• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      養(yǎng)胃湯水推薦
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 05:00:13
        
      

        
      
           
      養(yǎng)胃湯水推薦
      許多注重養(yǎng)生的人，對喝湯、喝粥都情有獨鐘
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；臃倍嗟臏珳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，既營養(yǎng)豐富，又給生活添彩。
      湯、粥
      、羹、汁等作為中醫(yī)藥膳的重要組成部分，自古受到養(yǎng)生學(xué)家的重視
      。它們制作簡便
      、營養(yǎng)豐富、容易消化吸收
      ，特別適合幼兒
      、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時
      、按點”
      ，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花
      ，化日常飲食為“養(yǎng)生藥膳”
      。
      早起喝水。中醫(yī)有句古話
        ，“朝朝鹽水
        ，晚晚蜜湯”。早上起床后喝杯白開水或淡鹽水
        ，可補充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體
        。此外
        ，人們一般上午腦力勞動比較多，早飯時可以喝一杯牛奶
        ， 增強腸蠕動
        ，滿足人體的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)需要。對消化不好的老人來說
        ，清淡的粥類也是不錯的選擇
        。
      中午喝湯。中午飯前喝一些湯
        ，不僅能起到保健作用
        ，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部
        ，并增強飽腹感
        ，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處
        。蘿卜湯
        、冬瓜湯、番茄湯
      、海帶湯
      、紫菜湯等都是不錯的選擇。
      晚飯喝粥。明代醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》中一書中稱贊粥“極柔膩
      ，與腸胃相得
      ，最為飲食之妙訣也”。中醫(yī)認(rèn)為
      ，粥能補益陰液
      、生發(fā)胃津、健脾胃
      、補虛損
      、最宜養(yǎng)人。晚上喝粥
      ，既能補充一天耗損的元氣
      ，又容易消化吸收。煮粥時可根據(jù)自己的體質(zhì)特點
      ，適當(dāng)加入山藥
      、百合、芝麻
      、赤小豆
      、核桃等食材，增加保健功效
      。
      睡前喝蜜
      。蜂蜜味甘
      、性平
      ，自古就是滋補強身
      、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收
      ，對潤肺止咳
      、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著
      。睡前用溫開水調(diào)服10～20毫升蜂蜜
      ，給忙碌一天一個“甜蜜的結(jié)尾”，還有助于和胃潤腸
        ，提高睡眠質(zhì)量
        。
      白鴨冬瓜湯補水 利水消腫也養(yǎng)胃
       秋冬季，補水季
      ，不止臉蛋在強調(diào)補水
      ，人體也是需要補水的。現(xiàn)在
      ，我就帶來一道白鴨冬瓜湯補水的做法
      ，不但補水
      ，還養(yǎng)胃，一起做起來吧!
        冬瓜
         主題： 白鴨冬瓜湯
         食材： 白鴨1只
      ，冬瓜500克
      ，茯苓、麥冬各30克
      ，胡蘿卜500克
      ，精鹽適量。
         　　做法： 
         
        1. 將鴨去毛及內(nèi)臟
      ，洗凈;
        2. 放進茯苓
      ，麥冬(用紗布包)，加入適量清水
      ，先煮30分鐘;
        3. 放入冬瓜
      、胡蘿卜，直至鴨肉熟透
      ，冬瓜
      、胡蘿卜爛熟;
        4. 加入適量精鹽調(diào)味即可。
        白鴨
         　　營養(yǎng)提示： 
        鴨肉性寒
      ，味甘;歸肺
      、腎經(jīng)。鴨 *** 有健脾養(yǎng)胃
      、利水消腫
      、滋陰除熱的作用。鴨肉的蛋白質(zhì)含量較高
      ，為16%-25%。其脂肪含量較低
      ，且不飽和脂肪酸含量較高
      ，脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。另外
      ，蛋白質(zhì)的氨基酸組成與魚類相似
      ，利用率高，有利于人體吸收
      。
        冬瓜性寒
      、味甘;歸肺、大腸
      、膀胱經(jīng)
      。冬瓜富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種礦物質(zhì)
      ，且含鉀量高
      ，對于水腫腹脹患者有良好的療效
      。冬瓜低脂低熱，所含有的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，防止人體發(fā)胖
      。
        白鴨冬瓜湯
      十大最養(yǎng)胃的蔬菜湯
      節(jié)瓜雞腳湯、四紅湯
      、蓮藕紅豆章魚煲豬腳湯
      、蔬果四寶湯、雞片蘑菇湯
      、風(fēng)栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
      、豬肚黃芪湯、藕節(jié)燉排骨
      、白鴨冬瓜瘦肉湯
      、胡椒豬肚湯。
      
蔬菜湯有中西不同特色
      。與慢火細(xì)細(xì)熬煮出食材中精華的中式湯不同
      ，西式湯的特點則是把食材打碎融入湯中，所以更像是我們所說的蔬菜湯
      。西式蔬菜湯中
      ，番茄、蘑菇
      、土豆
      、玉米等食材最終與湯水充分交融，所以西式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚
      。冬天來碗香濃的湯
      ，不只滋潤，更加暖身
      。
      

      
注意事項
      
1.容器的選擇：建議用鋁鍋或耐熱玻璃鍋
      。絕對不能用鐵鍋、銅鍋
      、陶鍋
      。否則湯會出現(xiàn)白濁，使成分發(fā)生變化
      ；若用搪瓷鍋
      ，可能使鍋內(nèi)壁成分溶出。
      
2.制作過程：首先將蔬菜洗凈后連皮切大塊放入鍋內(nèi)
      ，再往鍋內(nèi)加入蔬菜量三倍的冷水
      ，約2000—2500毫升，加上鍋蓋后大火燒煮沸騰后改為小火煮1小時即可
      。燒煮過程中不可將鍋蓋打開
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196835.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜