賴床一定就是壞事？

，甚至?xí)驗(yàn)橥蝗慌拍蚨霈F(xiàn)排尿性暈厥。

溫馨提示

必要情況下盡量不要賴床

，在固定的時(shí)間起床和入睡，起床時(shí)間可安排在7：00~8：00之間，起床時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作緩慢。不管工作有多忙都必須吃早餐，還要保證早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，有主食、蛋類和奶類、瘦肉和蔬菜水果，飯后還要吃一小把堅(jiān)果，能為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，又能保證一上午的工作或?qū)W習(xí)效率。值得注意的是，早晨不能憋尿和憋便，帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)超過(guò)人們想象的。

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