五大祛濕偏方

五大祛濕偏方

1、砂仁陳皮鯽魚(yú)湯

砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，芫荽洗凈，鯽魚(yú)宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

2、冬瓜薏米老鴨湯

老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開(kāi)，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時(shí)放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開(kāi)水，薏米燉1小時(shí)。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

3、蕹菜玉米粒滾湯

蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。蕹菜洗凈，切碎；玉米粒亦可選急凍的，解凍后用清水洗凈。先把玉米粒和姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改中火煲10分鐘，放入蕹菜滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。

4、赤小豆煲雞

赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時(shí)加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。

5、土茯苓煲豬腱湯

鮮土茯苓（菜市場(chǎng)有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

如何去濕氣最快 五個(gè)小妙招有效快速去濕氣

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、芡實(shí)等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說(shuō)的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專(zhuān)家建議，可以試一試德埔時(shí)清草茶，健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。

什么祛濕最有效？

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習(xí)慣、喝檸檬水、吃山藥、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對(duì)于濕寒的人來(lái)說(shuō)，睡前熱水泡腳不失為一個(gè)祛濕的好方法。泡腳半個(gè)小時(shí)，深度以淹沒(méi)腳踝為佳，同時(shí)揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點(diǎn)處的陽(yáng)池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據(jù)了解，體內(nèi)有濕，會(huì)導(dǎo)致水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水?？梢?jiàn)，紅豆是很好的祛濕良品。

3、糾正壞習(xí)慣：有些女人有很多的壞習(xí)慣，如經(jīng)常喝酒、長(zhǎng)期熬夜等，濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺(jué)。這是不健康的習(xí)慣，酒是性熱質(zhì)濕之物，喝得多了必定會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重，所以說(shuō)濕氣重人必定要戒酒。

4、喝檸檬水：檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。祛除體內(nèi)的濕氣。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，還可以祛濕燃脂。

5、吃山藥：山藥與牛膝、地黃、菊花并稱(chēng)為“四大懷藥”。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。最簡(jiǎn)單的做法就是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡，吃完一小會(huì)口中生津。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開(kāi)水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，是不錯(cuò)的祛濕飲品。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-濕氣重怎么辦 如何有效祛濕

祛濕氣的食療方法

祛濕氣的食療方法

　　在繁忙的工作和生活中，很多人都覺(jué)得自己濕氣重，而現(xiàn)在有很多祛濕氣的方法，其中最簡(jiǎn)便上手的就是食療法啦。食療祛濕氣也比較有效，能夠長(zhǎng)期調(diào)理體質(zhì)，讓身體內(nèi)的濕氣不再那么重。這篇文章介紹一些食療祛濕氣的方法，希望可以幫助到大家。

　　祛濕氣的食療方法1 　　 1、薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　 2、妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　 3、白扁豆熬粥

　　白扁豆，白扁豆有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。白扁豆熬粥有很好的補(bǔ)脾除濕效果，主料有：粳米100克，白扁豆50克。做法如下：將白扁豆、粳米洗凈；先將扁豆放入鋁鍋內(nèi)，加水適量；用武火燒沸，改文火煮半小時(shí)；將粳米下入扁豆鍋內(nèi)攪勻，煮熟即成。熬制的時(shí)候提前泡一下，用高壓鍋煮比較容易熬爛，時(shí)間會(huì)比較短。而且粥的做法大多大同小異，根據(jù)自己的情況調(diào)整口味吧。

　　 4、竹葉茶

　　在發(fā)生濕氣重的時(shí)候食療方就是比較好的緩解方法，那么應(yīng)該怎能做呢?竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的`人。

　　 5、香薷飲

　　香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。

　　祛濕氣的食療方法2 　　 1、糯米紅豆粥

　　將適量的糯米和紅豆洗凈2-3小時(shí)，然后放入鍋中加水煮沸。將它們加熱至中火2小時(shí)，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻后再食用。 糯米是最常見(jiàn)的食物，可以去除生活中的水分。每天用一碗糯米紅豆粥煮熟，它可以解毒和去除水分。此外，糯米還具有減少腫脹和解毒的作用。

　　 2、山藥排骨湯

　　取適量山藥，切成小塊。將排骨切成小塊，洗凈，然后將它們放入沸水中加入血液中。然后將排骨放入鍋中，加入一些冷水，用大火煮沸，用中火煮20分鐘，然后加入山藥燉30分鐘，加鹽調(diào)味。

　　 3、冬瓜海帶湯

　　海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

　　 4、三色豆湯

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱(chēng)赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

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