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      如何祛濕很關(guān)鍵
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 14:14:38
        
      

        
      
           
      1、午睡勞逸結(jié)合
      很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，幾乎不睡午覺(jué)
        ，殊不知
      ，睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈
      ，更精力充沛地投入下午的工作
        。過(guò)度勞累容易耗傷氣血
      ，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停
      。此時(shí)仍然晝長(zhǎng)夜短
      ，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班
      ，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)
      ，夜生活延長(zhǎng)
      。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足
      ，午睡也就更加重要
      ，需要特別注意勞逸結(jié)合
      。
      2、刮痧散熱祛濕
      容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3
        ，也就是肩背區(qū)域
        。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕
        。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用
        ，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮
        ，然后再選擇距離脊柱3寸的地方
        ，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可
        。
      3
        、調(diào)理健脾利尿
      可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜
        、扁豆
        、冬瓜、薏仁
        、綠豆
        、西瓜等。莧菜梗性涼味甘
        ，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
        ，也有解毒清熱、通利小便
        、補(bǔ)血止血的作用
        。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣
        、消暑化濕以及利水消腫的功效
      。薏仁是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收
      ，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
      ，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/206683.html.
      
          
      
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