油膩食物吃太多了怎么辦？這6種食物有利于消除油膩

如今人們的生活條件越好了，市面上有非常多的美食，很值得去品嘗。和食物雖然很美味，但是卻很油膩，吃多了會給身體造成負擔(dān)，會誘發(fā)肥胖現(xiàn)象。針對于這種情況，建議要適量吃一些消除油膩的食物來促進消化，能夠緩解油膩食物給身體帶來的負擔(dān)。

哪些食物有助于消除油膩？

1、 獼猴桃

獼猴桃是水果之王，其中含有的維生素含量是所有水果中最高的。適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，有助于促進消化，能夠讓飲食中的蛋白質(zhì)很快被人體所吸收，能夠減輕吃太多油膩食品而引起的不適癥狀。

2、 山楂

山楂是一種酸性食物，其中含有豐富的果膠，能夠起到開胃助消化的作用。如果平常吃的太過于油膩，不妨可以在飯后吃一些山楂來促進消化。

3、 蘋果

蘋果是一種常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維，果膠和有機酸，能夠減少血液中的膽固醇含量，加快人體的新陳代謝速度能，夠更好的幫助身體排除多余的垃圾，從而起到刮油解油膩的效果。建議大家可以把蘋果當(dāng)做飯后水果來吃。

4、 橙子

橙子中含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅有助于美容養(yǎng)顏，同時還能幫助消化，加快身體的排便速度。大家在吃的太過油膩時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸樱軌蚱鸬焦斡偷淖饔?，也能避免堆積太多脂肪而引起的肥胖。

5、 茶

生活中有不少人都喜歡喝茶，喝茶確實是一種和養(yǎng)生的方式。在吃完許多油膩食物之后，大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩杌虼篼湶?，這兩種茶有利于促進人體的消化吸收功能，從而達到解油膩的目的。

6、 芹菜

芹菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，其熱量極低，吃了不會對身體造成負擔(dān)。平常適量的吃一些芹菜，不僅有利于促進消化，還有利于降低血糖血壓和血脂，能夠避免身體患上三高疾病。

以上6種食物有助于促進人體的消化功能，能夠消除油膩，建議大家日?？梢赃m當(dāng)食用。另外也要注意，平常吃太多油膩食物不僅會影響身體健康，而且會誘發(fā)肥胖。所以建議大家平常最好要少進行油膩飲食，最好進行清淡飲食，這樣才不會給身體造成太大的負擔(dān)。

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