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產(chǎn)婦脾氣虛弱少奶吃什么好

祝由網(wǎng) 2024-03-12 13:51:22

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨（腔骨

、排骨
、腿骨皆宜）500克，通草6克
，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時
，直至熬成約1小碗湯
，加入些許醬油。每天一次喝完
，連喝3-5天
。

營養(yǎng)功效：豬骨具有補氣、補血

、生乳的作用
，特別是加上通草后催乳作用更強。

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克

，鮮鰱魚500克
，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油
，不放鹽
，最好吃魚喝湯一次吃完
，每天喝1次，連喝3天
。

營養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用

，鰱魚有補虛、理氣
、通乳之功效
，對血虛引起的缺乳有效果。

鯽魚鮮湯

鮮鯽魚500克

，通草6克
，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗
、除去內(nèi)臟
，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次
，連喝3-5天
。

營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水

，溫中順氣
，具有消腫、利水
、通乳之功效
；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳
，但鯽魚湯宜淡食
。

烏雞白鳳尾菇湯

烏雞500克，白鳳尾菇50克

，料酒
、大蔥、食鹽
、生姜片各適量
。烏雞宰殺后，去毛
，去內(nèi)臟及爪
，洗凈。沙鍋添入清水
，加生姜片煮沸
，放入已剔好的烏雞，加料酒
、大蔥
，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇
，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋
。

佐餐食用，每日1～2次

，每次150毫升～200毫升
。

營養(yǎng)功效：補益肝腎，生精養(yǎng)血

，養(yǎng)益精髓
，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳
、無乳或女子乳房扁小不豐
、發(fā)育不良等。

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