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      冬天多吃這些菜養(yǎng)胃
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 02:07:05
        
      

        
      
           
      冬季如何養(yǎng)脾胃是我們?cè)诙斓囊淮髥栴}
        ，當(dāng)然很多注重養(yǎng)生的朋友們都知道這些問題
        ，那么究竟冬季如何養(yǎng)脾胃呢?
      冬季如何養(yǎng)脾胃
      1 
      、不吃貴的只吃對(duì)的
      養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來
      ，能達(dá)到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米
      、糯米
      、鍋巴、番薯
      、薏苡仁
      、飯豇豆、白扁豆
      、牛肉
      、牛肚、鯽魚
      、鱸魚
      、大棗、蓮子肉
        、花生
        、栗子、藕
        、香菇
        、高粱、玉米
        、豇豆
        、馬鈴薯、芋頭
        、面筋
        、花菜、大白菜
        、胡蘿卜
        、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全
        ，饕餮之后
        ，給你一個(gè)健康的脾胃
        。
      2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康
      “左三圈右三圈
        ，脖子扭扭
        ，屁股扭扭，早睡早起
        ，咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能
      。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐
      。也可以用“摩腹功”按摩
      ，即仰臥于床，以臍為中心
      ，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次
      。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
      3
      、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>
      從中醫(yī)角度來看
      ，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固
      ，因此
      ，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾
      。站立或坐姿
      ，雙腳放平，緊緊地貼著地面
      ，腳趾練習(xí)抓地和放松
      ，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用
      。
      4
      、食鹽溫脾胃
      這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上
      ，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克
      ，置于臍上三橫指處
      。或者你也可以用肉桂粉3克
      、蓽拔粉10克
      、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)
      ，夜間放在臍上
        。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用
        。
      5、用音樂來安穩(wěn)脾胃
      “脾在志為思”
      ，思慮少了，脾才會(huì)舒服
      ，脾舒服了
      ，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之
      ，或振奮
      ，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流
      ，或熱情似火
      ，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能
      。早餐前
      ，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽舒緩
      、讓人心胸開闊的音樂;晚餐
      ，你就來一首輕松的輕音樂吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃
      。
      冬天多吃這些菜養(yǎng)胃
      卷心菜：富含維生素K和維生素U
      ，具有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織
      ，保護(hù)胃腸黏膜
      ，但腹脹患者不要吃太多。
      南瓜：含大量果膠
      ，可保護(hù)胃壁
      ，減少潰瘍。
      木瓜：含木瓜酵素
      ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃
      、治胃痛的好食物
      。木瓜偏寒，不建議空腹食用
      。
      山藥：健脾胃
      、益腎氣，促進(jìn)消化吸收
      ，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效
      。
      姜：促進(jìn)血液循環(huán)
      ，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍
      、胃食道逆流患者少用
      。
      秋葵：果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁
      ，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      、防止便秘。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196615.html.
      
          
      
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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