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      回南天祛濕的五種食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-12 14:12:51
        
      

        
      
           
      1
      、鯽魚
      鯽魚有健脾利濕的功效
      ，適用于脾虛食少、虛弱乏力
      、消渴引飲
      、浮腫、小便不利等病癥
      。鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質(zhì)比較豐富
      ，對脾胃不和有幫助
      ，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳
      。
      2、芡實
      芡實是滋補性強的食物
      ，能健脾祛濕
      、固腎止瀉，有補而不峻
      、防燥不膩的優(yōu)勢
      。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中
      ，就強調(diào)吃芡實
      。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子
        、茯苓
        、山藥一起煮成四神湯
        ，具有健脾
        、利濕、補腎的功效
        ，適合大部分人飲用
        。
      3
        、白扁豆
      首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆
        。它具有和胃化濕、健脾利水
        、止瀉等功能
        ，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐
        、食欲不振
        、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想
        ，就是比較不容易熟
        ，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛
        。
      4
        、蔥、姜
        、蒜
      在春天里
        ，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥
      、姜
      、蒜。而針對體內(nèi)的濕氣
      ，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
      ，病癥就會有所緩解
      ，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
      5
      、玉米
      玉米性味甘平
      ，健脾開胃
      ，利水通淋
      。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶
      ，最好加入玉米須同煮
      ；亦可配冬瓜皮
      、赤小豆等同用
      。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
      ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、高血壓
      、食欲不振等癥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/206677.html.
      
          
      
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