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    常吃剩飯剩菜很傷胃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 23:32:25
        
    

        
    
           
    脾胃五行屬土，屬于中焦
    ，共同承擔(dān)著化生氣血的重任
    ，所以說脾胃同為“氣血生化之源”，中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血（相當(dāng)于我們所說的能量）都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的
    ，故脾胃乃“后天之本”是人生存的根本
    。而日常生活中的飲食不節(jié)
    、過食肥膩
    、憂思過度
    、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會傷及脾胃
    。下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實用方法
    ，您可以從中選擇自己易操作的方法進(jìn)行實踐
    ！
    哪些因素會傷胃
    ？
    1
    、“?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！憋?/strong>
    許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃
    。但研究發(fā)現(xiàn)
      ，剩飯重新加熱后再吃則難以消化
      ，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉
      ，淀粉在加熱到60攝氏度以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀
      ，這個過程稱為“糊化”。人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解
      。而糊化的淀粉冷卻后
      ，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低
      。所以
      ，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病
    。
    2
    、加工肉
    瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品
    ，例如咸肉
    、香腸
    、熏肉，會增加患胃癌的風(fēng)險
    。他們通過對15項研究結(jié)果進(jìn)行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克
    ，患胃癌的幾率就提高15%-38%
    。因為加工肉類制品通常經(jīng)過腌制
    、煙熏
    、或者加入了硝酸鹽
    ，以此來延長它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加
    。
    3
    、快餐食品
    快餐食品中的油炸作物比較脆
    、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)
    ，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時
    ，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復(fù)
      ，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成
    ，而對于胃病患者
    ，則會加重病情。
    4
    、油膩食物
    含脂肪過高的食物
    ，比如油炸食品
    ，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會
    。因為高脂肪食物很難消化
    ，人體就會自動分泌出更多的胃酸
    。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多
    。
    5
    、冷飲
    冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低
    ，影響胃酸分泌和消化酶作用
    。因此
    ，佐餐時最好喝些熱飲料
    ，比如茶和熱檸檬水
    。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
    8種方法教你來養(yǎng)胃
    我們在日常生活中
    ，必須要注意調(diào)理好自己的腸胃
    。日常生活如何調(diào)理腸胃
    ？
    1
    、揉帶脈
    脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會運(yùn)化不力
    ，造成身體水濕停滯
    。而揉帶脈則一方面健脾陽
    ，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕
    。要是覺得揉帶脈的力度不足的話
    ，也可以用手握成拳來敲
    。順便再說一下
    ，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影
    ！
    2、爬山
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話
    ，叫做“谷氣通于脾”
    。師兄們可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”
    ，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同
    ！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”
    。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨
    ，讓人汗水淋漓，也可以排除體內(nèi)水濕
    ，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣
    。
    3、踮足功
    就是腳尖著地
    ，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間
    ，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位
    。胃腸功能較弱的人
    ，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
    4
    、推腹法
    大部分的慢性病都通過此法來解決
    。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣
    、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。所以古人常說“大道至簡”
    ，道理想通了
    ，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬
    ，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了
    ！
    5、跪膝法
    此法可引氣血下行
    ，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的
    ，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點
    ，關(guān)于跪膝法，我們先前甚至專門和大家分享過
    。
    6
      、捏脊法
    簡言之
      ，就是捏脊梁骨
      ，從尾椎骨一直捏到脖子
      。捏的時候
    ，不必拘泥于穴位
    ，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處
    ，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃
    、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑
    、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)
    。
    7、吞唾液養(yǎng)生法
    唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，唾液能“潤五官、悅肌膚
    、固牙齒
    、強(qiáng)筋骨、通氣血延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為
    ，靈丹妙藥雖好
    ，也不如自己的津液重要
    。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者
      ，能使人延年，除百病
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    8
      、灸肚臍
    肚臍，也叫神闕穴
      ，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴
      。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣
      ，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑
      。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴
      。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心
      ，對于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果
      ，如五更瀉
      、慢性腹瀉
      、后尿潴留等都是它的拿手好戲。
    現(xiàn)代人的脾胃虛弱
    ，大都是脾陽虛
    ，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽虛之目的
    。直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙
    。閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴
    ，效果可能不如艾炙
    ，但長期堅持下來效果也會很好的
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196418.html.
    
          
    
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