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補(bǔ)充食用1，500到3，000毫克的月見草油。養(yǎng)胃要少喝粥吃點(diǎn)辣
養(yǎng)胃的第一個小妙招是緩解情緒和加強(qiáng)運(yùn)動。第二個是少吃寒涼
。有的人可能會說感覺吃一些寒涼的東西胃舒服。其實，從長遠(yuǎn)來看，這舒服是當(dāng)時的，長時間吃寒涼反而會加重胃病。這是因為寒涼食物會引起血管收縮，引起胃病的癥狀加重。養(yǎng)胃的第三個小妙招是盡量少喝粥。南方人喜歡喝粥
，北方人喜歡吃湯泡飯。大家都覺得這會養(yǎng)胃。其實盡管粥和湯泡飯除此之外
，老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。這是因為吃糖會加重胃酸分泌，而牛奶是純液體，牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌，但胃酸不能充分和食物結(jié)合，而附著于液體的表面，也會造成胃酸的相對增多，產(chǎn)生腹脹的癥狀。養(yǎng)胃的第四個小妙招是多吃溫?zé)犷惖氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
4種食物不容錯過
一、花生
吃生花生有一個突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸
，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養(yǎng)胃有一定好處。推薦食譜：花生養(yǎng)胃益智粥
材料：花生米45克
做法：先將山藥去皮
功效：益氣養(yǎng)胃
，健腦益智。二、甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素
，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育推薦食譜：拌紫甘藍(lán)
材料：甘藍(lán)500克、糖200克
做法：切絲，最好加入點(diǎn)綠色尖椒絲
功效：腸胃不好
三、山藥
山藥味甘性平
推薦食譜：山藥百合大棗粥
材料：山藥90克、百合40克
做法：將山藥90克
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能
四 銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥 推薦食譜：紅棗銀耳湯 材料：銀耳 做法：銀耳剪小 功效：補(bǔ)虛益氣 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195753.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
