氣虛體質(zhì)癥狀的臨床表現(xiàn)和初步診斷？如何緩解和預(yù)防
？氣虛質(zhì)人形體一般為肌肉松軟
，不健壯。平日里的常見表現(xiàn)有氣短懶言這類人對外界適應(yīng)能力較差
肝氣不足：又稱肝氣虛
心氣虛：由于心氣不足
肺氣虛：由于肺機能減弱，肺主氣
脾氣虛：由于脾氣不足
腎氣虛：由于腎氣虧虛
，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數(shù)而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經(jīng)淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白，對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)解
。一般來說，宜選擇補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆還可以自制一些特色粥
，下面介紹幾種：大棗粥 取大棗10枚，加水100克煮粥
。金沙玉米粥 取玉米粒80克
，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸，然后，小火煮至軟熟后，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。山藥粥 取山藥30克，大米180克
，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者有益處。茯苓粥 取粳米100克
人參大棗粥 取人參6顆
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