紅棗吃了會(huì)脹氣嗎

紅棗吃了會(huì)脹氣嗎

紅棗一直被作為一種保健品食用，當(dāng)然也有很多人將紅棗作為零食食用，其實(shí)紅棗用來(lái)做菜也比較常見(jiàn)，紅棗生吃熟吃都好吃而且也營(yíng)養(yǎng)，紅棗一直被作為補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，很多女性每日天都會(huì)吃紅棗，那紅棗吃了會(huì)脹氣嗎？吃紅棗脹氣嗎？

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅棗有抗氧化，抗衰老作用，有很好的抗過(guò)敏，滋補(bǔ)，增強(qiáng)食欲，保護(hù)肝臟的功效；紅棗歷來(lái)是益血養(yǎng)血安神保健佳品，富含豐富的維生素C，P，A，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種微量鈣以及氨基等營(yíng)養(yǎng)成分。

紅棗吃了會(huì)不會(huì)脹氣

適量的食用不會(huì)脹氣，但是如果吃的量多，會(huì)有脹氣現(xiàn)象發(fā)生，因?yàn)榧t棗中含有1.9%的膳食纖維，膳食纖維在胃和小腸中不易被消化，食用過(guò)多，機(jī)體會(huì)引起機(jī)體腸胃不適，導(dǎo)致消化不良，脹氣；此種情況在紅棗生吃時(shí)常有發(fā)生，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣。

吃紅棗脹氣怎么辦

為了避免吃紅棗脹氣，建議不要經(jīng)常生吃，生吃雖方便，但是補(bǔ)血功效卻不明顯，建議將紅棗煮熟食用，搭配一些龍眼干，當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣之物，這樣既能避免脹氣風(fēng)險(xiǎn)，還可將補(bǔ)血功效更好的發(fā)揮。

此外紅棗不宜大量食用，紅棗吃多少因人而異，一般建議3-5顆一天，不超過(guò)50克為最佳，可以根據(jù)具體情況而定，對(duì)于腸胃消化功能不佳者，以少為好，避免脹氣。

食用紅棗小貼士

1、紅棗進(jìn)補(bǔ)不適宜所有女性，月經(jīng)期間水腫，腳腫嚴(yán)重的濕重表現(xiàn)者，不宜吃紅棗，紅棗會(huì)聚集體內(nèi)濕氣，加重水腫。體質(zhì)燥熱的女性朋友也不宜吃紅棗，會(huì)加重上火燥熱。

2、紅棗吃多了脹氣，要控制用量，生，鮮紅棗進(jìn)食過(guò)多易出現(xiàn)腹瀉，傷害脾性，因此有外感風(fēng)熱引起的感冒，發(fā)熱者以及腹脹氣者，都不能吃紅棗。

3、紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后會(huì)使血糖升高，因此血糖高，糖尿病患者不宜食用。

4、紅棗最好水煮吃，這樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)藥效，也可避免生吃引起腹瀉腹脹。

紅棗一天吃幾個(gè)好

紅棗雖好，吃的時(shí)候也要控制量，不能一次吃太多，避免出現(xiàn)副作用，這樣才能更好的發(fā)揮紅棗的功效，那么，紅棗一天吃多少好呢?

紅棗大小不一，每天吃紅棗的量也要看紅棗的大小而定，一般情況下，小個(gè)的紅棗一天不要超過(guò)8個(gè)，大個(gè)的紅棗一天不能超過(guò)3個(gè)，吃多了會(huì)出現(xiàn)副作用，也不易吸收，反而適得其反。建議食用量，一般不要超過(guò)5個(gè)，小的不要超過(guò)8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問(wèn)題不大。

紅棗吃多了又哪些不良反應(yīng)和后果紅棗有很多作

紅棗吃多了會(huì)給身體帶了一些負(fù)擔(dān)，具有有下面幾種情況：
1.紅棗吃太多導(dǎo)致脹氣
紅棗的皮很硬，如果吃太多的話很難消化，導(dǎo)致胃腸道存在大量的紅棗皮，影響消化，導(dǎo)致脹氣。
2.紅棗吃太多容易上火
紅棗屬于溫補(bǔ)食品，這種食物不可一次性食用太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、起泡、流鼻涕等現(xiàn)象，內(nèi)熱體質(zhì)的人少吃棗。
3.紅棗吃太多導(dǎo)致水腫
有些人身體濕氣重，本身就脾腎陽(yáng)虛，氣化不利，水濕不運(yùn)，容易出現(xiàn)水腫，如經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳腫、眼皮腫的女性，再吃太多紅棗容易生痰生濕，使水腫情況就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
4.紅棗吃太多導(dǎo)致蛀牙
紅棗很甜，因?yàn)榧t棗中含有很豐富的糖分，如果吃太多紅棗沒(méi)有馬上漱口的話，會(huì)導(dǎo)致糖分停留在口腔內(nèi)，容易傷牙，時(shí)間久了就容易蛀牙。

一個(gè)晚上吃500克棗子會(huì)怎么樣？

過(guò)量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒(méi)有喝足夠的水，會(huì)容易蛀牙。
另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會(huì)脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多。

為什么吃棗會(huì)脹氣？？？

吃啥都得適量適時(shí)，要不就起反作用了。一日吃三棗終生不顯老（但吃多了可能導(dǎo)致脹氣）間流行一句俗語(yǔ)：；一日吃三棗，終生不顯老。鮮棗個(gè)個(gè)形態(tài)飽滿，讓人忍不住想嘗鮮。鮮棗雖然營(yíng)養(yǎng)好，但不好消化，下面這些人群要有節(jié)奏的吃。1.腹部脹氣者：鮮棗進(jìn)食過(guò)多會(huì)引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌食人群。大棗雖好，服用也應(yīng)適量，而且由于食用過(guò)多會(huì)脹氣，對(duì)于那些濕熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來(lái)說(shuō)，則最好少吃。2.經(jīng)期女性：鮮棗性溫體熱的人不可多吃。同時(shí)體質(zhì)燥熱的女性朋友，也不適合在經(jīng)期服食鮮棗，因?yàn)檫@極有可能引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。3.胃病患者：鮮棗表皮堅(jiān)硬極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍者吃生棗時(shí)一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜會(huì)刺激胃酸分泌所以胃酸過(guò)多、經(jīng)常反酸者不易食用4.糖尿病者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過(guò)20%糖尿病患者如果不加節(jié)制的過(guò)量食用，就會(huì)損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速的上升加重病情。5.兒童：兒童各個(gè)臟器較弱，鮮棗進(jìn)食過(guò)多易傷脾。由于鮮棗中含糖較多一次吃太多極易形成蛀牙引起牙痛。

為什么我喝了枸杞紅棗泡的水，就會(huì)胃脹氣

一般不會(huì)脹氣的，但枸杞不要放太多，容易上火。紅棗、枸杞都是我們生活中常見(jiàn)的藥材。紅棗和枸杞在日常生活中的用途也是很廣泛。例如：我們經(jīng)常生吃紅棗或者枸杞子、當(dāng)做健康養(yǎng)生保健品來(lái)食用。
枸杞功效：
性味：枸杞子：甘，平。
功能：枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。
紅棗的功效
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。
養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等。
紅棗和枸杞兩者的價(jià)值是很高的。紅棗枸杞泡水結(jié)合兩者的功效。具有美容營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血補(bǔ)氣，名目，滋補(bǔ)肝腎等功效。
紅棗枸杞泡水的做法
枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
紅棗枸杞的價(jià)值非凡，做法簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)身體很好的哦。對(duì)一下經(jīng)常熬夜加班的上班族很有幫助的哦。

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