什么下火最好
什么下火最好
1、下火吃什么水果
1.1、草莓：對(duì)于很多女性來說，草莓都是自己的心頭好
。但是你知道嗎
，草莓不僅味道好吃
，同時(shí)藥用價(jià)值也是非常高的
。中醫(yī)方面認(rèn)為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用
，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果
。
1.2
、西瓜：西瓜是夏季的應(yīng)季水果之一，性涼，所以服用之后不僅不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況
，反而有降火
、去煩的功效。另外
，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽
，由于夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況
，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況
，這個(gè)時(shí)候服用西瓜能夠令身體更加的健康。
1.3
、西紅柿：西紅柿一年四季都是可以吃到的
，雖然說非常的常見，但是功效卻非常的大
。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候
，同時(shí)也是含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃
，同時(shí)還具有清熱解毒的功效
，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些
。
2、去火的偏方
2.1、銀耳雪梨
天氣干燥
，人們稍不留神就會(huì)上火
。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧
，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣
。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物
，多吃些滋陰潤(rùn)燥
、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火
、潤(rùn)肺
，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴。
2.2
、不熬夜
，早點(diǎn)睡覺，最好在23點(diǎn)前睡覺
這一點(diǎn)很難做到
，尤其在夏季
。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家
，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間
，如果不睡
，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素
，所以
，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯
。
3、下火氣的食物
清熱解毒類
如菊花、黃瓜
、板藍(lán)根
、番茄、竹筍
、綠豆
、豆腐、芹菜
、荸薺
、菱角、馬齒莧
、金針菜等
，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候
。
苦寒制火類
如苦瓜
、苦菜、厥菜
、絲瓜
、田螺、茄子
、小米
、蕎麥、兔肉
、田雞等
，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證
。
利濕瀉火類
如冬瓜
、西瓜、薏仁
、扁豆
、大麥
、莧菜、甜瓜
、赤小豆
、黑魚、鴨肉
、鯉魚
、鯽魚、泥鰍
、萵筍
、綠豆芽、雞內(nèi)金等
，適用于各種實(shí)火證候
。
上火吃什么最好
上火吃什么最好
上火吃什么最好，在日常生活中
，人們的工作壓力越來越大
，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致上火
。很多朋友都不知道上火該怎么辦
，下面我就來分享一下上火吃什么最好，希望對(duì)大家有所幫助
。
上火吃什么最好1 一、枸杞
熬夜上火多因?yàn)闀円共幻撸^于傷陰所致
。由于人的五臟也是屬陰的
，夜晚應(yīng)該是靜止的，應(yīng)該休息
，如果熬夜
，會(huì)消耗身體的津液，就是傷陰
。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎
、益精明目、養(yǎng)血
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詭椭疽股匣鸬娜苏{(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用
。
二、菊花
菊花能夠清熱解毒，清肝明目
，常用菊花泡水喝
，能夠祛除體內(nèi)火氣
，清掃體內(nèi)垃圾，控制油分
，使人面色光滑透亮
，并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L(zhǎng)痘痘的煩惱。
三 、苦瓜
苦瓜屬于良性食物
，味涼，是很好的清熱解毒的食物
，清涼去火
，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力
。此外
，味苦
、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用
，這對(duì)于熬夜的人來說非常適宜。
四、蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效
，熬夜吃些蓮子可以清心潤(rùn)肺，益氣安神
，可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡
，失眠、心煩
、等癥者食用
。
五、百合
百合能夠泄熱除心火
，清心安神
，而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛，心情煩躁不寧的作用
，百合作為藥食兩種的材料
，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩
、緩解煩躁情緒
。
六、蘿卜
蘿卜味甘
、辛
、性涼，具有清熱生津
、涼血止血等作用
，熬夜上火的人經(jīng)常會(huì)有口干舌燥
、咽喉腫痛等不適，而蘿卜恰好可以緩解咽痛
、咽干這些癥狀
。
七、綠豆
綠豆性味甘涼
，有清熱解毒
、清熱解毒，是一種傳統(tǒng)的降火食材
，能夠起到清熱排毒的作用
，適用于各種原因引起的上火不適。
上火吃什么最好2 第一種
、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食
，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火
。
第二種
、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣
，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀最為明顯
，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種
、白開水
雖說白開水不屬于特定的食物
，但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的，針對(duì)身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象最有效
。如果覺得白開水味道單一
，也可加入適量的'鹽或者蜂蜜來中和。
第四種
、豆制品
秋冬由于氣候的原因
，上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁，可以多吃豆制品
，因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣
，起到很好的降火作用。
第五種
、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜
，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象，對(duì)于口腔問題有好的預(yù)防作用
，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用
。
第六種、苦瓜
苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火
，性寒又能清熱解毒
，對(duì)于小便赤黃
、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
第七種
、牛奶
牛奶有滋陰和清熱通便的作用
，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切記不要將牛奶冷凍
。
第八種
、芹菜
性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以對(duì)上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效
。
第九種
、柚子
柚子全身都是寶，上火時(shí)候多吃柚子有預(yù)防口腔潰瘍及口舌生瘡的作用
。
第十種
、梨
秋冬是梨子大量上市的季節(jié)，多吃梨子有潤(rùn)肺化痰和降心火的作用
。
上火吃什么最好3 1
、苦味食譜：苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)作用
，是“內(nèi)火”的天敵
，能有效對(duì)付體內(nèi)和心臟的“火勢(shì)”。
菜品推薦：把苦瓜洗干凈
，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分
，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝
，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁
，或用鮮芹菜以開水燙過后榨汁
，食后同樣能清熱解暑。
2
、清淡食譜：炎炎夏日
，常常會(huì)出現(xiàn)胃口不好，消化功能降低
，所以夏天應(yīng)選擇清淡滋陰效果的食品
。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜
、黃瓜
、番茄、草莓
、豆類及豆制品
，還有一些果汁
。此外，也可以進(jìn)食一些“解暑藥粥”
，如綠豆粥
、荷葉粥等。
特別粥飲：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
，香甜可口
，而且清淡祛火。用適量綠豆
，挑去雜質(zhì)
，淘洗干凈，用清水浸泡四小時(shí)
；選取適量草莓
，摘洗干凈，將糯米淘洗干凈
，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)
，加入適量清水，用旺火燒沸后
，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花
，綠豆酥爛，加入草莓
，白糖攪勻
，稍煮一會(huì)即成。
3
、芳香食譜：一些散發(fā)芳香的草本植物
，如菊花、薄荷
、檸檬
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣鎂的含量高
，有寧神
、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物
，可以寧神降火
。
特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內(nèi)的“急火”攻心
，可寧神安氣
，緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻后
，可把它敷在眼上
，能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發(fā)炎和浮腫。
上火吃什么好 降火吃什么食物
皮膚緊繃
，嗓子嘶啞腫痛
，嘴角象起泡泡都是很常見的上火反應(yīng)，很多人平時(shí)都很容易上火
，喜歡上火的人平時(shí)飲食方面一定要好好調(diào)理
。
上火吃什么好
1：黃瓜獼猴桃汁做法：準(zhǔn)備黃瓜一條、獼猴桃2個(gè)
、純凈水200ml
、兩小勺蜂蜜。黃瓜洗干凈不削皮
，把里面的籽去掉
，切成小塊的備用。獼猴桃去皮切成小塊
。將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)
，加入200ML的水，一起攪拌均勻榨好
。將成品倒出來
，加入兩勺蜂蜜，在飯前1個(gè)小時(shí)飲用
。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜熱量非常低
，其中的纖維素對(duì)腸胃很好，可以去火利尿
。獼猴桃有豐富的膳食纖維和維生素
，在抗氧化的同時(shí)，還可以清熱降火
。黃瓜和獼猴桃混合打成汁可以很好的去除體內(nèi)的熱火。
2：紅薯炒乳瓜做法：準(zhǔn)備好紅薯300g
、乳瓜100g
、少量香菜、蔥姜末
。乳瓜和紅薯切成小塊
。鍋中放油，微熱的時(shí)候放入蔥姜末煸炒出香味
。隨后倒入紅薯塊煸炒至5成熟
，再放入乳瓜一起翻炒均勻，最后加入少量的水、雞精和食鹽
，帶湯汁微微收干就可以出鍋了
。
點(diǎn)評(píng)：紅薯富含維生素和微量元素，性涼且甘甜
，使用起來可以補(bǔ)脾強(qiáng)腎
。乳瓜中也有豐富的維生素，對(duì)上火引起的皮膚干燥起到緩解的作用
。
3：蜜棗核桃羹做法：準(zhǔn)備蜜棗250g
、核桃仁100g、適量的白糖
。蜜棗去除果核
、洗凈控干水分。將核桃仁
、蜜棗和白糖一起放入燉鍋用小火慢燉
。大約1個(gè)小時(shí)左右，湯羹變得粘稠
，核桃也軟爛了就可以關(guān)火出鍋了
。
點(diǎn)評(píng)：核桃性甘甜溫潤(rùn)，對(duì)人體的腎
、肝
、肺都有很好的作用。同時(shí)可以潤(rùn)腸通便
，長(zhǎng)期食用可以光滑皮膚
。蜜棗的功效是補(bǔ)肺潤(rùn)燥、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)
。
4：蜜梨膏做法：去一個(gè)新鮮的梨子
，洗凈去皮去核，用榨汁機(jī)將其榨成梨汁
。在梨汁中加入兩勺的蜂蜜
，用文火將其熬制成膏狀。只需每天取一勺食用便可
。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜可以起到潤(rùn)腸通便的作用
，同時(shí)可以生津潤(rùn)喉。梨性微涼
，能有效的止咳治便秘
。二者一起熬制可以清熱去火，是一款家中可以常備的食物
。
5：水果西米露做法：將買來的西米洗干凈
，放入煮沸的水中
，等西米半透明的時(shí)候就可以撈出，再重新用一鍋熱水
，放入已經(jīng)半透明的西米
，煮到全部透明撈出。煮一小鍋牛奶
，在里面加入一勺白糖
，將西米放入一起煮開。出鍋之后待西米牛奶變涼
，加入梨
、香蕉、蘋果
、獼猴桃等水果丁即可食用
。
點(diǎn)評(píng)：這款飲品采用的都是一些清涼的水果，比如梨
、蘋果
、獼猴桃，這些水果可以有效的清解燥熱
。西米和牛奶有滋補(bǔ)的功效
，在冬日飲用是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是：如果是冷藏室之后再食用
，一次不可食用過量
，以免對(duì)腸胃造成損害。
降火吃什么食物
吃多了大魚大肉
、煎炸燒烤等熱性食品
，不少人都容易出現(xiàn)便秘、喉嚨痛
、口腔潰瘍等上火的情況
。該怎么辦?試試這些食物，幫你滅掉身體里的這個(gè)“火”
。30 秒快速測(cè)：你上的是什么火?從中醫(yī)來說
，“火”可以按照臟腑辨證分 5 種，可以根據(jù)下表看看自己屬哪種：
心：心煩
、口舌生瘡
、面紅;
肝：頭痛、目赤
、兩肋脹痛、口苦;
胃：口臭
、牙齦腫痛
、胃腹脹痛;
肺：咳喘、痰黃;
4 種食物，對(duì)應(yīng)體內(nèi)的不同火
心火——心煩
、口舌生瘡
、面紅。心火可以分虛實(shí)
。如果是實(shí)火
，通常有口干、小便黃少
、便秘等癥狀
。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽
、虛熱化火的情況
，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗
、失眠等
。心火旺盛，可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物
，比如苦丁茶
、蓮子心、苦瓜等
。這些食物既能泄心火
，又能養(yǎng)心陰。此外可用燈芯草
、柿餅
、淡竹葉煮水，下心火
。
胡蘿卜菊花粥
食材：
大米 50g
、胡蘿卜 100g、菊花10g
、白糖適量
、鹽適量。
做法：
①準(zhǔn)備好大米
、胡蘿卜
、菊花。
②菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈
，切小粒
。
③大米洗凈，倒入鍋中;加入適量冷水
，大火煮開
，小火煮10分鐘
。
④倒入胡蘿卜，大火煮開
，小火熬煮15分鐘
。
⑤加入菊花，煮5分鐘
。
⑥煮好的菊花胡蘿卜粥
，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油
、鹽食用
。
百合蓮子大棗粥
食材：
泡發(fā)百合40g、蓮子15g
、大棗20g
、糯米40g、大米60g
、枸杞子10g
。
做法：
①前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈
。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘
，方便洗去褶皺處的灰塵。
③枸杞同樣泡十幾分鐘
，清洗干凈備用
。
④備好蓮子、糯米和大米
。
⑤將百合
、大棗、蓮子
、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋
，并加入約1000ml的清水。
⑥設(shè)定粥檔
，開啟
。
⑦當(dāng)電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去
。
⑧趁熱攪拌均勻即可
。
肝火——頭痛、目赤
、兩肋脹痛
、口苦?div id="4qifd00" class="flower right">
；鹜幕痤愃频牡胤绞?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也有情緒上的表現(xiàn)
。不過，相對(duì)而言
，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上，有的人明顯到“火”一點(diǎn)就著
，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅
、胸悶頭暈。另外人還會(huì)有心煩氣躁
、心慌心悸
、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn)
。
面對(duì)肝火旺的情況——首先要在生活上學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒
，科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”
，自己氣自己
。其次，在飲食上
，可以多吃點(diǎn)酸性食物
，比如山楂、西紅柿
、獼猴桃
、葡萄、石榴等
。另外
，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火
。肝火大都是陰不制陽
，也就是水少了，火多了
。為了讓火滅下去
，就得加水，而酸是補(bǔ)肝陰的
，這樣就能使陰陽平衡
。
枸杞豬肝菠菜粥
食材：
菠菜、豬肝
、大米
、枸杞、姜
、鹽
、雞精
、香油、香蔥
、胡椒粉
。
做法：
①大米洗干凈熬成粥。
②豬肝切片
，飛水撈出
，沖凈血沫待。
③姜切絲
，蔥切沫
，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里的草酸)
。
④將粥煮滾后放入豬肝片
、菠菜、姜絲加入鹽
、雞精
、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可
。
枸杞菊花茶
食材：
胎菊花6朵
、杞適量、水適量
。
做法：
①準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞
。
②在燒水壺里注入些水。
③摁下開關(guān)
，將水燒開
。
④將燒開的水倒入容器里。
⑤放入準(zhǔn)備好的胎菊花
。
⑥加入枸杞
，涼一會(huì)即可飲用。
胃火——口臭
、牙齦腫痛
、胃腹脹痛。胃火的產(chǎn)生
，主要在于吃
。油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運(yùn)化功能
，胃里面留存的東西就會(huì)化熱
、化火。另外，飯桌上喝太多高濃度的烈酒
，胃的負(fù)擔(dān)也很重
。胃火通常表現(xiàn)為口臭、口干
、口苦
、牙齦腫痛、胃脘灼痛
、腹痛便秘等
。實(shí)熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑(容易餓)，口臭
、大便臭、干結(jié);虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食(肚子餓但不想吃)
，沒胃口
。實(shí)火者多吃豆腐下火;虛火者用石斛、沙參
、麥冬煲湯養(yǎng)陰
。
雪梨蘿卜汁
食材：
雪梨1個(gè)、蘿卜200g
、蜂蜜2勺
。
做法：
①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮
。
②把蘿卜切成小塊
。
③放到攪拌機(jī)里。
④雪梨切成小塊
。
⑤放到攪拌機(jī)里
，加適量涼開水，放入蜂蜜
。
⑥攪打20秒即可
。
⑦倒入杯中，即可享用
，喝一杯嗓子立刻清爽了好多
。
綠豆粥
食材：
綠豆300g、水適量
。
做法：
①綠豆適量
。
②洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí)，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間
。
③晚上回家把泡好的綠豆
，清洗干凈。
④綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛好加
，喜歡吃豆的少加點(diǎn)
，喜歡喝湯的多加點(diǎn))
。
⑤大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
⑥攪拌下
，別讓鍋底沾豆
，繼續(xù)煮。
⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛
，可以吃了
。
肺火——咳喘、痰黃
。肺熱的人一般表現(xiàn)為咽喉疼痛
、口眼干燥、咳嗽
、咳痰
。實(shí)熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子
