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氣虛易致女性疲勞

佚名 2024-03-12 13:40:47

1、氣虛

從中醫(yī)學(xué)角度來講

,容易疲勞
、乏力多為氣虛的表現(xiàn)
。氣虛的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參
、黃芪
、山藥
、焦白術(shù)
、紅棗
、紅景天等中藥
,平時多吃些山藥粥、白術(shù)糕
,也可用紅景天泡茶
。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參、黃芪
、紅棗等

2

、濕氣重

體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞,且同時會伴有胃口差

、大便稀溏等癥狀
。濕氣重大多是由脾虛引起的,這類人在飲食上首先要忌滋膩
,即少吃甜食
、油膩、辛辣
、生冷的食物
。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯
、薏米粥等利濕的食物
,待濕氣祛除后,再服黨參
、山藥
、焦白術(shù)等健脾的食材,從而達(dá)到脾健去濕的功效

如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴(yán)重

,則應(yīng)當(dāng)提高警惕。最好去醫(yī)院做一個全面檢查
,排除一些器質(zhì)性疾病
,比如甲狀腺機(jī)能減退、慢性肝病等
,這些疾病都會使人覺得疲勞無力

3、血壓高

如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg

,就應(yīng)該引起重視
,首先可以通過改變生活習(xí)慣的自然療法來降壓。比如:避免熬夜
、保持心情舒暢
、適當(dāng)運(yùn)動,飲食上注意低脂
、少鹽
,戒煙酒,忌咖啡
、濃茶等

4、肝腎陰虛

如果血壓升高的同時伴有眩暈

、頭痛
、耳鳴
、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的
。平時可以用天麻
、鉤藤入食,比如天麻魚頭湯
、蘿卜天麻豆醬湯
、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

5

、痰瘀阻絡(luò)

如果血壓升高伴有頭昏

、頭部刺痛、胸悶
、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時
,則可適量服用陳皮、白茯苓
、制半夏
、天麻、紅花
、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物
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?梢园堰@些中藥煎湯服用,或分開加入藥膳
,做成陳皮茯苓粥
、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等

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