冬季如何養(yǎng)護頭發(fā)防脫發(fā)

冬季如何養(yǎng)護頭發(fā)防脫發(fā)

　每到季節(jié)交替，許多人都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳洪提醒，冬季氣候寒冷，空氣干燥，應減少洗頭次數(shù)，通過按摩頭皮可保護頭發(fā)。

脫發(fā)患者應少洗頭

頭發(fā)也有新陳代謝，一般而言普通人每天掉80~100根頭發(fā)是正常的，如果過多就有健康問題。目前臨床上所指脫發(fā)，主要是脂溢性脫發(fā)，是指在皮脂溢出過 多的基礎上發(fā)生的一種脫發(fā)，其癥狀為頭皮皮脂過量溢出，常伴頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。如果患有脂溢性脫發(fā)，首先應注重生活作息要規(guī)律、睡眠充足，盡 量不要熬夜。此外，頭發(fā)洗得太勤，也可能引起脫發(fā)。一般來說，冬季氣候寒冷，空氣干燥，每周洗兩次頭就可以了。飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等)，也不要過量抽煙喝酒，要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發(fā)生長有益的食物，少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。局部用藥以去 除油脂、減少皮屑、消炎止癢，用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)。患者應該避免過多洗滌或使用刺激性的外用藥，伴有皮脂溢出可以做相應處理。

　　飲食要多樣化

　　頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆 類、海帶等；在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B2，這些對預防脫發(fā)都有較好作用。

按摩頭皮可保護頭發(fā)

頭皮上有很多穴位，經(jīng)過按摩利于頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行，立、坐、臥均可。按摩時將左手或右手的五指分開，用手指指腹 輕輕按摩，先前后方向，再左右方向，最后轉(zhuǎn)圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10組即可。多用木梳梳頭，這樣既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 少用電吹風吹頭發(fā)，減少對頭發(fā)的熱損傷。

怎樣護理頭發(fā)效果最好？

1、夏季，人體汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂積聚在頭發(fā)中，為細菌、真菌生長創(chuàng)造了良好的條件，所以保持頭發(fā)的清潔十分重要，比增加洗頭次數(shù)，以1-2天洗一次最宜，洗頭后可選用些養(yǎng)發(fā)劑，加強對頭發(fā)的護理。

外出時應特別注意頭發(fā)的防曬，可搽些防曬發(fā)乳，避免中午11時至下午3時外出。若要外出可以戴太陽帽或撐太陽傘，以防止紫外線的損害。

2、秋季，氣候逐漸干燥，頭發(fā)變得蓬松，易于脫落，這時不宜燙發(fā)、染發(fā)。要經(jīng)常按摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長。注意合理的營養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)，維生素，少吃刺激性食物，保持良好的情緒，不用或少用電熱吹風。

3、冬季，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會變得干枯，無光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細胞脫落增多，頭屑增加。

所以冬季應選用營養(yǎng)的香波清潔頭發(fā)，在每次洗完發(fā)后涂用護發(fā)素，每天應按摩頭皮，按摩結(jié)束后再涂上少量滋養(yǎng)發(fā)乳，使頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)，變得光澤富有彈性。如頭屑仍較多，可用抗頭屑香波和抗頭屑的養(yǎng)發(fā)劑，有一定的止癢效果。

4、春季的氣候變化較大，初春可按冬季的護理方法，而暮春可參照夏季的養(yǎng)護手段，每個人應根據(jù)氣候的具體情況，合里的選用香波、養(yǎng)發(fā)劑和防曬品，使頭發(fā)保持光澤、柔順、易梳。

頭發(fā)的異常變化主要是因為各種因素使頭發(fā)油分不足，水分丟失所造成，如能經(jīng)常使用養(yǎng)發(fā)劑，及時補充油分、水分和其他必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可保持頭發(fā)的健美。

5、另外，全身健康與頭發(fā)的生長密切相關(guān)，健康的體質(zhì)是健美頭發(fā)的前提，積極鍛煉身體，改善體質(zhì)，合理休息才能使秀發(fā)常在。同時，平時還要注意補充足夠的水分和營養(yǎng)素，有益于頭發(fā)生長。

護理原則

1、很多洗發(fā)水都含有護發(fā)成分，而這些成分會讓發(fā)根緊貼頭皮，頭發(fā)干后沒有立體感。把洗發(fā)水倒在掌心里，然后抹在發(fā)絲上。

2、如果想捋順自然卷，可以把發(fā)膠噴在細齒梳或者干凈的牙刷上，從發(fā)際線開始向下梳理頭發(fā)，頭發(fā)就可以保持直順了。

3、睡前涂上免洗的護發(fā)素能夠修護干燥受損的頭發(fā)，每周做兩到三次效果較好。

4、如果頭發(fā)受損嚴重，在做深層護發(fā)之前的晚上可以在發(fā)梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。

5、在去游泳池或者海灘之前，在頭發(fā)上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護發(fā)素，這么做能夠讓護發(fā)成分更好地深入到發(fā)絲內(nèi)部。

以上內(nèi)容參考：百度百科-護發(fā)

冬季頭發(fā)干燥、脫發(fā)怎么辦？

女神們眨眨眼，撩到一片

一頭秀發(fā)加背影，又倒一片

背殺一樣撩人啊！印象中自己的背影

是這樣的

是這樣的

還有這樣的

燃鵝

現(xiàn)實卻

......

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隨著秋冬換季，頭發(fā)問題也頻頻出現(xiàn)

斷發(fā)、脫發(fā)、干枯毛躁等問題接踵而至

大家在護理自己肌膚的同時

頭發(fā)護理也不可忽視??！

想讓自己的頭發(fā)duang起來

還是要好好養(yǎng)護的

首先，洗發(fā)水的選擇，很重要！

干枯毛躁

OGX 歐古絲

摩洛哥堅果油洗發(fā)水

櫻花人參復活滋養(yǎng)洗發(fā)水

REDKEN

all soft 系列

diamond oil 系列

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Aesop 伊索

滋養(yǎng)系列

斷發(fā)脫發(fā)

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Rene Furterer

馥綠德雅

無硅油防脫洗發(fā)露

Grow Gorgeous

11-in-1洗護合一洗發(fā)水

KLORANE 蔻羅蘭

防脫洗發(fā)水

大油頭

TAMANOHADA

玉之肌

梔子花味洗發(fā)水

Christophe Robin

海鹽舒緩頭皮洗發(fā)膏

比利時隊

五合一蓬松洗發(fā)水

推薦了那么多

洗發(fā)水的選擇其實還要根據(jù)

個人的實際情況，發(fā)質(zhì)以及染燙程度等

除此之外

CC姨還有一些關(guān)于洗發(fā)護發(fā)的

little tips：

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洗頭發(fā)的順序很重要！如果不喜歡做發(fā)膜的美眉，可以先用護發(fā)素，再用洗發(fā)水，護發(fā)素可以停留3-5分鐘，這樣既可以沖洗干凈護發(fā)素，也有助保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。

2.吹頭發(fā)抹發(fā)油的時候，一定要等頭發(fā)半干的時候再涂抹上去，頭發(fā)太干的時候抹上去會有些油油的，半干的話發(fā)油會吸收很快，而且非常順滑。

3.洗頭發(fā)之前先梳好頭發(fā)再洗，可以減少掉發(fā)。

4.切忌千萬不要使勁按摩頭皮，那樣不僅不會放松，還會對你的頭皮傷害很大，更容易掉頭發(fā)。

6.多吃核桃芝麻糊，有助于生發(fā)，讓頭發(fā)變的強韌有光澤！

想要一頭秀發(fā)除了用好用對洗發(fā)露和護發(fā)素外

一個好的吹風機還有好的護發(fā)精油也是必不可少的。

下周CC姨為你繼續(xù)推薦，么么啾～

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