久坐不動所帶來的四個主要危害

慢性疾病

每天久坐超過4小時可能引起高血壓、心臟病、糖尿病或癌癥之類的慢性疾病。根據(jù)一項調(diào)查的數(shù)據(jù)，不管一個人的體質(zhì)指數(shù)如何，此人久坐不動的時間越長就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至對于一些定期鍛煉的人來說也是如此。

下肢問題

久坐會造成腿部血液循環(huán)不暢從而可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、靜脈曲張以及深靜脈血栓等問題。據(jù)專家介紹，長期伏案工作并且缺少跑步和鍛煉活動的上班族患上骨質(zhì)酥松癥的比例正在增加。

影響精神狀態(tài)

每個人在一天繁重的工作結(jié)束后都希望能窩在沙發(fā)里休息，不過這種行為也會影響你的思維效率。根據(jù)一項新研究的介紹，像是呆坐在電視前、癱坐著用筆記本看電影之類的非上班時間久坐行為對女性的精神健康有著特別負面的影響，可能阻礙個體的心理功能過程。

肌肉退化

許多人都聽過“長久不用的機器會老化生銹”這個比喻，肌肉也確實會因為長期不用而變得柔弱，不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢？對于一些久坐時間很長的人來說，他們的臀屈肌被使用的次數(shù)很少，臀部肌肉會因此變得緊繃，使他們的關(guān)節(jié)活動受到限制，不僅影響身材，還會讓你連走路的姿勢都變得很不妙。

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