大米粥與小米粥哪個更養(yǎng)胃

喝粥，在我們中國可謂是源遠(yuǎn)流長了，它簡單易做又不失為一道美味。而如今在這個關(guān)注健康的時代，喝粥又有了它新的意義——養(yǎng)胃。在這里我們就來關(guān)注一下大米粥與小米粥對于養(yǎng)胃的功效。大米粥、小米粥誰才是養(yǎng)胃達(dá)人

小劉可謂是大飽口福?。〔贿^這個胃也是承受了不小的折磨，這不這兩天胃疼了！小劉就琢磨著還是每天老老實實的待在家里邊喝粥吧！不是都說這小米粥養(yǎng)胃么，那我就天天喝吧！再就那么點兒咸菜，總會讓人想起小時候生病了，媽媽在家照顧的場景，多么熟悉溫暖！

不過喝了兩天感覺著這胃也沒怎么好，這是怎么回事呀？小劉就想：我都這么老實了，天天喝粥！難道還是不行么？于是小劉就開始查閱資料，突然發(fā)現(xiàn)原來喝粥是這么有學(xué)問的一件事！這到底是有什么學(xué)問呢？讓咱們來看一看吧！

營養(yǎng)價值對比

大米：又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。

小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。

適用人群對比

大米：相較于小米來說性偏涼，所以胃暖的人比較適合喝大米粥用來養(yǎng)胃。

小米：適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者食用。但小米屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝，但多數(shù)人喝小米粥是有養(yǎng)胃作用的。

熱量對比（每100克的熱量）

大米：346.00千卡

小米：358.00千卡

從熱量上說小米粥要高一些，所以想要減肥的人可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐竺字唷?/p>

主要營養(yǎng)物質(zhì)對比

食材碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪

大米12.30 克23.50 克 0.10克

小米76.70克8.80 克1.20克

大米粥：大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者進(jìn)食干飯有利于控制血糖。

小米粥：對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米粥可以說是最理想不過的滋補品。尤其是小米熬粥時上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營養(yǎng)極為豐富，滋補力最強。另外，在中國還有四大名米，分別為山東金鄉(xiāng)縣的金米、章丘縣的龍山米，河北蔚縣的桃花米和山西的沁縣的沁州黃?？囱?，喝粥都有這么多的學(xué)問，要講究因人而異，所以為了您的胃好還是不要盲目的喝粥啦！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196785.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 手腳冰涼該如何進(jìn)補？

下一篇: 大雪時節(jié)風(fēng)吹病爆發(fā)