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      脾胃不和夏天應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            祝由師
            2024-03-08 04:00:16
        
      

        
      
           
      中醫(yī)藏象學(xué)中說到脾與胃相為表里,其中脾位于中焦,在膈之下,在胃的左方
      。脾的生理功能是主運化,統(tǒng)攝血液,是機體對飲食進(jìn)行消化
      、吸收并輸布其精微的主要臟器。胃則上接食管,下通小腸,主通降,以降為和,主要起到消化吸收的作用
      。食物的消化有賴于脾氣的運化方可完成, 故脾氣健旺,則食欲旺盛,口味正常
        。若胃失通降,即影響食欲,致體內(nèi)濁氣在上而生痤瘡、口臭等。
      　　脾胃不和的癥狀：
      1、食欲減退
        、煩躁哭鬧，易感冒發(fā)燒
        。
      2、脾系癥狀
        ，有口氣
        、腹脹、大便或干或稀
        。
      3
        、面色萎黃發(fā)花、眼白有藍(lán)斑
        。
      4
        、夜眠欠安、腦袋出汗
        ，愛趴著睡
        、睡時眼睛漏縫。
      5
        、舌質(zhì)偏紅
        、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現(xiàn)為地圖舌
        。
      6
        、皮膚粗糙、干燥
        、黯淡
        、皺紋
        、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹，一旦出現(xiàn)亞健康狀態(tài)
        ，治療上調(diào)和脾胃
      ，同樣能取得很好的療效。
      脾胃功能失調(diào)
      ，臨床以食欲減退
      ，食后腹脹為主要表現(xiàn)的證。 常見于胃脘痛
      、腹脹
      、嘔吐、噯氣
      、泄瀉
      、便秘，以及西醫(yī)的慢性胃腸炎
      、胃十二指腸潰瘍
      、慢性肝炎等疾病。
      脾胃共同主持對飲食物的消化
      、吸收
      ，但性能上各有特點。胃主受納
      ，脾主運化;胃氣主降
      ，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升
      ，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身;胃喜潤惡燥
      ，脾喜燥惡濕。這種納與化
      、升與降
      、潤與燥，相輔相成對立統(tǒng)一
      。脾胃不和
      ，即是這種對立統(tǒng)一的失調(diào)。臨床凡能引起脾胃功能失調(diào)的原因
        ，如飲食不節(jié)(潔)
        、思慮太過、勞累過度
        、誤吐誤下等均可導(dǎo)致脾胃不和證
        。
      怎樣調(diào)理脾胃不和
      俗話說:“三分治七分養(yǎng)”,調(diào)理脾胃是一個長期而漸進(jìn)的過程,在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝、體育鍛煉為主,必須堅持以下幾方面:
      第一、飲食有規(guī)律
      。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時定量
      、切忌暴飲暴食。素食為主
      、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢
      。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃
      。
      第二
      、適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ谌粘Ｉ钪斜M量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等
      。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝
      。
      第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲
      。情感因素對食欲
      、消化、吸收都有很大影響
      。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?div   id="d48novz"   class="flower left">
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      第四
      、注意冷暖
      。俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經(jīng)驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196758.html.
      
          
      
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