腸胃不好中午吃什么

腸胃不好中午吃什么

我的腸胃不是很好，中午吃一點(diǎn)兒東西就特別容易脹氣，很難受，但是不吃又餓得慌。胃不好的人中午應(yīng)該吃什么？有哪些養(yǎng)胃的食物呢？

山藥、芋頭、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜和瓜果。南瓜中的果膠有排毒作用，還能保護(hù)胃部免受刺激；芋頭可以健胃養(yǎng)胃，增強(qiáng)胃動(dòng)力，滋潤(rùn)皮膚；山藥味甘性平，有健脾益胃，補(bǔ)肺固腎的作用；胡蘿卜含有豐富放維生素A，可增強(qiáng)抵抗力；甘藍(lán)不僅能抵抗胃潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃部細(xì)胞的活躍。

3.湯類

午飯前喝少量的湯能使食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免了暴飲暴食，這樣對(duì)想要減肥的人來說也是很有好處的。但胃不好的人不適合喝油膩的肉湯，而是清淡的湯水，比如番茄湯、海帶湯、冬瓜湯、紫菜湯等，都是很好的選擇。

4.溫馨提示

胃不好的人要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐，形成條件反射后有利于消化腺的分泌。注意每餐不要吃的太飽，也不能餓肚子。要吃新鮮健康的食材，腌制、罐頭食品都盡量不要碰。不吃油膩、重口味的食物，以溫、軟、淡、素為宜。

腸胃不好吃什么好養(yǎng)腸胃

1、平常如果自己的腸胃不好，還是要從自己的飲食方面進(jìn)行調(diào)理。
像平常有一些比較生冷的食物一定要少吃。還有一些比較油膩的食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃點(diǎn)。平常像腸胃不好的，可以多吃點(diǎn)小米粥，面條，湯類的食物，可以幫忙助于腸胃的消化方面。包括一些蔬菜和水果之類的，像香蕉，蘋果，南瓜，芋頭一類的食物都會(huì)去幫助腸胃的恢復(fù)，增加了消化方面。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以吃點(diǎn)蜂蜜，可以幫忙改善一下腸胃的效果。平常還要對(duì)自己的飲食方面要去進(jìn)行一些管理，不要讓自己吃了太多的食物，對(duì)自己的消化方面也增加了壓力，就會(huì)很容易出現(xiàn)疼痛的情況。
2、平常還要注意好腸胃的保暖的情況，避免有些著涼。
像平常如果自己腸胃方面有一些疼痛，不舒服的情況，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情況，有幾項(xiàng)現(xiàn)在冬天比較寒冷的狀態(tài)，自己一定要多喝點(diǎn)熱水，多穿一點(diǎn)衣服，盡量不要讓身體方面著涼。自己也可以用一些熱水袋放在自己的腹部?？梢员苊饬烁共康闹鴽?，還可以適當(dāng)?shù)娜p輕的腸胃的疼痛。像冬天的時(shí)候還可以做一些紅糖生姜湯，也有一些緩解疼痛的效果。自己平常還要盡量多注意好休息，不要有一些熬夜的情況。避免了腸胃的疲勞的情況。自己還要去適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡懿街惖倪\(yùn)動(dòng)，改善一下身體的體質(zhì)情況。對(duì)自己的腸胃部位也有很好的幫助。
3、自己還要去調(diào)節(jié)好自己的情緒方面，對(duì)養(yǎng)好腸胃也有幫助。
平常自己要盡量去減少一些焦慮和緊張的情緒， 不要讓自己有一些憂郁，或者是有些生氣的情況。讓自己的情緒有些不穩(wěn)定。很容易讓自己的腸胃感覺到不舒服，甚至疼痛可能會(huì)有些加重。所以自己盡量還是要保持好愉悅心情，包括心態(tài)方面盡量要保持好平穩(wěn)狀態(tài)，遇到一些事情可以去和朋友，家人進(jìn)行溝通，不要讓自己情緒影響到身體。

腸胃不好怎么吃什么好呢

腸胃不舒服的時(shí)候，常感覺胃脹、胃痛、惡心、腹瀉等，因此需要嚴(yán)格控制飲食，如果不適癥狀已經(jīng)影響進(jìn)食甚至日常生活，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況服藥治療。
1、可以吃的食物：腸胃不舒服的人日常建議以清淡、易消化的食物為主，主食可以選擇八寶粥、小米粥、大米粥、軟面條、軟饅頭、山藥泥等，容易消化且質(zhì)地柔軟。還可以吃蛋類、瘦肉類食物，建議以蒸煮為主，比如雞蛋湯、雞蛋羹、肉泥等。還要吃各種蔬菜，如香菇、芹菜、豌豆、包菜、南瓜等，可以做成蔬菜湯或蔬菜泥，容易消化。也可以適量吃一些水果，比如蘋果、木瓜等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。適量吃這些食物不會(huì)加重病情，還可以給機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)腸胃。腸胃不舒服的人日常應(yīng)避免吃辛辣和生冷食物，比如辣椒、酒、咖啡、雪糕等。
2、可以吃的藥物：如果腸胃不舒服，伴有惡心、反酸、噯氣等癥狀，明確診斷后是胃炎引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊等藥物治療。如果感覺胃脹、食欲不振，需要考慮是否存在消化不良，確診后可以服用多潘立酮片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等治療。如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，需要考慮腸炎，可以服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、蒙脫石散等，可以有效改善病情、緩解癥狀。
引起腸胃不舒服的原因有很多，除了上述常見疾病外，還有可能與消化性潰瘍、腸梗阻、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病有關(guān)。癥狀不嚴(yán)重的時(shí)候，沒有影響生活和日常飲食，可以通過調(diào)整飲食來改善。但如果調(diào)整飲食也沒有改善，建議及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行胃鏡、腸鏡、幽門螺桿菌呼氣試驗(yàn)等檢查，確診后治療。

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