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女性祛濕美容食譜海南椰飯

祝由網(wǎng) 2024-03-12 12:48:14

椰子在海帶隨處可見(jiàn)，可以做美食來(lái)食用

，把椰汁喝掉
，把殼留下
，放入糯米、蓮子、大棗、葡萄干等食材，原汁原味
，香噴噴的美食就完成了，女性吃它祛濕不錯(cuò)哦
。

【女性祛濕美容食譜海南椰飯】

主料：椰子1只

、糯米125g

輔料：蜜棗30g、葡萄干30g

、枸杞15g
、蓮子15顆、冰糖適量

步驟：

1

、準(zhǔn)備原料
。

2、糯米淘洗干凈

，用清水浸泡一夜
，泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好。蓮子
、葡萄干
、枸杞清洗干凈后用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。

3

、椰子外殼洗凈
，在椰子上面以三個(gè)凹陷處為點(diǎn)。

4

、用菜刀砍出一個(gè)三角形（這三個(gè)點(diǎn)處最好砍），然后倒出一半椰汁
，留一半在椰子殼內(nèi)
。

5、將泡好的原料瀝干水分

，依次將砸碎的冰糖
、糯米、蜜棗
、葡萄干
、蓮子、枸杞等放入椰殼內(nèi)
。

6

、最后將砍下的那塊椰殼重新嵌。

7

、放入高壓鍋中
，蒸70分鐘關(guān)火
，關(guān)火后燜30分鐘。

8

、最后用斧子砸碎
。

9、趁熱食用即可

。

椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、椰肉富含蛋白質(zhì)和脂肪，而且果實(shí)越成熟所含的脂肪和蛋白質(zhì)越多
。

2

、椰油的含油量高達(dá)35%，主要是棕櫚酸
、油酸
、月桂酸、脂肪酸和游離脂肪酸等
。

椰子的食用效果

1

、生津止渴。

椰汁在夏天有很好的解渴祛暑

、生津利尿
、主治熱病，其果肉有益氣
、祛風(fēng)
、驅(qū)毒、潤(rùn)顏的功效
。

2

、利尿消腫。

3

、可消滅腸道寄生蟲(chóng)的功效
。

4、美容養(yǎng)顏

，滋潤(rùn)皮膚
。

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