飯后抬高腿養(yǎng)胃

在氣色形態(tài)手診法中，手心對(duì)應(yīng)人體胃部。從無名指畫一條豎直平分線，這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區(qū)域就是胃區(qū)了。如果您在此處發(fā)現(xiàn)有各種各樣的斑點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)警惕胃部病變的發(fā)生。

　　手心長斑警惕胃病

白斑：淺表性胃炎

如果您發(fā)現(xiàn)掌心出現(xiàn)兩三個(gè)以上比較明顯的白點(diǎn)，一般說明有淺表性胃炎。這類人常感覺飯后上腹部不適，有飽悶及壓迫感，有時(shí)還有惡心、嘔吐、胃痛等癥狀，建議盡快去醫(yī)院檢查。

這里要注意將胃炎的“白斑”與胃功能不良的手心“發(fā)白”區(qū)別開來。胃功能不良的人，一般整個(gè)胃區(qū)偏白，但并不是明顯的斑點(diǎn)。胃炎的白斑則有兩個(gè)特點(diǎn)，一是白點(diǎn)密集分布，如果白點(diǎn)是均勻分散開的，則不具有診斷價(jià)值。此外，我們可以輕按胃區(qū)，按完過一會(huì)兒再看，是不是這幾個(gè)白點(diǎn)還在，如果一直存在，說明是疾病引起的，具有參考價(jià)值。如果只是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的暫時(shí)性白點(diǎn)，則不用過分擔(dān)心。

紅斑：胃熱

手掌胃區(qū)如果出現(xiàn)若干個(gè)紅色小斑點(diǎn)，那說明是因?yàn)槲笩嵋鸬南δ軉栴}，如果生活中還比較喜歡吃寒涼食物，就可以更加肯定病因了。 胃熱多因嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起，應(yīng)當(dāng)注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

褐斑：胃潰瘍

如果手掌胃區(qū)呈現(xiàn)單一的褐色斑點(diǎn)，一定要引起重視，經(jīng)過多年的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這通常代表著胃部已經(jīng)開始出現(xiàn)潰瘍問題。胃和十二指腸潰瘍都是在手部有一個(gè)圓形或橢圓形的棕褐色斑點(diǎn)。

有胃或十二指腸潰瘍的人，平時(shí)應(yīng)當(dāng)少食多餐，每日建議5~6餐，定時(shí)定量，避免過饑過飽;烹調(diào)方法宜選取蒸、煮、汆、燴等法，忌用煎炸食物。此外，過甜、過酸、過冷、過熱以及辛辣的食物也要避免。

飯后抬高腿養(yǎng)胃

鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。因此，讓腳趾交替進(jìn)行抓的動(dòng)作和放松的動(dòng)作，每天60-90次，可對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。對(duì)飲食沒有節(jié)制、吃得過飽的人，還可以幫助減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三里穴。過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。足三里，位于外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。用指關(guān)節(jié)按壓足三里，每次5—10分鐘，每天1—2次，能增強(qiáng)消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。胡運(yùn)蓮特別提醒，太餓的人不要進(jìn)行這個(gè)按摩，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不適用于兒童。

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