頭部按摩五步法有助脫發(fā)治療

、增強(qiáng)記憶、預(yù)防脫發(fā)并提升睡眠質(zhì)量。

生活中經(jīng)常按摩頭部

，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

推擦腦額。首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚

，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。

梳摩頭頂

。接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

叩頭

、揉發(fā)根。然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后