多做腹部按摩健脾護(hù)胃

一天的工作下來(lái)我們的身體和內(nèi)臟都會(huì)出現(xiàn)很疲憊的狀態(tài)，這就要我們對(duì)自己進(jìn)行一些調(diào)理，回到家我們可以對(duì)自己進(jìn)行一些日常按摩便可達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。而按摩腹部不僅能夠健脾護(hù)胃還能幫助改善脂肪堆積。

揉腹摩腹有很多做法，這里介紹一種可以在工作間期坐在椅子上完成的揉腹動(dòng)作。此法可以健脾護(hù)胃，促進(jìn)食物消化，胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。

并腿端坐于椅子上，或兩腳分開(kāi)，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對(duì)搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，以順時(shí)針（即胃腸運(yùn)動(dòng)方向）為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈，力度以有微微發(fā)熱為佳。

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