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氣質(zhì)體虛要多吃這些

祝由網(wǎng) 2024-03-12 13:38:37

1

、糯米

冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣

，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機
，因此
，冬天最需要補氣。糯米便可以補氣暖胃
，《本草經(jīng)疏》說糯米可以“補脾胃
、益肺氣之谷。脾胃得利
，則中自溫
，大便亦堅實
；溫能養(yǎng)氣
，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好
。

2、韭菜

由中醫(yī)的角度出發(fā)

，韭菜入肝經(jīng)
、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補肝腎
、暖腰膝
、興陽道的作用
，生韭菜辛而行血
，熟則甘而補中，能益肝散淤
，也就是韭菜有補氣壯陽的作用
。所以，韭菜又叫“起陽草”
。韭菜四季都有
，但在冬春季節(jié)食用更好
，冬春氣溫較低
，而韭菜性溫
，能補益腎氣
，旺盛精力
。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等
。

3

、大棗

性溫

，味甘
，為常食之物
，它有益氣補血的功效
，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?div id="4qifd00" class="flower right">
！秳e錄》說它補中益氣，強力
。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣
，煮食補腸胃，肥中益氣第一
。所以
，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳
。

4、花生

性平

，味甘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣
，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用
，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜
，且以水煮花生食用為妥
。

5

、雞肉

性溫

，味甘
，有溫中、益氣
、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛
、血虛
、腎虛
，皆宜食之
。民間對氣虛之人
，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用
。

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