避免4件事不易得胃病

避免4件事不易得胃病

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)腸胃病患者有1.2億，是當(dāng)之無(wú)愧的“胃病大國(guó)”，但卻有將近一半的人在胃不舒服時(shí)選擇忍著。對(duì)此，專(zhuān)家呼吁：“胃病不是小病，長(zhǎng)期的忽視與怠慢會(huì)帶來(lái)不可挽回的惡果，讓我們多一些對(duì)胃部的關(guān)愛(ài)?！?/p>

胃病“發(fā)威”后果很?chē)?yán)重

“在急診室里，消化道出血是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。很多人就是因?yàn)槲覆皇娣约喝讨蛘邅y用藥，到最后直到出血才到醫(yī)院來(lái)，這時(shí)已經(jīng)很危險(xiǎn)了。”北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌說(shuō)。

北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生告訴記者：“胃病是許多病的統(tǒng)稱(chēng)，不少人覺(jué)得它不是什么大病，這是因?yàn)椴涣私饪赡軒?lái)的嚴(yán)重后果?！背Ｒ?jiàn)的胃病主要有胃炎、潰瘍和胃食管反流病等。胃炎分急性和慢性，如果胃炎遷延不愈，可從淺表性胃炎發(fā)展到萎縮性胃炎，甚至到最后發(fā)展成為胃癌。對(duì)于消化性潰瘍，張聲生說(shuō)，其中胃潰瘍一般在餐后半小時(shí)左右疼痛，到下次進(jìn)餐時(shí)有所緩解，十二指腸球部潰瘍一般是空腹痛、夜間痛。對(duì)于消化性潰瘍，張聲生表示，現(xiàn)在的醫(yī)療條件是完全能夠治好的，但問(wèn)題就在于有些患者自己耽誤了，若出現(xiàn)嘔血、便血甚至穿孔后再到醫(yī)院，就可能耽誤最佳治療時(shí)間。

周榮斌告訴記者：“很多人認(rèn)為自己身體好，胃疼是小事。但我們遇到過(guò)大量飲酒或暴飲暴食導(dǎo)致胃出血甚至胃穿孔的年輕人，有些送到醫(yī)院時(shí)血如泉涌，再晚點(diǎn)就可能喪命。而由胃病轉(zhuǎn)化成胃癌，在早期很難發(fā)覺(jué)，很多人一查出來(lái)就是中晚期。還有患有肝硬化的病人，也容易出現(xiàn)食管胃底靜脈曲張導(dǎo)致胃出血，有時(shí)就是一口血噴出來(lái)。

打好生活中的“保胃戰(zhàn)”

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)的腸胃病患者有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是世界當(dāng)之無(wú)愧的“胃病大國(guó)”。對(duì)此，專(zhuān)家表示，“胃病三分靠治、七分靠養(yǎng)”，以下的不良生活習(xí)慣要堅(jiān)決杜絕。

三餐不定、暴飲暴食

周榮斌表示，胃是“守時(shí)”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相應(yīng)的時(shí)間胃里沒(méi)有東西，很容易損傷胃黏膜。過(guò)了飯點(diǎn)暴飲暴食，會(huì)明顯增加消化器官的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)引起急性腸胃炎，甚至胃出血。

抽煙喝酒、食物不潔

抽煙、喝酒都會(huì)直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收縮、痙攣，長(zhǎng)此以往很容易形成胃潰瘍。一些不干凈食物中所含的幽門(mén)螺旋桿菌則是引起胃潰瘍的重要元兇。

壓力過(guò)大，心情不好

如果長(zhǎng)期處在高壓的狀態(tài)下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經(jīng)性系統(tǒng)功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。

亂用藥物

胃疼時(shí)很多人都會(huì)自己買(mǎi)藥吃，但在不明病因的情況下，有些藥物甚至?xí)又匚覆〉膼夯?。而生活中常用的藥品也可能直接或間接地?fù)p傷胃黏膜，比如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類(lèi)（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(lèi)（地塞米松、可的松）等。

實(shí)際上，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，身體也會(huì)發(fā)出一些“預(yù)警信號(hào)”。周榮斌表示，這種信號(hào)分為全身和局部?jī)煞N：食欲消退、消化不良、面黃消瘦、大便不規(guī)律（腹瀉和便秘交替）等屬于全身信號(hào)；而上腹部疼痛、腹脹、泛酸、一陣陣的肚子疼屬于局部信號(hào)。張聲生則表示，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胃痛、黑便、嘔血、頭暈眼花等癥狀，要迅速就診，尤其是飲食、生活不規(guī)律和工作壓力大的人要特別注意。

最后，周榮斌強(qiáng)調(diào)，生活中還要少吃油炸、腌制的食物；避免飲食冷熱不均；細(xì)嚼慢咽；注意胃部保暖等。

如何預(yù)防胃病發(fā)作？

　　如何預(yù)防胃病發(fā)作？

　　一、飲食要規(guī)律、衛(wèi)生。進(jìn)餐有時(shí)過(guò)早，有時(shí)過(guò)晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問(wèn)題。

　　二、口味要清淡。要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類(lèi)肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

　　三、情緒要樂(lè)觀。研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂(lè)觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　四、身體要鍛煉。要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過(guò)度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

　　五、用藥要謹(jǐn)慎。臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時(shí)消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)。患者應(yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效。

　　六、衣被要保暖。因此，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

　　急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎癥。病變嚴(yán)重者可累及粘膜下層與肌層，甚至深達(dá)漿膜層。臨床上按病因及病理變化的不同，分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎、急性化膿性胃炎，其中臨床上以急性單純性胃炎最為常見(jiàn)，而由于抗生素廣泛應(yīng)用，急性化膿性胃炎已罕見(jiàn)。

　　導(dǎo)致急性胃炎的因素很多，有化學(xué)或物理的刺激，也有細(xì)菌或其毒素引起?；瘜W(xué)刺激主要來(lái)自烈酒、濃茶、咖啡、香料及藥物(如水楊酸鹽制劑、消炎痛、保泰松、糖皮質(zhì)激素等)，其中急性腐蝕性胃炎多是由吞服強(qiáng)酸、強(qiáng)堿及其他腐蝕劑所致。物理刺激如過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)于粗糙的食物及X線照射，均會(huì)損傷胃粘膜，引起炎癥性改變。而進(jìn)食細(xì)菌或其毒素污染的食物，是導(dǎo)致急性胃炎最常見(jiàn)的一個(gè)病因。

　　急性胃炎的臨床表現(xiàn)常輕重不等，但發(fā)病均急驟。輕者僅有腹痛、惡心、嘔吐、消化不良；嚴(yán)重者可有嘔血、黑糞、甚至失水、以及中毒及休克等。

　　急性胃炎的治療可根據(jù)病因和臨床表現(xiàn)做針對(duì)性處理。其中急性單純性胃炎病程較短，具有自限性；其他各型急性胃炎經(jīng)治療后，不留下任何后遺病變，但急性腐蝕性胃炎病程嚴(yán)重，后期可出現(xiàn)食管、胃幽門(mén)等部位的狹窄。

　　急性胃炎的家庭治療

　　一、病因及臨床表現(xiàn)：急性胃炎是由化學(xué)因素、物理因素及微生物細(xì)菌毒素引起的。常見(jiàn)病因有化學(xué)性刺激，如大量飲酒和過(guò)量服水楊酸鹽類(lèi)等藥物；細(xì)菌感染和毒素，如葡萄球菌性食物中毒、猩紅熱、肺炎；病毒感染，如病毒性胃腸炎、麻疹、肝炎、流感等；變態(tài)反應(yīng)，如對(duì)水生貝殼類(lèi)食物過(guò)敏等；最常見(jiàn)原因是食物污染后細(xì)菌及毒素所致（尤其是夏季更應(yīng)發(fā)生）。胃粘膜呈局限性或彌漫性充血、水腫、表層上皮細(xì)胞壞死脫落可產(chǎn)生淺表糜爛，因粘膜下血管損害，引起出血或血漿外滲，深的糜爛可累及胃體，一般不超過(guò)粘膜肌層。
　　臨床表現(xiàn)：癥狀輕重不一，常有食欲減退、惡心、嘔吐、上腹部疼痛或腸絞痛，亦可有腹瀉、畏寒、頭痛和肌痙攣等。細(xì)菌性單純胃炎潛伏期短，如葡萄球菌感染多在進(jìn)食后1～6h、沙門(mén)氏菌屬4～24h、嗜鹽菌為9～12h。同時(shí)伴腸炎腹瀉，故又稱(chēng)急性胃腸炎；一般1～2d后即可好轉(zhuǎn)，重者可有發(fā)熱、失水、酸中毒、休克等中毒癥狀。
　　二、治療方法：急性胃炎只要及時(shí)治療一般都可痊愈。治療原則是：去除致病因素：對(duì)癥治療，臥床休息；可服一些消炎藥、黃連素片和氟哌酸，以消炎止瀉，嘔吐可以服胃復(fù)安。脫水嚴(yán)重者可口服補(bǔ)液糖鹽來(lái)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。發(fā)熱者要吃一些退熱藥，并且臥床休息，不要受涼。在上述治療的同時(shí)應(yīng)注意飲食治療。
　　三、飲食治療：
　?。?）大量嘔吐及腹痛劇烈者應(yīng)暫禁食；
　?。?）大量飲水：因嘔吐腹瀉、失水量較多，宜飲糖鹽水，補(bǔ)充水和鈉，并有利于毒素排泄；若有失水、酸中毒應(yīng)以靜脈注射葡萄糖鹽水及碳酸氫鈉溶液；
　?。?）流質(zhì)飲食：急性發(fā)作期最好用清流質(zhì)，如米湯、藕粉、去核去皮紅棗湯、薄面湯等；以咸食為主，癥狀緩解后，漸增加牛奶、蒸蛋羹等。然后再用少渣清淡半流質(zhì)飲食，繼之用少渣飲食。若伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應(yīng)盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等；
　　（4）飲食選擇：病情好轉(zhuǎn)后可給予少渣半流質(zhì)飲食，繼而用軟食。伴腸炎腹瀉應(yīng)減少脂肪，少用或不用易產(chǎn)氣食品，如牛奶、豆?jié){、蔗糖等食物。少量多餐，每天5～7餐，每餐宜少于300ml。
　　少渣清淡半流質(zhì)飲食參考食譜
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　　富強(qiáng)粉75g 粳米50g 肉松 牛奶250g 白糖20g
　　雞蛋5g 豆腐青魚(yú)0g 豆油 鹽2g
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　　總熱能8.60MJ（2057.3kcal） 氮：熱能1：165.71 P/S比值1.26
　　碳水化物307.4g（59.7％） 蛋白質(zhì)77.5g（15％） 脂肪57.4g（25.1％）
　　動(dòng)物蛋白39.9g（59.7％） 豆類(lèi)蛋白7.5g（9.7％） 食物纖維2.7g
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胃不好的人，要做好哪4件事，或能避免胃遭罪，遠(yuǎn)離胃痛折磨？

胃不好的人，要做好哪4件事，或能避免胃遭罪，遠(yuǎn)離胃痛折磨？

一、不愿胃受罪，搞好四件事。

1、飲食搭配平衡規(guī)律性

如今的社會(huì)迅猛發(fā)展，大家工作學(xué)習(xí)節(jié)奏感加速，好多人沒(méi)法保證三餐規(guī)律性，特別是早飯，極易被忽視，但是早飯對(duì)身體胃部身心健康非常重要；主要是因?yàn)樯眢w晚間消化道會(huì)將胃部食物消化消失殆盡，假若不吃早飯，胃部的胃液會(huì)對(duì)胃部粘膜產(chǎn)生影響和損傷，長(zhǎng)此以往便會(huì)引起胃炎，造成胃痛發(fā)生。除此之外，三餐平衡也非常重要，假若太多服用不助消化的食物，會(huì)提升胃部壓力，也會(huì)對(duì)胃黏膜導(dǎo)致?lián)p害，引起胃痛。

2、不亂用藥物

如今人文化水平明顯提升，對(duì)一些藥物都有一定的掌握，加上低價(jià)位藥房愈來(lái)愈多，亂用藥物越來(lái)越愈來(lái)愈普遍；不過(guò)目前市面上的諸多藥物對(duì)胃黏膜都有著刺激，如布洛芬顆粒，假若長(zhǎng)期性服用，過(guò)多服用，便會(huì)損害胃部粘膜，引起胃炎，造成胃痛的發(fā)生。

3、忌酒

中國(guó)有久遠(yuǎn)的白酒文化，不論是節(jié)假日日或是朋友聚會(huì)，都免不了酒的影子，好多人覺(jué)得少許飲酒有利于血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)人體有益；可是乙醇對(duì)胃黏膜具備刺激，即使是少許飲酒，也會(huì)導(dǎo)致刺激性，并且少許飲酒也會(huì)危害人體肝臟作用，傷害血管健康，因而要想胃不受罪，就需要忌酒。

4、維持樂(lè)觀的心態(tài)和釋放壓力心態(tài)。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏快工作中精神壓力大，讓現(xiàn)在的好多人無(wú)法維持樂(lè)觀的心態(tài)，情緒不穩(wěn)定越來(lái)越愈來(lái)愈普遍，可是長(zhǎng)期緊張的心理狀態(tài)會(huì)引起胃痛病癥；除此之外，異常的心態(tài)還危害一切正常的基礎(chǔ)代謝，易引起身體疾病，而減輕消極情緒的方式實(shí)際上有許多，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)時(shí)作息時(shí)間，出游釋放壓力等。

二、胃痛的醫(yī)治

普遍胃痛的關(guān)鍵形成原因是胃黏膜遭到刺激性或胃黏膜損害而致，因刺激性而致的胃痛，癥狀較輕則只需終止服用含有刺激性的食物，多喝水就能夠獲得減輕，但若癥狀偏重，則應(yīng)就診洗腸；胃黏膜損害即胃炎，這種病人日常飲食搭配非常容易發(fā)生胃痛病癥，如飲食搭配超溫、太涼、含有刺激性的食物等，日常中病人需要注意準(zhǔn)時(shí)按量服用藥物，并避開(kāi)含有刺激性的食物。

根據(jù)前文掌握，胃痛在日常日常生活十分普遍，多由飲食不當(dāng)而致，也有可能是胃炎病癥而致，要想避開(kāi)胃痛摧殘，就需要搞好之上四件事，而醫(yī)治胃痛主要是之上方式。除此之外，若病人長(zhǎng)時(shí)間存在胃痛病癥，服用腸胃病藥物效果不明顯之際，則必須當(dāng)心，主要是因?yàn)橹蹦c癌也會(huì)導(dǎo)致胃痛病癥。

胃病怎樣預(yù)防

目前胃病在治療上還沒(méi)有什么特效藥，所以胃病的預(yù)防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要了。
1、飲食規(guī)律化
飲食應(yīng)該定時(shí)定量，不要暴飲暴食。過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
2、少吃對(duì)胃有刺激性的藥物
長(zhǎng)期服用對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物，可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過(guò)量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過(guò)量飲酒或長(zhǎng)期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。
3、積極治療口咽部感染灶
勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

現(xiàn)代人易得胃病 教你預(yù)防胃病的方法

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活水平越來(lái)越高了，因此在飲食方面就吃的越來(lái)越好了，但是在這時(shí)候也出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，其中最常見(jiàn)的問(wèn)題就是胃病了吧，這是很多人都存在的問(wèn)題了，那么我們有什么樣的方法能預(yù)防胃病的出現(xiàn)呢，一起來(lái)看看吧。

　　 遠(yuǎn)離煙酒濃茶咖啡

　　煙酒濃茶咖啡等對(duì)消化道、腸胃有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，酗酒、抽煙猛烈容易引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛，對(duì)胃的損傷很大。要注意戒煙戒酒，特別是有腸胃不適的人群，這些食物對(duì)于我們的腸胃負(fù)擔(dān)來(lái)說(shuō)都是非常大的了，需要盡量避免吃。

　　 避免壓力過(guò)大

　　壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以人們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力，比如打打球、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、出去游玩等，都不錯(cuò)的。

　　 不要經(jīng)常急躁、發(fā)怒

　　平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。過(guò)于急躁、經(jīng)常發(fā)怒，會(huì)在潛移默化中傷及肝臟腸胃的，影響消化吸收，如果我們能夠保持一個(gè)平和的心態(tài)，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的了，可以有效的幫助我們促進(jìn)身體健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

　　 適量運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在的人們大都缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。對(duì)于腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，除了注意飲食等因素，還應(yīng)該適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)預(yù)防疾病，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，首先我們運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的了，同時(shí)還可以起到鍛煉胃部的作用，可以說(shuō)是一舉多得的好方法了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

　　想要有一個(gè)健康的胃部，那么首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了，在這同時(shí)，我們還要注意生活中的細(xì)節(jié)，這樣才可以幫助我們保護(hù)好自己的胃部，預(yù)防胃病的出現(xiàn)了，我們的胃健康了，那么身體才可以健康哦，不要錯(cuò)過(guò)。

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